Kognitiva stimuleringsövningar

Det finns vissa patologier, avancerad ålder och vissa livsstilsvanor som inte alls är tillräckliga för vår hälsa och som kan försämra kognitiv funktion. När detta händer förlorar vi vår respons, minne och andra resonemangsförmågor som vi normalt hade. Det finns dock tekniker och kognitiva stimuleringsövningar som hjälper oss att förhindra att vårt sinne försämras och dessutom förbättra vår mentala kapacitet.

I den här artikeln ska vi prata med dig om några av de bästa kognitiva stimuleringsövningarna.

Vad är kognitiv stimulering?

Det första vi måste veta är vad vi menar med kognitiv stimulering. Det är inget annat än ett urval av en uppsättning tekniker och strategier som tjänar till att förbättra effektiviteten i våra kognitiva förmågor och verkställande funktioner som minne, språk, uppmärksamhet, resonemang eller planering.

Detta område utvidgas särskilt i terapeutiska ingrepp för sjukdomar som vanligtvis orsakar kognitiv försämring. Alzheimers är en av de mest kända sjukdomarna med kognitiv försämring. Normalt, med stigande ålder och åldrande behöver vi en sinnesutbildning för att uppnå och bibehålla samma lyhördhet.

För att göra detta utför vi olika aktiviteter som stimulerar hjärnkapacitet. Vi kommer att se nedan några av teknikerna och övningarna för kognitiv stimulering.

Kognitiva stimuleringstekniker och övningar

Det finns ett brett utbud av aktiviteter för att stimulera vår hjärna som inkluderar aktiviteter från träningsböcker till andra mer dynamiska former som hjärnspel. Dessa tekniker och aktiviteter är utvecklade för att utföras för både vuxna och barn.

Kognitiv stimuleringsövningsböcker, som vi har nämnt tidigare, är mycket användbara för att kunna arbeta med dessa verkställande funktioner och minne, uppmärksamhet, resonemang, problemlösning och uppmärksamhetskapacitet. Dessa övningsböcker är mycket lätta att komma åt eftersom du kan köpa dem både i bibliotek och ladda ner direkt från internet. Beroende på vilken person du ska använda den och graden av kognitiv funktionsnedsättning de har finns det olika svårighetsgrader så att det kan lösas av nästan vem som helst som kan stärka sin mentala förmåga.

En annan typ av kognitiva stimuleringsövningar kallas hjärnunderhållningsspel. Det sammanfattas i olika mobilapplikationer som också finns tillgängliga för datorer och surfplattor och har fördelen att de kan användas när som helst, var som helst. Att ha många sevärdheter och ljud kan också förbättra kognitivt minne. De erbjuder möjligheten att reglera svårighetsnivåerna för att anpassa sig till varje persons nivå. Vi kan inte ställa in samma svårighetsgrad om vi tränar med barn eller med vuxna.

Neuroteknik

En av teknikerna som stimulerar vårt sinne och det också arbetar med typer av övningar för att förbättra våra förmågor är neuroteknik. Dessa tekniker bygger på principerna för avancerad utrustning som kan registrera vår hjärnaktivitet på ett sådant sätt att den kan anpassas individuellt. Vissa insatser och övervakning behövs för att kunna övervaka framstegen för varje individ i dessa tester.

Det är viktigt att vi påpekar att kognitiv stimulering kan vara effektiv så länge den är anpassad till varje persons kognitiva och potentiella nivå. Det är möjligt att vi involverar människor med mindre mental förmåga till övningar som ligger över deras nivå och vi tror att negativa resultat innebär att personen inte går framåt. Vi måste anpassa dessa övningar till personens kognitiva kapacitet och därefter och gradvis utvärdera dess utveckling.

Det är intressant att göra några aktiviteter som främjar motivation och intresse och som utgör en utmaning. Det är så vi förbättrar uppfattningen om själveffektivitet och humör för att i sin tur öka chanserna till framgång i interventioner.

De bästa kognitiva stimuleringsövningarna

Det finns ett brett utbud av material och aktiviteter samt kognitiva stimuleringsövningar som gör det möjligt för oss att arbeta med olika kapaciteter beroende på varje person. Samma övning kan användas för att träna mer än en kognitiv kapacitet. Samma förmåga kan också utarbetas för olika övningar.

Låt oss se de mest populära övningarna:

• Övningar för uppmärksamhet: Det är de som försöker förbättra uppmärksamheten och förlitar sig på olika aktiviteter för att öka den. Vi har upprätthållit uppmärksamhet, visuell uppmärksamhet, selektiv hörsel etc.
• Övningar för perception: De är de som försöker förbättra människors uppfattning, både visuellt och offer, och taktilt. Det kan göras genom övningar på ett dynamiskt och underhållande sätt.
• Övningar för förståelse: Det försöker förbättra grundläggande kognitiva förmågor och de är relaterade till andra förmågor för att utveckla dem och öka prestanda.
• Minnesövningar: minne är en av de kognitiva förmågorna som först börjar försämras när vi går framåt i vår tid. Det är viktigt att arbeta på detta område av vår hjärna för att motverka denna nedgång och hålla sinnet kontinuerligt aktivt. För att göra detta kan vi göra övningar av många slag som att visa bilder, svara på frågor, memorera ordlistor etc.
• Övningar för språk: en av de grundläggande kognitiva förmågorna som människor har för att kommunicera med varandra är språket. Att utveckla detta språk från tidig ålder är viktigt. Vi kan göra övningar, skriva synonymer och antonymer, ordserier, generera nya ord med en kombination av initialer och visa ordsekvenser, bland andra.
• Övningar för bearbetningshastighet: bearbetningshastigheten eller är en mental process som etablerar förhållandet mellan kognitiv körning och den tid som investeras i den. Det är som den tid det tar oss att svara på en stimulans. Med dessa övningar kommer du att träna för att förbättra informationen och kunna bearbeta den snabbare utan att förlora effektivitet och förbättra prestanda.
• Övningar för orientering: både barn och äldre kan ge problem och orienteringssvårigheter. Du kan göra vissa aktiviteter som att läsa texter och senare kommer du att svara på frågor, placera en person på en okänd plats och ge dem en karta för att hitta en annan plats, etc.

Som du kan se finns det många typer av kognitiva stimuleringsövningar. Jag hoppas att du med den här informationen kan lära dig mer om detta ämne.