Ett överskott i alkoholkonsumtionen, nattetid och nära gryningen, och nästa dag kommer baksmällan att dyka upp. Hur undviker man det? Det är bäst att inte dricka alkohol, men om du inte längre har något botemedel, det finns tips för att lindra symtomen.
Bland de omedelbara effekter av alkohol, det finns yrsel, huvudvärk, illamående och kräkningar, uttorkning och allmän sjukdomskänsla.
Vilka faktorer påverkar baksmälla?
det finns många personliga aspekter som påverkar i baksmälla: från vikt, ålder, kön (kvinnor tenderar att vara mer känsliga för effekterna av alkohol), individens individuella tolerans etc.
Tips för baksmälla
-
Få tillräckligt med vila
Om möjligt nästa dag, stå inte upp vid en viss tid i förväg, använd inte alarm eller väckarklocka. Låt din kropp bestämma när den har fått tillräckligt med vila. Om du kan, ta en tupplur också.
-
Blandningar
Bland de viktigaste försvårande faktorerna för baksmälla är blandningar mellan olika typer av alkoholhaltiga drycker. Att dricka samma typ av alkohol minskar baksmälla. Om du festar och vill dricka alkohol, alltid samma drink.
-
En bra diet
Bland de bästa allierade att undvika effekterna av en baksmälla och för att kroppen ska absorbera alkohol väl är fet fisk, fet mat och kolhydrater.
-
hydratisering
Dagen efter att ha druckit mycket alkohol är det nödvändigt drick mycket vatten, juice och hälsosamma drycker.
-
En bra frukost
Även om du inte känner för att äta en stark frukost, i full baksmälla, är det viktigt att du gör det och inom en halvtimme efter att du vaknat. Mjölk kan förvärra baksmälla. Juice är en grundläggande ingrediens vid dessa tillfällen, förutom spannmål och frukt..
-
Smärtstillande medicin
Paracetamol är en dålig kombination med alkohol. Bättre vända sig till Ibuprofen.
Bildkällor: El Correo / salood