இராணுவ உணவு

இராணுவ உணவு

நீங்கள் எக்ஸ்பிரஸ் உணவுகளை விரும்பினால், அந்த வகையான ஆட்சிகளுக்கு இராணுவ உணவு ஒரு மாற்றாகும் சில நாட்களில் விரைவான முடிவுகளைக் கொடுங்கள். வேறு சில அதிகப்படியான அந்த நாட்களில் சில கிலோ மற்றும் அளவை இழக்க இது இன்னும் ஒரு வழியாகும்.

இராணுவ உணவு செய்ய எளிதானது மற்றும் மிகவும் கண்டிப்பானது. அதன் நடைமுறைக்கு, ஒவ்வொரு அடியையும் கவனமாகவும் விரிவாகவும் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் அதன் குறைந்த கலோரிகள் காரணமாக விளையாட்டு செய்வது நல்லது, ஆனால் சிலவற்றில் குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல் காரணமாக இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், அது என்ன என்பதை உற்று நோக்கலாம்.

இராணுவ உணவு என்றால் என்ன?

இது உடல் எடையை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு குறுகிய காலத்தில், எங்கு இழக்க நேரிடும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது ஒரு வாரத்திற்குள் 3 முதல் 5 கிலோ வரை. இது இணையத்தில் மிகவும் விரும்பப்படும் உணவுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அது அதன் முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் வரை நாம் அதைப் பின்பற்றி அதன் முடிவுகளைக் கவனிக்க விரும்புகிறோம்.

அவரது திட்டம் அழைக்கப்பட்டது 'கடற்படை உணவு' o 'ஐஸ்கிரீம் உணவு' குறைந்த கலோரி உண்ணும் திட்டத்தால் ஞானஸ்நானம் பெற்றார், மூன்று நாட்களில் எக்ஸ்பிரஸ் வழியில் எடை இழக்க. இந்த உணவில் இது வேதியியல் ரீதியாக இணக்கமான உணவுகளை சாப்பிடுவதாகும், இதனால் அவற்றின் கலவையானது அவை உங்கள் உடலை உருவாக்கும் என்பதற்கான உத்தரவாதமாகும் அந்த கலோரிகளை எரிக்கவும், எடை குறைக்கவும்.

இதை மூன்று நாட்களுக்கு உட்கொள்ள வேண்டும் ஒரு நாளைக்கு 1.000 முதல் 1.400 கலோரிகளுக்கு இடையில் ஒரு கலோரி திட்டம் பின்னர் நான்கு நாட்களில் சாதாரணமாக சாப்பிடுங்கள், ஆனால் குறைந்த உணவைப் பின்பற்றுங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான இல்லாமல் (1.500 கலோரிகளுக்கு மிகாமல்).

இராணுவ உணவு

இராணுவ உணவு எங்கிருந்து வருகிறது?

அதன் பெயர் எங்கிருந்து வருகிறது என்பதை நீங்கள் சரியாக வரையறுக்க முடியாது, ஆனால் அது ஊகிக்கப்படுகிறது இது அமெரிக்க இராணுவம் அல்லது கடற்படையால் உருவாக்கப்பட்டது. ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதற்கான மாறுபாட்டுடன் அவரது வீரர்கள் தங்கள் உணவில் ஒன்றில் ஒரு பரிமாறலின் ஒரு பகுதியாக வடிவமைக்கப்படுவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட உணவு இது.

ஆனால் இவ்வளவு குறைந்த கலோரி உணவு எப்படி இருக்கும் ஒரு இராணுவ பொருத்தம் வைத்திருங்கள்? சரி, பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தங்களைத் தாங்களே கேட்டுக்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் இந்த உணவிற்கும் இராணுவத்திற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை விவேகமான உறவு இல்லை கலோரிகளின் பற்றாக்குறை மற்றும் இராணுவத்தின் செயல்திறன் இடையே.

எனவே, ஒரே காரணம், அத்தகைய கண்டிப்பான உணவாக இருப்பது அவர்கள் செய்யும் முறையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மிகவும் உழைப்பு மற்றும் ஒழுக்கமான வழியில், அதன் முடிவுகளை அடைய அதன் செயல்முறையை எதிர்ப்பதே குறிக்கோள்.

இராணுவ உணவு

இராணுவ உணவை செய்வது பாதுகாப்பானதா?

ஆம் இந்த உணவை செய்வது பாதுகாப்பானது, ஆனால் தொடர்ந்து அவளைப் பின்தொடர்வது மிகவும் நல்லதல்ல. இவ்வளவு குறுகிய காலத்தில் விரைவாகவும் கடுமையாகவும் உடல் எடையை குறைப்பதால் நீங்கள் முக்கியமான ஒன்றை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் அது ஆரோக்கியமானதல்ல.

உடல் எடையை குறைக்க குறைந்த கலோரி முறையைப் பின்பற்றுவதற்கான சரியான வழி முயற்சி ஒரு கிலோ மற்றும் ஒரு கிலோ மற்றும் ஒரு அரை வாரத்திற்கு இடையில் இழக்க, மற்றும் உட்கொள்ளும் ஒரு நாளைக்கு 1.400 முதல் 1.500 கலோரிகளுக்கு இடையில். கூடுதலாக, நீங்கள் உடற்பயிற்சி அல்லது சில வகையான செயல்பாடுகளைச் சேர்க்க வேண்டும், இதனால் உடல் அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் சிறந்த வழியில் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

ஆனால் அதன் வடிவம் மற்றும் முறை அது ஆரோக்கியமானதல்ல என்றும் அந்த காரணத்திற்காக அது விமர்சிக்கப்படுகிறது என்றும் சுட்டிக்காட்டுகிறது. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் அல்லது நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டிய அவசியத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் கலோரிகளை மிகக் குறைவாக உட்கொள்வதில் இது கவனம் செலுத்துகிறது, இது ஒரு சீரான உணவாக மாறும்.

இராணுவ உணவு என்ன?

பல்வேறு வலைப்பக்கங்களில் செய்யப்பட்ட விளக்கக்காட்சியின் மூலம் உணவு சேகரிக்கப்படுகிறது. இது வழங்கப்பட்டதைப் போலவே செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் உணவுகளில் சிலவற்றை பெரிய ஒற்றுமையுடன் மாற்றலாம்.

முதல் நாள் (1.400 கலோரிகள்)

காலை: சிற்றுண்டி ஒரு துண்டு இரண்டு தேக்கரண்டி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பரவியது. அரை திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபி.

உணவு: அரை கப் பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவுடன் சிற்றுண்டி துண்டு. ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபி.

இரவு: 85 கிராம் இறைச்சியுடன் பச்சை பீன்ஸ் பரிமாறப்படுகிறது. ஒரு சிறிய ஆப்பிள் மற்றும் ஒரு அரை வாழைப்பழம். ஒரு கப் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம்.

இராணுவ உணவு

இரண்டாவது நாள் (1.200 கலோரிகள்)

காலை: ஒரு வேகவைத்த முட்டையுடன் சிற்றுண்டி துண்டு. அரை வாழைப்பழம் மற்றும் ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபி.

உணவு: க்யூசோ ஃப்ரெஸ்கோ மற்றும் ஐந்து பட்டாசுகளின் சிறிய பரிமாணத்துடன் ஒரு வேகவைத்த முட்டை. ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபி.

இரவு: கேரட் மற்றும் ப்ரோக்கோலியின் ஒரு பக்கத்துடன் இரண்டு ஹாட் டாக். அரை வாழைப்பழம் மற்றும் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் அரை கிளாஸ்.

மூன்றாம் நாள் (1.100 கலோரிகள்)

Desayuno: ஐந்து பட்டாசுகளுடன் 30 கிராம் செடார் சீஸ். ஒரு சிறிய ஆப்பிள் மற்றும் ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபி.

Comida: ருசிக்க சமைத்த முட்டையுடன் சிற்றுண்டி துண்டு. ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபி.

ஜானை: பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா, அரை வாழைப்பழம் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் பரிமாறப்படுகிறது.

இந்த உணவு மிகவும் பிரத்தியேகமானது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் இது எப்போதும் அனைவருக்கும் கிடைக்காமல் போகலாம். ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது உணவியல் நிபுணர் எப்போதும் வகையை மதிப்பிட முடியும் உணவில் இது உங்கள் பாலினம், நிறம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பொறுத்து சிறப்பாக இருக்கலாம்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.