Det är svårt att komma över ett uppbrott och ta bort en person som deltog i vårt liv från vårt sinne under en lång tid. Det blir en långsam process, men inte omöjlig.
Det första att komma över en upplösning är mentalisera att du vill få den personen ur ditt sinne och hjärta.
Riktlinjer att tänka på för att övervinna ett uppbrott
Undvik ensamhet
För att komma över ett uppbrott är det det är viktigt att lägga depression åt sidan och gå ut i omvärlden. Det är mycket positivt att organisera utflykter med dina vänner och be dem bjuda in dig till nya miljöer, att glömma minnen och distrahera dig.
Motivation
Sök efter en hobbie för att motivera dig att fortsätta, det kan vara en sport eller en hobby. Det viktiga är att du gillar det och att du kan ställa in små mål för att hålla dig fokuserad och motiverad.
Gå ut ur din komfortzon
Våga göra saker som du inte hade gjort, få en makeover eller gå fallskärm. Tanken är att du kräver dig själv att göra saker som du inte har gjort tidigare, detta hjälper dig att komma in i ett nytt steg.
Lära något nytt
För att komma över ett uppbrott försök att investera din tid i något produktivtta till exempel en kurs relaterad till ditt yrke. Det handlar om att hålla sinnet upptagen med något annat och inte ångra det. På detta sätt, utan att inse det, kommer du att göra en aktivitet som ger dig långsiktiga resultat.
Tänk kallt
Den fridfulla reflektionen över de verkliga orsakerna till separationen Hjälper också. Denna aktivitet bör göras efter ett tag för att kunna tänka kallt på fördelarna och nackdelarna med förhållandet. Så du kommer att inse att kanske inte allt var rosigt.
Leta efter en ny början
Saker slutar av en anledning, eventuellt är en ny kärlek i horisonten. Om de har passerat ett par månader och du känner dig fortfarande nere, det är bäst att du avstår från att leta efter en partner och gå till en specialist för hjälp.
Bildkällor: Advances Psychology / More women