Hur får man uthållighet i simning?

Simning

Om du inte är specialist på en viss simstil är det lämpligt att ändra din stil för längder. På detta sätt motstånd indirekt, eftersom när man byter badstil appliceras olika muskler och hela kroppen är förberedd för simning. simning.

Uppdelningen i serie det hjälper också till att förbättra uthålligheten. Till att börja med är det föredraget att göra serier på 200 meter med pauser på 2 minuter mellan varandra.

utföra rörelser lång. På detta sätt minskas den maximala ansträngningstiden för att flytta kroppen i en vattenmiljö.

Var särskilt uppmärksam på andning det är nyckeln till att förbättra uthållighet i en sport som simning. Du måste försöka ta in mycket luft och sedan driva ut det långsamt och kontinuerligt i vattnet.

Den sista rekommendationen för att förbättra uthålligheten är att simma ofta, om möjligt varje dag. För att undvika frustration bör du undvika att ställa dig för stora utmaningar, i vilket fall som helst mål progressiv.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.