Många dieter börjar på höger fot och resultatet blir mycket tillfredsställande. Men om viktnedgången har varit mycket uttalad kan den kroppen får inte den form som vi skulle vilja. Huden kan hänga av kroppen eftersom den inte har reducerats och i denna artikel kommer vi att kunna ge några råd om hur man fäster huden på muskeln.
lös hud uppstår efter kraftig gallring, där det händer att det finns överskott av hud. Att få ett slut på detta häng är inte en lätt uppgift och kräver precisa metoder och mycket hängivenhet. Detta faktum händer i dieter när de har varit mycket drastiska eller under en graviditet. I de flesta av dessa fall alltid Det har rekommenderats att gå ner i vikt gradvis och inte plötsligt, så att kroppen och huden tillgodogör sig sin form naturligt.
Hur man limmar fast huden på muskeln, eller undviker överflödig hud
Det är vanligt att i dessa fall huden hinner inte återställa sin form och behöver tid för att anpassa sig till den nya situationen, men i många fall har den hängande huden stannat kvar och kan förbli installerad för alltid.
Det är inte över, allt händer inte alla, så att bli av med slapp hud Det är inte omöjligt, men det är inte lätt heller.
Börja med en hälsosam kost
mycket näringsämnen från maten kommer att vara den främsta källan till hjälp återställ hudens elasticitet och fasthet. Den bästa maten är de som har en bra bas av kollagen och elastin; vi kan hitta det i morötter, lax, valnötter, ruccola, grönkål, tofu och sojabönor.
Fler livsmedel att lägga till är de som innehåller vitamin C och vi kan hitta det i citrusfrukter som apelsin och kiwi och i grönsaker som broccoli. De vitamin E Det är också viktigt och vi kan hitta det i fullkorn, mandel, solrosolja och gröna bladgrönsaker.
Om du fortfarande följer en strikt diet, får du inte glömma att dessa livsmedel bör vara en del av det dagliga matintaget. Frukt, grönsaker, proteiner och baljväxter bör inte saknas i kosten. Nötter, fet fisk, olivolja och avokado är väldigt nyttigt att ta med sig en bra näringsrytm i huden. Det är helt förbjudet att inte konsumera färdiglagad mat eller industriella bakverk.
Träna för att tona upp
De bästa övningarna för att tona huden är Träna med vikter. Vi vet redan att lyfta vikter kanske inte är något som alla gillar, än mindre kvinnor som inte vill se särskilt muskulösa ut. Den här typen av träning är dock det som bäst kan tillämpas för slapp hud.
Många vänder sig till konditionsträning för viktminskning. Det är inte helt fel, men vi måste påpeka att det kan få dig att gå ner i vikt och inte få tona muskeln. Aerob träning Det förbättrar också hudens tillstånd och främjar blodcirkulationen.
Krämer för att strama upp huden
Krämer kan hjälpa till att återfukta huden i stor utsträckning, men det finns ingen mirakelkräm som kan göra allt arbete. De krämer rika på aloe vera är utmärkta, eftersom de innehåller en fantastisk fuktgivande och regenererande effekt.
Massage är ett bra sätt att förbättra toning och hudens elasticitet. Att applicera en speciell kräm med en lätt massage varje dag skulle vara ett bra val. Men att utföra minst två kraftfulla massage i veckan skulle redan räcka.
Hydrolyserat kollagen för slapphet
En kost rik på mat rik på kollagen är idealisk, men ett bidrag av hydrolyserat kollagen kommer att hjälpa många faktorer såsom uppkomsten av rynkor i huden, dess torrhet, slappheten i hudvävnaderna och som en konsekvens kommer det att hjälpa huden att få mycket mer volym.
Tar detta tillägg Det kommer att bidra till att främja produktionen av elastin och fibrillin. Detta är nyckeln för den rynkiga huden utan elasticitet, eftersom det kommer att bidra till att till och med öka återfuktningen.
I mer extrema fall och där dessa metoder är lätta är det bäst att ta till ett center där de kan tillämpa en metod som t.ex. la elektrostimulering. Denna teknik hjälper till med slapphet, särskilt i buken, skinkorna, låren och armarna.
LPG massage de är också utmärkta. Den består av en mekaniserad vävnadsknådning som frigör resistent fett och hjälper till att strama upp huden. Hans behandling är personlig och ger positiva resultat.
Som en sista slutsats måste vi lyfta fram flera viktiga punkter för att hålla huden frisk när vi gör en fast viktminskningsdiet. Måste drick mycket vatten och öka proteinintaget för att bekräfta musklerna i daglig träning.
Det är bättre att göra Träna med vikter att tona och inkludera i kosten mat rik på kollagen och elastin. Daglig träning för att bränna kalorier är idealisk, men om du vill ha några råd förutom vikter kan du träna rep i 15 minuter dagligen.