மதுவை விட்டு வெளியேறுவது எப்படி?

இந்த கேள்வியைக் கேட்பவர்கள், அவர்களுக்கு ஏற்கனவே ஒரு சிக்கல் இருப்பதால் தான். ஒய் மதுவை விட்டு வெளியேற, அது துல்லியமாக முதல் படி: விழிப்புணர்வு.

அதை அங்கீகரிப்பதும் முக்கியம் நீங்கள் ஒரு கடினமான பணியை எதிர்கொள்கிறீர்கள். இந்த போதை பழக்கத்தை சமாளிப்பது அதற்கு அடிபணிவது எவ்வளவு எளிது என்பதற்கு நேர்மாறான விகிதாசாரமாகும்.

ஏன் மதுவை விட்டு விலக வேண்டும்?

மதுவை விட்டு விலகுவதாகக் கருதும் சிலருக்கு சந்தேகம் உள்ளது, மேலும் "இது எனக்கு மிகவும் நேசமானதாக இருக்க உதவுகிறது" போன்ற குற்றச்சாட்டுகளுடன் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பாதுகாக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

ஒரு நல்ல மதுபானம் ஏராளமான வாய்ப்புகளில் ஒரு சிறந்த நிரப்பியாக இருக்கக்கூடும் என்பதைக் கவனிக்காமல், அது அவசியமில்லை. ஆல்கஹால் ஒரு அவசியமான தோழனாகத் தோன்றும் நேரங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, அது இல்லாவிட்டால் அது என்ன கணிசமான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

ஒரு அணியாக சிறந்தது

மதுவை விட்டு வெளியேறுவது ஒரு தனிப்பட்ட முடிவு வேறு யாராவது குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று யாரும் தீர்மானிக்க முடியாது. அதை உண்மையில் கருதுபவர்களுக்கு மட்டுமே, அதைப் பெறுங்கள்; ஆனால் எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் இது முதல் முயற்சியிலோ, இரண்டாவது முயற்சியிலோ அல்லது மூன்றாவது முறையிலோ அடையப்படுகிறது என்பதை இது குறிக்கவில்லை.

குடிப்பழக்கத்தை சமாளிக்க பல தனிப்பட்ட செயல்முறைகளின் ஒரு பகுதியாக மீள்திருத்தங்கள் உள்ளன. விட்டுக் கொடுக்காதவர்களால் மட்டுமே இலக்கை அடைய முடியும் மற்றும் தேவையான பல முறை முயற்சி செய்யுங்கள்.

அதைக் குறிப்பிடுவதும் முக்கியம் உதவியின்றி போரை மேற்கொண்ட குடிகாரர்களால் வெற்றியின் மிகக் குறைவான வழக்குகள் அடையப்பட்டுள்ளன, அல்லது குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது நிபுணர்களிடமிருந்து அல்ல.

மிக உயர்ந்த மற்றும் நீடித்த போதை உள்ளவர்களுக்கு ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வை தேவை என்பது கூட கட்டாயமாகும். திடீரென்று மதுவை கைவிடுவதன் மூலம் விலகியிருப்பது மிகவும் பொதுவானது, மற்றும் மிகவும் வியத்தகு வழக்குகள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை.

நடைமுறை ஆலோசனை

குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களின் ஆதரவைத் தேடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு நல்ல யோசனை தினசரி வழக்கத்தை மாற்றவும். உதாரணமாக: அலுவலகத்திலிருந்து வெளியேறும் போது ஒவ்வொரு பிற்பகலிலும் ஒரு பீருக்கு ஒரு பட்டியில் நிறுத்தும் பழக்கம் உள்ளவர்கள் இருக்கிறார்கள்; இந்த பழக்கத்தை இன்னொருவருடன் மாற்றினால் போதும்.

சாக்லேட் ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்கலாம். அதன் நுகர்வு எண்டோர்பின்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது கவலை தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. சாக்லேட் குடிப்பது ஆரோக்கியமானது, அது தரம் வாய்ந்ததாக இருக்கும் வரை, அதை நாங்கள் மிதமாக செய்கிறோம்; அதிகப்படியானவை எப்போதும் மோசமானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

 

பட ஆதாரங்கள்: Okdiario / SuMédico