Tips för att koppla av

Slappna av

Det är bekvämt att använda beprövade tekniker för att slappna av, yoga, meditation, självmedvetenhet, är några medel som kan hjälpa dig att må bättre och befria din ande från dagliga bekymmer. Att visualisera något trevligt hjälper till att sänka stressnivåerna omedelbart.

Läs

Ett ögonblick som ägnas åt läsning kan bli ett nöje. Det är bekvämt att göra detta läsningsögonblick till en trevlig tid. Idealet är att ligga i soffan, i sängen eller på en plats som du gillar, till exempel en park eller på stranden. Du måste läsa hur du känner. Till exempel en roman, en tidning och så vidare. Det spelar ingen roll, det väsentliga är att dra nytta av det ögonblicket av avkoppling genom att läsa något som du känner för.

Gå eller promenera

Ensam eller åtföljd är idealet att gå en stund varje dag. Promenader hjälper till att frigöra andan, njuta av landskapet, luften du andas, de människor du passerar. Om du inte har tid kan du bara gå ut några minuter. Detta ögonblick hjälper till att tänka på något annat och att tömma anden. Och om du har tid att sitta efter promenaden kan du hitta en bänk i solen. Anden tackar dig.

Vardaglig stress, oro eller ett destabiliserande element får ögonen att vara öppna utan att se vad som finns runt. Ibland räcker det att titta ut genom fönstret i några minuter, eller titta på folk gå förbi. Att titta runt omkring dig är avkoppling möjlig. Anledningen är att andan för en tid glömmer bekymmerna i det dagliga livet och uppskattar sakerna omkring dig.

Du kan växla stunder av lugn och aktivitet. Under perioder av stress och intensiv aktivitet är det nödvändigt att ha stunder av avkoppling och lugn för att koppla av och återansluta till sig själv. Om du aldrig slutar, blir du stressad och blir sjuk.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

bool (sant)