Hur man undviker celluliter män

Hur man undviker celluliter män

Män också lider av celluliter. Det finns ingen kropp som kan motstå det fruktade lokaliserade fettet, det uppträder till och med överraskande hos smala män. Om du är en av dem som har en tendens att skapa celluliter, här ger vi dig de bästa tipsen för att undvika detta fett.

Det finns en låg andel män som lider av generaliserade celluliter på kroppen. Endast 10% lider av det jämfört med kvinnor och i hela kroppen. För dyker upp på benen, bukområdet, skinkorna och armarna och det kan bero på ett hormonproblem, en ohälsosam livsstil som inkluderar en dålig kost.

Hur är celluliter hos män?

Celluliter är en kompakt ackumulering av fett som lägger sig i de djupa lagren av huden. Det uppstår oftast på grund av överdriven konsumtion av fett eller pga lågkaloriförbränning som omvandlas till fetter. Män ackumulerar vanligtvis det i områden som midjan och magen.

Håll dig inte med faktorn att män inte har celluliter, eftersom många har det. Men det är sant att de de blir av med det glada fettet mycket bättre. Kvinnor har mycket östrogener och män mycket mindre. Denna faktor hjälper dem att inte samla på sig fett i vissa delar av kroppen, till exempel i kroppen lår och höfter. Dessutom hjälper det höga testosteronet hos män att smälta det förbrukade fettet mycket bättre.

Hudens sammansättning eller struktur av män är annorlunda. De djupa lagren av huden bildas med vertikala kameror och det är därför de tenderar att samla fett mycket bättre. Män har dessa kammare strukturerade i mindre enheter och diagonalt, så fettet fördelas mycket mer.

Hur man undviker celluliter män

Hur man förhindrar celluliter

Män såväl som kvinnor kan ha sina små knep för att förhindra celluliter. I slutändan är morfologin från en kropp till en annan inte särskilt olika, men vi måste bara tillägga att de har många bästa sätten att förebygga och bekämpa fett.

Det första av allt är att försöka underhålla En hälsosam diet. Alkohol och rökning är det första som måste kasseras som en vana. Fetter, särskilt mättade och sockerarter de måste elimineras från kosten.

Stress är en annan faktor som gör att vårt funktionssystem förändras. Psykologiska förändringar gör att kroppen lagrar fett i många fall, vilket gör det lokalt.

Vilken mat är att rekommendera?

Även om vi har granskat det överskott av fetter och kolhydrater gynnar celluliter, det finns livsmedel som hjälper till att göra motsatt effekt. Frukt, grönsaker och grönt är idealiska för att inte lägga till fett. Men vissa som äpple, lök, pumpa, ananas eller sparris är låga i natrium och rika på kalium, de är idealiska för hjälpa till att eliminera vätskor.

Mat rik på fiber de gynnar intestinal transit och är relaterade till förebyggande av celluliter. Fullkorn, grönsaker och frukter är rika på denna komponent. Alla citrusfrukter Rik på vitamin C och livsmedel rik på vitamin E är också viktiga för att förebygga fett.

Du måste behålla kroppen är mycket återfuktadDet innebär att dricka upp till två liter vatten dagligen. Bland dessa vätskor kan du inkludera naturliga juicer eller infusioner som grönt te, åkerfräken eller salvia.

Sport och aktivitet är de bästa allierade

Du måste aktivera Eftersom en stillasittande livsstil är den bästa allierade för uppkomsten av celluliter. Sport är bra för det hjälper aktivera blodcirkulationen och syresätter hela kroppen. De bästa övningarna som håller kroppsvikten i schack är löpning, aerobics, simning och cykling.

Hur man undviker celluliter män

Om du vill högintensiva övningar du kan prova långvariga blandade med måttlig aerob intensitet. De måste vara sessioner där de blandas 20 minuters träningspass av hög och mjuk intensitet för att kunna återhämta sig. Sprinten, serier av knäböj, utfall, multihopp, serier av rodd och cykel.

Andra typer av behandlingar för att undvika celluliter

Det finns män som använder muskelelektrostimulering att hålla sig i form. Det består av att använda en elektrisk ström för att orsaka en muskelkontraktion. Det är samma känsla när hjärnan skickar impulser till det centrala nervsystemet för att kontrollera muskelrörelser.

Massage är idealiska för att aktivera cirkulationen och ta bort allt lokaliserat fett. Det finns anti-cellulitkrämer som kan läggas till denna typ av massage. Å andra sidan finns det också lymfmassage, pressoterapi och mesoterapi. De hjälper alla till att dränera kvarhållna vätskor från kroppen.

Det här är några av teknikerna att följa om du vill förebygga celluliter. Ta inte fler kalorier än vad du kan bidra med till din kropp Och träning är grunden för att behålla en fettfri kropp. Glöm inte att en hälsosam diet med låg fetthalt också kommer att hjälpa mycket.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.