Kroppen absorberar gifter och det bästa sättet att rengöra det är genom mat som intas. Kost är en mycket viktig faktor för hälsan, så det är viktigt att konsumera rensande livsmedel på ett medvetet och ansvarsfullt sätt.
Vi får se det nu en lista över rengörande livsmedel, som hjälper till att eliminera ämnen som skadar kroppen.
Vatten
Det är inte en mat, men Det är drycken som ger de största hälsofördelarna. Dricksvatten fungerar i kroppen precis som att rengöra med hinkar, eftersom det tar bort avfall som kroppen inte behöver. Dessutom återfuktar vatten kroppen, förbättrar matsmältningen och hjälper till att bekämpa halsbränna.
citron
Det är den friska frukten par excellence. Renar levern och matsmältningssystemet i allmänhet; För att dra full nytta av dess rengöringsegenskaper rekommenderas att konsumera saften med vatten på fastande mage. På grund av dess höga innehåll av C-vitamin och antioxidanter slösas inte citron bort.
yoghurt
Den viktigaste egenskapen hos detta mejeririvat är att hjälper till att balansera tarmarnas bakterieflora. Genom denna åtgärd i matsmältningssystemet hjälper det till att eliminera toxiner. När du går på en diet rekommenderas att konsumera naturlig yoghurt och, viktigast av allt, utan tillsatt socker.
kronärtskocka
Innehåller ett ämne som kallas cynarin, vilket stimulerar produktionen av galla. Detta gör att de fetter som konsumeras bearbetas bättre. Det bör noteras att detta gäller fetter som konsumeras tillsammans med kronärtskockan. Det är också rikt på fiber och antioxidanter.
avokado
Innehåller antioxidanter som saktar ner den naturliga åldringsprocessen. De enkelomättade fettsyrorna i avokado är fördelaktiga för hjärtat och cirkulationssystemet i allmänhet. Det är också rikt på fiber.
Alla rensande livsmedel bör åtföljas av en balanserad kost, fysisk träning, cirka sju timmars sömn om dagen och kontrollerade nivåer av stress. Det är den perfekta formeln för att upprätthålla god hälsa.
Bildkällor: Dicas de Saúde /