ஆரோக்கியமான: பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள்

தற்போதைய சமையலறை போக்குகளில், அவை மிருதுவாக்கிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. நாளின் எந்த நேரத்திலும் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் அவை முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

உங்கள் அன்றாட உணவில் காய்கறிகளை இணைக்க பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள் எளிதான மற்றும் சுவையான வழியாகும். அடுத்து, நாம் பார்ப்போம் பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள், ஆரோக்கியமான போக்கு.

XNUMX% ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு

பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள் ஒரு போக்காகவும், தொழில்முறை சமையலறைகளிலும் கூட பிடிக்கப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் அவை சரியான கலவையாகும் என்ற நன்மையைக் கொண்டுள்ளன. உள்ளடக்கிய ஒரு கலவை இயற்கை உணவு, ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், விரைவான தயாரிப்பு மற்றும் சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் முடிவுகள்.

ஒவ்வொரு காய்கறிக்கும் வெவ்வேறு குணாதிசயங்கள் உள்ளன, எனவே அவற்றை கலப்பது நல்லது. அனைத்து தயாரிப்புகளும், அவற்றின் சரியான அளவிலேயே, வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ், இழைகள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள்.

ஒவ்வொரு உணவிலும் பண்புகள் உள்ளன. அவற்றை இணைப்பதன் மூலம், நம் உடலின் வெவ்வேறு தேவைகளுக்கு பதிலளிக்கிறோம். நாம் அவற்றை தோலுடன் எடுத்துக் கொண்டால், இது நமக்கு நார்ச்சத்து அளவை அளிக்கிறது, இது செரிமானத்திற்கும் திருப்திக்கும் ஏற்றது.

இந்த குலுக்கல்களின் நன்மைகள்

• அவை பல வகைகளால் உருவாக்கப்படலாம். இது வழக்கத்திற்கு வராமல் இருக்க ஒரு சிறந்த வகை தயாரிப்பு, மற்றும் படைப்பாற்றலை கட்டவிழ்த்து விடுங்கள்.

• தயாரிப்பில் எளிமை. கலவைகளை உருவாக்க, நீங்கள் பல பொருட்கள் அல்லது சிக்கலான சமையல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தத் தேவையில்லை.

• மிகவும் ஆரோக்கியமான முடிவு. பழம் மற்றும் காய்கறி மிருதுவாக்கிகள் கார உணவுகள், அவை பல நோய்களைத் தடுக்கின்றன. இதனுடன், அதன் வழக்கமான நுகர்வு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

• ஃபைபர் மூல. இந்த ஆரோக்கியமான பொருட்கள், அவை பச்சையாகவும் தோலுடனும் இருப்பதால், அவற்றின் பண்புகள் அப்படியே உள்ளன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஃபைபர் தொடர்பாக. ஃபைபர் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை ஆதரிக்கிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கும் திருப்திக்கும் ஏற்றது.

• சிறந்த செரிமானம். குலுக்கல்கள் கலக்கப்படுகின்றன, எனவே செரிமானம் வேகமாகவும் எளிதாகவும் இருக்க அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கின்றன, செல்லுலார் வயதானதை தாமதப்படுத்துவதற்கு ஏற்றது.

பட ஆதாரங்கள்: மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் உடல்நலம் / டாக்டர் கோர்மில்லட்