Militär diet

Militär diet

Om du gillar expressdieter är den militära kosten ett alternativ till de typer av regimer som ge snabba resultat på några dagar. Detta är ytterligare ett sätt att gå ner några kilo och volym för de dagar där det har varit något överskott.

Den militära kosten är lätt att göra och ganska strikt. För dess övning rekommenderas det att följa varje steg noggrant och i detalj och det är tillrådligt att göra sport på grund av dess låga kalorier, men i vissa fall rekommenderas det inte på grund av dess låga kaloriintag. Men låt oss ta en närmare titt på vad det är.

Vad är den militära kosten?

Det är en diet som är utformad för att gå ner i vikt på kort tid, var beräknas det förlora 3 till 5 kilo på mindre än en vecka. Det är och har blivit en av de mest eftertraktade dieterna på internet, för så länge det garanterar dess resultat gillar vi att följa det och följa dess resultat.

Hans plan kallades "marin diet" o glassdiet Det har blivit döpt av en plan med lågt kaloriinnehåll, för att gå ner i vikt på ett uttryckligt sätt på tre dagar. I denna diet handlar det om att äta kemiskt kompatibla livsmedel så att deras blandning är garantin för att de kommer att göra din kropp bränna kalorierna och gå ner i vikt.

Det måste intas i tre dagar en kaloriplan mellan 1.000 1.400 och XNUMX XNUMX kalorier om dagen och sedan under de följande fyra dagarna äta normalt, men efter en låg diet och utan överdrivna (högst 1.500 kalorier).

Militär diet

Var kommer den militära dieten ifrån?

Det är inte möjligt att definiera exakt var namnet kommer ifrån, men det spekuleras i det Det skapades av den amerikanska armén eller marinen. Det är en diet som skapats för att få dina soldater att hålla sig i form med varianten att äta glass som en del av en portion av en av deras måltider.

Men hur kan en sådan diet med lågt kaloriinnehåll behålla en militär passform? Tja, det är vad många nutritionister undrar, att det inte finns någon koppling mellan denna diet och militären, sedan det finns inget klokt förhållande mellan bristen på kalorier och militärens prestationer.

Därför är det enda skälet att vara en så strikt diet är kopplad till deras sätt att göra på ett mycket fungerat och disciplinerat sätt, där målet är att motstå dess modalitet för att uppnå sina resultat.

Militär diet

Är det säkert att göra den militära kosten?

Ja det är säkert att göra denna diet, men att följa henne hela tiden är inte särskilt bra. Du måste komma ihåg något viktigt, för att gå ner i vikt snabbt och drastiskt på så kort tid det är inte hälsosamt.

Det rätta sättet att följa en kaloriregim för att gå ner i vikt skulle vara att försöka gå ner mellan ett kilo och ett och ett halvt kilo i veckan, och göra ett intag mellan 1.400 och 1.500 kalorier om dagen. Dessutom måste träning eller någon form av aktivitet läggas till så att kroppen accelererar ämnesomsättningen och hjälper den att gå ner i vikt på ett bättre sätt.

Men dess form och sätt påpekar att det inte är hälsosamt och därför kritiseras. Återigen fokuserar det på lägsta möjliga intag av kalorier oavsett behovet av att äta de livsmedel som är rika på vitaminer, mineraler eller mikronäringsämnen, vilket skulle göra det till en balanserad kost.

Hur är en militär diet?

Dieten samlas in genom den presentation som har gjorts på olika webbsidor. Det rekommenderas att göra det som det tillhandahålls, men du kan komma att ersätta några av dina livsmedel med andra med stor likhet.

Första dagen (1.400 kalorier)

Frukost: En skiva rostat bröd med två matskedar jordnötssmör. En halv grapefrukt och en kopp te eller kaffe.

mat: En skiva skål med en halv kopp konserverad tonfisk. En kopp te eller kaffe.

middag: 85 g kött tillsammans med en servering gröna bönor. Ett litet äpple och en halv banan. En kopp vaniljglass.

Militär diet

Andra dagen (1.200 kalorier)

Frukost: en skiva skål med ett kokt ägg. En halv banan och en kopp te eller kaffe.

mat: ett kokt ägg med en liten portion queso fresco och fem kex. En kopp te eller kaffe.

middag: Två korv tillsammans med en garnering av morötter och broccoli. En halv banan och ett halvt glas vaniljglass.

Tredje dagen (1.100 kalorier)

frukost: 30 g cheddarost med fem kex. Ett litet äpple och en kopp te eller kaffe.

mat: En skiva toast med ett ägg tillagat efter smak. En kopp te eller kaffe.

cena: En servering konserverad tonfisk, en halv banan och ett glas vaniljglass.

Det måste påpekas att denna diet är mycket exklusiv och det det kanske inte alltid är tillgängligt för alla. En nutritionist eller dietist kommer alltid att kunna bedöma typen av dieta vilket kan vara bättre, beroende på ditt kön, hudfärg och ämnesomsättning.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.