Jordgubbarna göds

jordgubbar är gödning lögn

Jordgubbarna göds. Även om det låter otroligt finns det fortfarande människor som i mitten av 2020 fortfarande bekräftar att jordgubbar gör dig fet. Det är en frukt rik på vitamin C, folsyra, järn, kalium, magnesium, fiber och andra potentiellt fördelaktiga näringsämnen för kroppen. Det är dock en mat som människor är rädda att konsumera eftersom det är mer kaloriskt. Detta är fel. Det är tvärtom. Det är en frukt som, förutom alla näringsmässiga och fördelaktiga egenskaper för kroppen, är en av de mest effektiva för att gå ner i vikt eftersom den har mycket få kalorier.

I den här artikeln kommer vi att berätta allt du behöver veta om sanningen om jordgubbar göds och vilka egenskaper denna frukt har.

Är det sant att jordgubbar göds?

jordgubbarna göds

Vi pratar om en typ av frukt som är perfekt att ta med i sallader, göra smoothies och andra recept som naturliga smoothies. Det bästa sättet att äta jordgubbar är att äta massan efter tvätt. Således, vi kan få bättre resultat och en korrekt assimilering av alla näringsämnen till organismen. Det är en typ av frukt med bra näringsbidrag som är mycket fördelaktigt för dem som går ner i vikt. Det har nämnts genom historien att jordgubbarna göds för att de kan behålla vätska. Detta är dock inte så.

De är frukter som har mycket få kalorier och en stor mängd fiber som hjälper till att förbättra tarmtransitering. Dessutom vet vi att ämnesomsättningen kan assimilera vissa livsmedel som jordgubbar snabbare och hjälper oss att ha en plattare mage hela tiden. Många är uppblåsta när dagen går och på natten visar de en mycket större mage än på morgonen. Detta beror på att du äter mer bearbetade livsmedel med mindre fiber eller äter för snabbt. Du måste också ta hänsyn till dessa kropps morfologier innan du bedömer mat.

Jordgubbarnas egenskaper är mycket bra för kroppen att ha god matsmältning och en bra tarmtransit. Låt oss se vad som är några av egenskaperna:

  • Det har antiinflammatoriska egenskaper. Detta är perfekt för dem som känner sig mer uppsvällda eller lider av vissa sjukdomar.
  • Kraft i att öka hemoglobinnivåerna tack vare dess järnhalt. Jordgubbar har stora mängder järn och kan ha liknande hälsoeffekter som linser.
  • De har en antioxidantverkan på grund av deras höga manganinnehåll
  • De förbättrar inte bara tarmtransit, men de hjälper också till med benhälsan. Detta beror på att de innehåller mycket kalium, magnesium och vitamin K.
  • Hjälper till att sänka nivån av dåligt kolesterol i blodet.

Jordgubbar för viktminskning

fördelarna med jordgubbar

Även om människor har haft denna uppfattning att jordgubbar är gödning, är de en perfekt typ av frukt om du vill gå ner i vikt. Vi vet att fiber är ett ganska viktigt verktyg som fungerar som en mättnad i magen. Maten rik på fiber tar längre tid att smälta och orsakar mycket mer effektiv matsmältning. Förutom att jordgubbar är mycket mer tillfredsställande än andra frukter, eftersom de har låga kalorier kan du äta en hel del. På detta sätt kan du minska känslan av hunger med få kalorier i kroppen.

Om vi ​​analyserar kalorierna i jordgubbar ser vi det var 100 gram har bara 33 kalorier. Det betyder att du kan äta så många du vill med nästan ingen ånger. Du är förmodligen mer skicklig med att äta jordgubbar än med kalorier som du ska lägga i. Om du är en av de människor som gillar att äta en skål jordgubbar, bör du veta att endast 53 kalorier kommer att komma in i din kropp och bara 8 gram naturligt socker. Man måste komma ihåg att naturligt socker består av fruktos och inte bara har samma negativa effekter på kroppen som bordssocker.

Om du följer med jordgubbarna med grädde, vispad grädde eller socker är det normalt att kalorierna ökar avsevärt. Det är här det kan sägas att jordgubbar gör dig fet. Jordgubbar med grädde har vanligtvis ett värde på 240 kalorier. Andra frukter, banan, päron, äpple har mer kalorier än jordgubbar. Men jag skulle inte oroa mig för mycket om att räkna dessa kalorier. Ursprunget till fettförlusten beror troligen på andra ultrabearbetade livsmedel som har en högre mängd kalorier och en lägre mängd näringsämnen.

Jordgubbarna gödmer: en lögn

jordgubbsmoothie

Det handlar inte heller om att göra jordgubbedieten, som endast består av företag varje dag och med dess laxerande effekter som hjälper dig att gå ner i vikt snabbare. Det här är inte så här. Så bara du kommer att förlora vätskor som du kommer att återfå på bara en dag. Trots att vi är rika på näringsämnen måste vi veta att jordgubbar saknar vissa näringsämnen som är nödvändiga för kroppen. Det är viktigt att konsumera den rena jordgubben så mycket som möjligt. Det är inte intressant att ta det i juice eller följ dem med socker, krämer eftersom de ökar kalorierna och inte hjälper dig att gå ner i vikt.

Det är inte så att jordgubbar gör dig slankare, utan snarare att de hjälper dig att hålla dig mätt med lägre kaloriintag och högre näringsintag. Det finns människor som introducerar upp till ett kilo jordgubbar dagligen i sin kost. Det är inte komplicerat alls, men det skulle inte rekommenderas för mycket. Det är bättre att variera mängden frukt för att få ett större bidrag av mikronäringsämnen.

Ett exempel på hur man introducerar jordgubbar i kosten är följande två.

  • Frukost: 400 g jordgubbar + yoghurt eller vegetabilisk mjölk + havregryn
  • Mellanmål: 350 g jordgubbar
  • Lunch: grönsaksoppa + protein (kummelfilé, kyckling- eller köttfilé) + 300 g jordgubbar.
  • Mellanmål: 350 g jordgubbar.
  • Middag: 450 g jordgubbar + skummad yoghurt.

Men jag upprepar att denna dag är mer rekommenderad och varierar frukterna.

Jag hoppas att du med den här informationen kan lära dig mer om hur jordgubbarna göds och vilka egenskaper de har.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.