Om du är trött på att äta kött vill du rena din kropp för överdriven som begåtts under sommaren, eller vad du vill är att bli vegetarian, det finns alternativ.
Vill man sluta äta kött, det finns många alternativ för närvarande. Du kommer inte att äta sämre, bara på ett annat sätt.
Tofu
Det är en Hundra procent vegetabiliskt protein, som är tillverkat av sojabönor. Det är en moderiktig produkt, bland annat på grund av kalcium som det ger och en intressant andel proteiner.
Egentligen är det en slags ostmassa med ett utseende som liknar färskost.
Tofu rekommenderas för alla åldrar.
Couscous
detta välkänd ingrediens av berber ursprung, har många näringsbidrag och viktiga fördelar. Tillverkad av gryn av durumvete, efter matlagning ser det ut som mycket små korn.
Couscous det är en mycket energisk mat, perfekt för idrottare. Eftersom den är rik på lättupptagna kolhydrater är den lämplig för personer med diabetes.
quinoa
Det sägs vara den enda grönsaken som innehåller alla essentiella aminosyror. Den bär en intressant andel proteiner och få kolhydrater. Andra intressanta näringsämnen är B-vitaminerna och vitamin E.
En av egenskaperna hos denna mat är dess höga fiberinnehåll. Detta gör quinoa till ett extremt användbart korn för att kontrollera kolesterolnivåerna i blodet.
Att laga mat med quinoa är enkelt. Måste var särskilt försiktig med mängden vatten och tillagningstiden. Om detta inte görs kan resultatet bli en klibbig och obehaglig deg.
Seitan
Av en köttliknande finish och konsistens, seitan rekommenderas starkt i fall av anemi och för alla typer av vegetariska menyer. Det är känt som vegetabiliskt kött och medger samma beredningar som köttbitarna. Dessutom liknar de proteiner som det ger oss också kött.
Bildkällor: Unareceta.com / Var kan man köpa
🙂
Jag läste ditt skrivande och det finns många saker som jag inte visste att du har klargjort för mig,
Det är spektakulärt .. Jag ville tacka dig för den tid du tillbringade,
med oändligt tack för att förbereda människor som jag hahaha.
Kyssar, hälsningar