Ingefära fördelar

Fördelarna med ingefära känns i många delar av kroppen. Det beror inte på slumpen att den här roten, som också ger dina måltider smak ett av de äldsta naturläkemedlen i världen.

Med tusenårshistoria är ingefära en starkt rekommenderad mat för din kost. Följande är de otroliga fördelarna du kan få om du lägger till det i dina måltider, fördelar som märks både ute och inne.

Bekämpa infektioner

Det är alltid intressant att lägga till antibakteriella livsmedel i kosten, och ingefära är en av de mest beprövade. Enligt forskning kan äta färsk ingefära hjälpa dig att bekämpa infektioner. Tydligen, innehåller ett antal kemiska föreningar som håller bakterier borta.

Allierat med ditt leende

Manlig attraktivitet baseras främst på hår och leende. Ge dem den uppmärksamhet de förtjänar så får du en starkare bild. Ingefära kan inte hjälpa dig att få tillbaka håret, men det kan hjälpa till att hålla tänderna i god form. Bakterier kan sätta sig i munnen och orsaka tandköttsinfektioner, men ingefära, tack vare dess antibakteriella egenskaper, bekämpar dem och skyddar ett av människans bästa vapen: leendet.

Förbättrar matsmältningen

Ingefära är en allierad i matsmältningssystemet, så du kan använda den - speciellt om du föredrar naturläkemedel framför droger - när du har någon form av problem, såsom matsmältningsbesvär, gas eller illamående.

Matsmältningsbesvär och gas kan drabba dig i det mest olämpliga ögonblicket, ofta efter en av de tunga måltiderna som du inte kan vägra. Men många människor lider helt enkelt av dyspepsi - kronisk matsmältningsbesvär. Förutom att hjälpa dig att släppa ut de gaser som ackumuleras i tarmarna, erbjuder ingefära vanligtvis också bra resultat när det gäller hjälp mat att gå sin väg och inte fastna i magen för att ge dig problem.

Det bör noteras att det också lindrar illamående, så det är ett alternativ som är värt att överväga när du inte mår alltför bra på grund av någon typ av sjukdom.

Lindrar muskelsmärta

Visste du att maten vi har att göra med den här gången också kan hjälpa dig att lindra muskelsmärta? Dess antiinflammatoriska fördelar har många möjligheter. En av de mest intressanta är den som är relaterad till träning: när du lider av muskelbesvär (något mycket vanligt, särskilt i de mest krävande rutinerna) mellan en träning och nästa, överväga att ta lite ingefära så att smärtan inte hindrar dig från utför. maximalt.

Och huvudet

Alla drabbas av huvudvärk en gång i taget, och i dessa ögonblick gör lite ingefära dig ingen skada. Faktiskt, denna mat kan lindra de irriterande och ovälkomna huvudvärk som hindrar dig från att utveckla din rutin normalt.

Minskar kolesterol

Kolesterol är det hot som vanligtvis väntar i slutet av en ohälsosam kost. Men lyckligtvis finns det något som kan göras för att undvika den situationen: inkludera den i din kost livsmedel som sänker kolesterolet. Ja, enligt forskning är ingefära en av de livsmedel som ger bra resultat när det gäller att sänka LDL-kolesterol eller dåligt kolesterol. Det bör noteras att det är nödvändigt att ta det regelbundet för att märka fördelarna.

Det förhindrar sjukdomar

Fördelarna med ingefära kommer inte att göra dig odödlig eller spara dig från att bli sjuk, tyvärr, men de förbereder din kropp för att bättre bekämpa kroniska sjukdomar, vilket redan är mycket. Följaktligen minskar risken för högt blodtryck eller hjärtsjukdom genom att lägga till ingefära i din ätplan. Hemligheten ligger i dess rikedom av antioxidanter, som deltar i viktiga funktioner i kroppen, inklusive skydd av DNA. För att få ut det mesta behöver du naturligtvis kombinera det med en hälsosam kost och träna regelbundet.

Bekämpa cancer?

Vissa typer av cancer, inklusive prostatacancer, kan sakta ner tillväxten tack vare ingefära. Detta är dock ett mycket allvarligt ämne, så även om det är intressant att veta om livsmedel med potentiella fördelar mot cancer, är det nödvändigt att ta det med försiktighet och inte sluta förlita sig på medicinsk behandling.

Större studier behövs också för att bättre förstå dess förhållande till Alzheimers (en sjukdom som ingefära kan bekämpa)liksom blodsockernivåer och hur kroppen använder insulin, vilket kan förbättras med ingefära konsumtion.