Är du i form? Tecknen som talar om för dig

Var i form

När vi är i form finns det många faktorer i vårt liv som gynnar. Vi ökar vår självkänsla, vi mår bra med oss ​​själva, vi är mer attraktiva.

Att vara i form lockar vissa risker som är förknippade med bristen på tillräckligt fysiskt tillstånd, t.ex. diabetes, högt blodtryck, fetma och hjärt-kärlsjukdomar.

Att ha en lämplig mental och fysisk balans, du måste leva ett hälsosamt liv, rätt kost och näringoch motion.

Tecknen på att vara i form

Med dag till dag, arbetsstress, problem och bekymmer etc., vi försummar våra goda vanor och går ur form. I dessa fall skickar vår kropp vanligtvis symtom eller signaler, som indikerar att en återaktivering pågår.

Tömningen

Om vi ​​tröttnar för mycket Efter att ha klättrat några enkla trappor är vi inte i form.

Utmattande efter en kort promenad det är ett tecken på förlust av fysiskt tillstånd. För att återfå konditionen är det bäst att börja med promenader på 15 eller 20 minuter varje dag.

fit

Snarkning är också ett tecken

Apné Sömn är en störning där andningen sker på ett avbrutet sätt, och detta ger den obekväma snarkningen på natten.

Snarkning kan också vara en indikation på att du är överviktig. En kontinuerlig förändring av sömnen kan orsaka andra typer av hälsoskadorsåsom högt blodtryck, diabetes och hjärtproblem.

Ledsmärta

När vi vaknar på morgonen med smärta i knän, rygg och höfter, det kan vara ett annat tecken på att du måste gå ner några extra kilo. Att sträcka kan hjälpa oss att frigöra spänningar.

Lätt stress

Si vi blir stressade och irriterade av allt, Det är ett tecken på att vi ackumulerar en spänning som måste frigöras genom fysiska aktiviteter.

Matsmältningsproblem

La stillasittande liv irriterar tarmen, producerar förstoppning och olika matsmältningsproblem. En fysisk aktivitet tillsammans med en hälsosam kost hjälper oss att ha vår ämnesomsättning i toppform.

 

Bildkällor: Mäns hälsa / Neolife


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

bool (sant)