Hur man gör armhävningar på axeln bra
Axlarna är en annan av de grundläggande delarna i vår träningsrutin. Vi fokuserar generellt på andra delar av...
Axlarna är en annan av de grundläggande delarna i vår träningsrutin. Vi fokuserar generellt på andra delar av...
Vill du veta vem som är den mest muskulösa mannen i världen? Just nu pratar vi om Helmut Strebl, dedikerad till 100% muskler.
Vi ägnar vår träningssektion åt att plocka upp den bästa benförstärkningsrutinen i gymmet.
Vi utvecklar en serie övningar som hjälper dig att stärka den övre bröstkorgen. Genom att skapa en rutin kommer vi att uppnå ett bra resultat.
Ta reda på hur du anpassar en kroppssammansättning med kaloriunderskott och hur du växer muskelmassa.
Vet du vad face pull består av? Vi förklarar allt du behöver veta om denna lilla utövade övning. Våga prova.
Vi erbjuder vilka övningar som är förbjudna för ischias, en åkomma som kräver att du inte tvingar ryggen.
Om du är smal och behöver en bra kost, ägnar vi några tips på hur du kan göda dina ben med kost och träning.
Ta reda på vad du sydde upp muskeln på. Denna sport utövar en fantastisk muskulatur i den övre delen av kroppen som du måste känna till i detalj.
Wod Crossfit är en högintensiv sport och för alla publik. Vi detaljerar alla punkter och rörelser i denna sport.
Hur minskar man den svullna magen? Vi bifogar de bästa knepen för att lösa det, med tips för att undvika vissa livsmedel.
Det finns många anledningar som kan få en person att vilja komma i form hemma. Här förklarar vi de bästa övningarna.
Vilket är bättre? Kettlebells eller hantlar? allt kommer att bero på personen och den fysiska träningen som ska utföras, för detta analyserar vi dessa punkter.
Om du vill börja träna kan du öka muskelmassan på biceps hemma med några steg som vi har skisserat.
Om du är på en strikt diet kanske du är intresserad av hur du fäster hud vid muskler när du går ner i vikt. Vi ger dig de bästa råden.
Är det ett bra tecken att ha skosnören? att ha detta irriterande symptom är inte ett gott tecken och för detta klargör vi tvivel med några råd.
Om du undrar vilka de bästa kläderna att gå till gymmet är, i den här artikeln visar vi dig nycklarna att följa för att få det.
Om du vill ha ett komplett gym hemma, här är de bästa fitnessprodukterna du kan köpa
Om du är intresserad av att veta vem den starkaste mannen i världen är, här granskar vi några av dem och hur denna kategori beskrivs.
Om din idé är att eliminera allt överflödigt fett måste du upptäcka våra knep, om vad som är den bästa tiden att träna på.
Män kämpar också med problemet med vätskeretention och som en konsekvens vill de veta hur man bekämpar celluliter.
Vi har de bästa övningarna för att kunna stärka quadriceps. Även om du lider av knän rekommenderar vi de bästa teknikerna.
Om du har bestämt dig för att komma i form och vill förbättra ditt utseende, föreslår vi de bästa knep och sätt att ...
Män gillar att visa upp ett bra förhållande mellan midja och axel. Många har fysiognomin att ha en ...
Vi berättar vilka som är de bästa övningarna för biceps och hur man gör dem. Känn nycklarna till att ha enorma armar.
Kettlebell-gungan är en typ av kettlebell-baserad träning eller träning som används för träningsprogram.
I den här artikeln berättar vi vilka bröstövningar som hjälper dig att få muskelmassa. Lär dig mer om det här.
Vi berättar alla tips för att lära dig hur du arbetar med triceps med hantlar och växer dina armar.
Vi ger dig de bästa tipsen och knep för att göra de bästa lägre abs övningarna. Läs mer här
Vi berättar i detalj allt du behöver veta om axelpressen. Förbättra dina delts med den här fantastiska övningen.
I den här artikeln berättar vi allt du behöver veta om lutningspressen och dess egenskaper. Läs mer om det här.
Vi berättar allt du behöver veta om vad du behöver för att ha ett gym hemma. Lär dig mer om det här.
Vi gör en lista över de bästa bröstövningarna med hantlar för att öka muskelmassaökningarna.
Vi berättar allt du behöver veta om de bästa ryggövningarna med hantlar. Lär dig att ha en stor rygg
Vi lär dig allt du behöver veta om AMRAP-utbildning. Lär dig mer om fördelarna och fördelarna med det.
I den här artikeln berättar vi vilka som är de bästa övningarna för skinkorna och vad du bör ta hänsyn till för att förbättra.
Lär dig allt du behöver veta om hypertrofi och hur du kan öka din muskelmassa. Känn hemligheterna här.
Calisthenics, även känd som kroppsvikt, är en typ av träning som använder din egen vikt för att stärka musklerna ...
Vi berättar allt du behöver veta om fördelarna med hantelövningar och vad du bör ta hänsyn till.
I den här artikeln berättar vi allt du behöver veta om hur du gör sit-ups korrekt. Läs mer här.
I den här artikeln kommer vi att berätta de viktigaste variablerna för gymrutiner och hur de ska struktureras.
I den här artikeln berättar vi vilka som är de bästa gluteövningarna för män. Ta reda på hur de görs här.
I den här artikeln berättar vi vilka som är de bästa övningarna för att stärka dina knän och hur du utför dem. Läs mer om det här.
I den här artikeln lär vi dig allt du behöver veta om triceps fundus och träningens egenskaper. Lär dig att ha stora triceps.
Vi berättar vilka huvudtyper som är indelade i somatotyper. Känn alla dess egenskaper, fördelar och nackdelar.
I den här artikeln kommer vi att berätta de bästa övningarna för att få flexibilitet. Lär dig alla fördelarna med dessa övningar.
I den här artikeln berättar vi allt du behöver veta om aktiv vila. Läs mer om fördelarna här.
Att använda bukplankor är en mycket bra idé att tona detta område. Du kan dock skada dig själv. Här förklarar vi allt.
Att cykla är en typ av sport som gynnar i många aspekter, både fysiska och mentala. Upptäck de goda möjligheter det kan visa
I den här artikeln förklarar vi vad figuren för personlig tränare består av och vad är dess betydelse. Läs mer om det här.
Vi lär dig vikten av att göra en sportavkylning efter en träningspass. Lär dig hur du undviker skador här.
I det här inlägget kommer vi att berätta för dig alla egenskaper hos sportuppvärmningen, vad den är till för och vilka typer som finns. Lär dig att undvika skador.
I den här artikeln visar jag dig hur du markerar abs oavsett din nivå. Lär dig mer om detta ämne utan lögner, myter eller falska förväntningar.
I det här inlägget berättar vi i detalj vad som är fördelarna med att hoppa rep regelbundet. Lär dig allt om det.
I den här artikeln hittar du alla fördelar med att snurra. Lär dig hur denna övning kan gynna din hälsa.
Upptäck de viktiga fördelarna med den elliptiska cykeln, en träningsmaskin som erbjuder ett mycket komplett träningspass.
Upptäck alla fördelar med sport och bli förvånad över de många positiva effekter den har på både kroppen och sinnet.
I den här artikeln lär vi dig nycklarna för att gå till gymmet och inte dö. Lär dig allt om det i den här artikeln.
Upptäck de fantastiska fördelarna med att gå och hur du förvandlar den här förmånsfyllda träningen till ditt träningspass.
Trenbolon används i kroppsbyggnad för snabba muskelmassaökningar. Känn här alla dess effekter på kroppen.
Det finns många övningar för att gå ner i vikt. Lär dig mer om de aktiviteter som hjälper dig att tappa extra kilo och få en mer definierad kropp.
I den här artikeln visar vi dig hur du ska göra Hack Squat och vilka muskler som fungerar på den. Lär dig allt om denna övning här.
I den här artikeln hittar du allt du behöver veta om de tre fettförbrännarna som fungerar: koffein, synefrin och grönt te.
Clenbuterol används för att förbättra muskelmassa och bränna fett. Det finns dock många negativa hälsoeffekter. Lär känna dem här.
Få ut mesta möjliga av din franska press för bättre triceps-muskelutveckling. Gå in här för att veta mer.
Militärpressen är en av de bästa grundläggande övningarna för att förbättra våra deltoider. Här visar vi dig hur du gör det korrekt.
Vi förklarar allt du behöver veta om träning. Tycker du att det är bra eller dåligt att träna med snören? Här löser vi det för dig.
Upptäck de många fördelarna med boxning för både kroppen och sinnet. En metod för att komma i form så gammal som den är effektiv.
I det här inlägget förklarar vi i detalj vilka som är de bästa övningarna med fitball och vi lär dig hur du gör dem. Kom in och kom i form.
Gå in och känn allt du behöver veta om funktionell träning. Lär dig mer om vad som fungerar och hur användbart det är. Kommer in!
Höftkraften anses vara den bästa övningen för att arbeta glutes. Gå in här och lär dig allt om rätt teknik. Vi förklarar det för dig i detalj.
Vi berättar för dig allt du behöver veta om typerna av grepp i gymmet och vad som kännetecknar det rygg- eller utsatta greppet.
Gå in och lär dig bland det bästa urvalet av övningar för att göra sneda abs. Känn de viktigaste aspekterna för att förbättra prestanda.
Upptäck de bästa tipsen för att minska midjan hos män och bli av med fettansamlingar effektivt.
I den här artikeln kommer du att kunna alla nödvändiga riktlinjer för att utföra perfekt isometrisk abs och ha sexpack.
Triceps brachii är en av de glömda musklerna när du tränar armar i gymmet. Upptäck här alla dess funktioner, hur man tränar det och mer!
Elektrostimulering är en teknik som används i sportvärlden för att öka prestanda och uppnå resultat tidigare. Vill du lära känna henne noggrant?
Upptäck fördelarna med träning genom att gå i trappor, liksom de bästa tipsen för att träna denna kompletta träning.
Lär dig vad aeroba övningar är, deras fysiska och mentala fördelar, och många tips om hur du tränar dem. Hur skiljer det sig från anaerob träning? Upptäck det här!
Motståndsövningar kan ta din kondition till nästa nivå. Ta reda på hur du kan träna dem och de många fördelarna de representerar.
Upptäck de bästa övningarna för att förlora magen. Ett träningspass som hjälper dig att bli av med överflödigt bukfett effektivt.
Vill du få starkare snedställningar? Lär dig vilka övningar som fungerar bäst för att arbeta den här viktiga delen av kroppen.
Med två remmar är en del av kroppen upphängd. Dessutom bygger den på marken och flexibilitet, elasticitet, styrka och motstånd uppnås. De är TRX-övningar: bli starka med vår rutin och träningslista
Träning kontinuerligt och dagligen är en av de hälsosammaste aktiviteterna. Vår biologiska rytm styr parametrarna.
Det bästa komplementet för träning är armband eller smartband. Det finns mycket variation och skillnader mellan dem. Vilken är den mest lämpliga?
Sommaren är här. Stranden är favoritdestinationen för de flesta som är på semester. Vad är rätt skor?
Är det bra att göra vikter? Det här är en fråga som många ställer sig själva, särskilt när de vill ändra vanor och förbättra sin fysiska form.
Om du behöver variera rutinen och koppla från din dag till dag är vandring ett utmärkt alternativ. Friska, naturliga och mycket fördelaktiga.
Hur väljer jag det bästa smartbandet? Mellan de olika modellerna finns det många skillnader; några av dem inkluderar övervakning av din hjärtfrekvens.
Urval av bitar som kommer att lägga mycket stil till din löputrustning, något som alltid är ett plus för motivation.
Löpning är en bra sport, men när det gäller att bränna kalorier är det inte det mest effektiva. Dessa fem sporter väger tyngre än det.
Vi förklarar den bästa träningsrutinen som finns för att stärka benen på ett snabbt och varaktigt sätt.
Vi förklarar vilka kläder som är mest bekväma och eleganta för cykling till jobbet, en hälsosam vana, bra för miljön och det sparar pengar.
Om du vill öka mager massa som en prioritet och inte bara vikt måste du betona följande tips och därmed hoppas få 2 kilo ren muskel som gör allt korrekt.
Om du inte är specialist på en viss simstil, är det lämpligt att ändra din stil för längder.
Spinning är en aerob aktivitet som är väldigt lätt att träna och med en mängd olika fördelar för fysisk och hälsa.
Proteinshakes är ett enkelt och välsmakande sätt att lägga till protein och näringsämnen i din kost, särskilt rekommenderas att konsumera mellan måltiderna eller efter träning.
Även om det verkar för enkelt är hopprep ett utmärkt träningspass för kroppen, vilket förbättrar uthållighet, toning och stärker musklerna.
Jag ägde aldrig mycket uppmärksamhet åt mat, jag gick till och från gymmet, ibland tränade jag hårt, men nu ser jag kraften ...
Att göra fysisk aktivitet som par har fler fördelar än ensam. Två och två är roligare
Alla män gillar att göra sport, men det är sant att vissa är mer maskulina än andra. Enligt en ...
Vi säger alltid att före och efter idrott måste vi utföra förlängnings- eller stretchövningar, även kallade ...
Fortsätter med beskrivningen av benövningar, och mer specifikt hamstrings, nu ger vi dig män med ...
Drömmen för varje man är att få sina armar märkta för att visa upp framför kvinnor. Det är det för dem ...
Bra fysisk träning förutom uppvärmning, återhydrering och en balanserad kost inkluderar en god vila så att du ...
Den markerade magen är mer än någonting en estetisk nödvändighet i västvärlden, önskad av många och uppnås av ...
Mc Laren Sport har lanserat en ny kollektion skor, som uppenbarligen är avsedda för motorsport. Det samma…
För dem som har svårt att lämna sitt hem för att gå på gym eftersom vädret är fult eller ...
Vi har redan pratat många gånger om ryggont och hur vi kan undvika dessa fruktansvärda smärtor. Idag hjälper vi mer att ...
Om du funderar på att springa och upprätthålla ett gott fysiskt tillstånd, läs vidare och du kommer att se de många ...