Visualisering är sättet eller tekniken för att titta inuti dig själv, att visualisera dig själv som huvudmålet. Det kan verka omöjligt eller ovanligt, men det är en övning som det fungerar till det goda på många psykologiska sätt.
Öva din fantasi objektivt, det kan hjälpa dig mycket bättre att förbereda dig för detta liv. Och det är att vår verklighet är relaterad till våra tankar. Vi måste fylla våra sinnen med positiva idéer och bilder för att få det vi vill ha.
Vad är kreativ visualisering?
Består av föreställ dig att du bevittnar situationer som du vill uppleva, där du kan planera och projicera en framtid för att bättre leva nuet. Det handlar om att tänka och föreställ dig de situationer som kan vara komplexa för dig, där huvudpersonen är du, och försök att fokusera hur man ska leva och lösa den situationen på ett positivt sätt.
Med denna form vi reflekterar med denna typ av visualisering och koncentration, önskat ögonblick. Du måste föreställa dig stimulerande ögonblick och kraftfull nog att kunna återskapa den situationen i bästa möjliga riktning.
Denna form av visualisering fungerar mycket bra för blyga människor, med en viss avgång för att upprätthålla relationer med andra, eller till och med att känna en fobi för att tala offentligt. Du kan visualisera dig själv, projicera scener där du ser dig själv prata, till och med vara huvudpersonen och lösa den situationen framgångsrikt, ja du måste uppfatta det ögonblicket lugnt och säkert.
Hur övar man visualisering?
Visualisering handlar inte om att återskapa en situation någonstans eller när som helst. Du måste tillämpa denna praxis På en lugn plats, var bekväm och framför allt slappna av. Det kommer lite närmare meditation på grund av koncentrationens kraft. Du måste stänga ögonen och koppla av genom en serie andetag och försöka visualisera det ögonblicket.
Du undvik tankar som blandas i tanken du vill återskapa. När du når ditt mål, visualisera denna detalj och till och med föreställ dig objekten och elementen som kan vara en del av den miljön. Vid den tiden måste du väga scenen och tänk dig att återskapa den scenen.
Föreställ dig det ögonblicket på djupet: hur du kommer att vara klädd, temperaturen, dofterna, folket och försöka upptäcka vilka känslor det ögonblicket väcker i dig. Du måste glädja den scenen med stolthet, lycka och tillfredsställelse.
Detta är huvudmålet, där scenen kan vara ödesdigert eller kompromissa, du tränar redan och planerar det så att det kan lösas på ett tillfredsställande sätt. Om du övar denna övning minst två gånger om dagen kommer du att se hur du kan bemästra de ögonblicken som är för stora för dig, det är nästan säkert att din verklighet börjar förändras.
Är visualisering samma som fantasi?
Det är inte detsamma. Visualisering om det görs rätt, fokuserar på alla typer av detaljer, den är mer verklig och mer fruktbar. Fantasi är att föreställa sig en scen som om du tittar på en film utan mer information. Men det är sant att båda termerna är kombinerade, fantasi är en del av denna teknik, men den måste användas på ett praktiskt och övertygande sätt.
På övningen måste du använda visualisering föreställa sig små detaljer och släppa in små enkla stimuli. På detta sätt tränar du gradvis för att fokusera på den här detaljerna. De mest återkommande och visualiserade händelserna de är vanligtvis motstridiga stunder i vårt dagliga liv, hur man tar ett körprov, går till en anställningsintervju, ett första datum eller för professionella idrottare, där de kommer att gå till proffs för att få dem att lösa tävlingssituationer och där de måste tro att de ska vinna.
Hur påverkar visualisering vår hjärna?
Fyll våra medvetna med positiva idéer och bilder, det kommer att vara ett sätt att träna våra sinnen för en korrekt visualisering, utan att skada oss. Denna typ av upprepningar om de är fasthållna kommer de att leda oss till att hitta rätt väg.
Typen av tankar mäts utifrån varje persons tro. Om du inte förändrar ditt sätt att tänka, är allt som händer i ditt dagliga liv, upprepas. På det här sättet, om ditt sinne är lat, kommer det förmodligen att ta bort din motivation att hålla fast.
Därför måste visualiseringen göras för människans bästa, men på ett respektfullt sätt. Människor interagerar diskret, men med konsekvenser som kan generera fördelar för sig själva. Vi måste veta hur man skiljer det själviska sättet att agera framför andra om vi visualiserar saker som vår personlighet är, du visualiserar antagligen inte en verklig situation.
Det är därför Ödmjukhet måste finnas inom den personen och inte förväxlas med altruism. Vi måste försöka fylla vårt mentala utrymme med fakta, bekräftelser och positiva idéer och framför allt vara konsekventa med vad vi vill få. Denna praxis över tiden hjälper oss att implementera de scener vi vill representera och därmed har de utformat och formaliserats under hela dagen.