Personlig hygien

Man i dusch

Personlig hygien bör vara bland alla människors högsta prioriteringar. Att skapa en gedigen hygienrutin och hålla fast vid den är nyckeln till din image och stil. Det har också kopplats till en ökad självkänsla.

Man bör komma ihåg att konsekvenserna av dålig personlig hygien går utöver en dålig lukt eller det enkla intrycket av orolighet, som kan orsaka verkligt allvarliga hälsoproblem.

Personliga hygienvanor

Man i morgonrock med kaffe och tidning

Personlig hygien består i att göra allt som behövs för att hålla kroppen ren och skyddad mot alla typer av bakterier. Om du duschar varje dag, håller tänderna rena och tvättar händerna ofta har du god personlig hygien.

Låt oss dyka in i grundläggande hygienvanor, förklara deras syfte och ge några tips som kan hjälpa dig att förbättra dem:

Ta en dusch

Avkopplande dusch

Duschen är vanligtvis dagens första personliga hygienåtgärd. Att applicera tvål och vatten över hela kroppen är det bästa botemedlet mot smuts, död hud och svett. Det är också ett bra sätt att börja dagen, men tidpunkten beror på personliga preferenser.

Duscha varje dag hjälper också till att förhindra problem som "fotsvamp". Att torka fötterna bra och sätta ett par flip-flops i din gymväska är andra försiktighetsåtgärder som är värda att ta hänsyn till.

Tvätta hår och skägg

Trimmat skägg

Medan kroppen måste tvättas varje dag, räcker håret vanligtvis med några gånger i veckan. Om du har skägg måste du också tvätta det regelbundet med en skäggschampo. Varje person har en typ av hår, så Det är upp till dig att bestämma hur ofta du tvättar håret och skägget så att de alltid hålls rena.

Förutom att tvätta skägget, du bör se till att de olika instrumenten du använder för att raka och trimma ditt ansiktshår också är mycket rena.

Produkter som håller skägget rent och snyggt

Ta en titt på artikeln: Skäggprodukter. Där hittar du vilka produkter som är nödvändiga för att få den bästa versionen av ditt skägg (från schampo till balsam, genom skägg och mustasch) och hur du använder dem korrekt.

Tvätta händerna

Man händer

Det är viktigt att tvätta händerna med tvål och vatten så ofta som nödvändigt för att hålla bakterier borta. I förhållande till mat måste du se till att du alltid har dem mycket rena. Följaktligen bör du tvätta händerna innan du äter eller hanterar mat.

Att hantera mat med rena händer är viktigt, men det är inte det enda. Det finns hundratals andra situationer i det dagliga livet som kräver att du tvättar händerna omedelbart, till exempel efter hantering av sopor eller pengar.

Vad händer om det inte finns något badrum i närheten? När det inte finns något sätt att tvätta händerna på traditionellt sätt kan du vända dig till alternativ som antiseptiska handgeler. Att alltid ha med sig en av dessa produkter är en utmärkt idé för din personliga hygien.

Rengör och klipp naglarna

Nagelklippare

Smutsiga eller långa naglar gör inte bara ett katastrofalt första intryck, de ackumulerar också bakterier som kan passera till andra delar av kroppen. Klipp naglarna och tånaglarna med hjälp av en nagelklippare. Håll dem alltid korta.

Om det finns smuts på naglarna, använd en nagelborste under kranen tills inget spår finns kvar. Utför dessa åtgärder så ofta som nödvändigt för att alltid hålla dem korta och rena. Undvik att bita dem till varje pris.

Hur man håller naglar presentabla

Ta en titt på artikeln: Hur man spikar naglar. Där hittar du rätt sätt att klippa och filma dina naglar, såväl som att hålla nagelband i avstånd utan att skada dem.

Borsta tänderna

vita tänder

Vi vet att munhygien är mycket viktigt för personlig image. Tänder säger mycket om en person, så se till att du har ett rent, vitt leende. Och det finns bara ett sätt att göra det: borstning och tandtråd. Det rekommenderas också att gå till tandläkaren en gång om året.

Men att borsta tänderna minst två gånger om dagen (en av dem är obligatorisk innan du går och lägger dig och når två minuter varje gång) är framför allt en hälsofråga. Som alla personliga hygienvanor, den här hjälper dig att förebygga sjukdomar, särskilt tandförfall och tandköttssjukdomar, vilket kan leda till tandförlust och andra obehagliga konsekvenser (några av dem överraskande farliga för hälsan).

Under borstningen är det nödvändigt att se till att borsten passerar både på utsidan av tanden och på insidan. Y borsta inte bara tänderna: borsta tungan för att ta bort alla bakterier. Slutligen, se till att helt ny borste (ett av de viktigaste verktyg för personlig hygien) var tredje månad eller så.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

bool (sant)