Problem på jobbet kan relateras till konfliktsituationer. De är stunder eller svårigheter som du måste möta i din arbetsställning, eller kanske är det synonymt med missnöje. Vad händer när vi inte gillar vårt arbete? Det beror antagligen på att du går igenom ett spänt ögonblick av demotivation.
Det finns många faktorer som kan orsaka denna situation. Hur Det bästa måttet är ofta inte att fly från problemet utan att veta hur man ska hantera det. Att säga nog är en av de bästa åtgärderna, eftersom målet är att förbättra vår fysiska och mentala hälsa, Om inte, kommer det att ske genom att fakturera oss.
Vilka konflikter skapar problem på jobbet?
- Brist på empati med andra: varje person styr och beter sig med sina egna personliga egenskaper. Vid många tillfällen kan vi hitta kollegor på jobbet som inte motsvarar vår personlighet och det är här en av våra konflikter börjar. Vi måste känna empati mot andra, vi måste respektera varandras personlighet och inte känna avslag, på detta sätt skapar vi inte en obekväm situation.
- Brist på kommunikation med kamrater. Det är ett annat av de misstag som ofta görs och inte får oss att tänka på detta arbetsproblem. I ett jobb måste du arbeta som ett team, om du måste kommunicera något behöver du aldrig ta det för givet så att en annan kollega kan göra det. Samarbete är viktigt och att se att du är en del av det initiativet gör det initiativet tydligare.
- Arbetsstress: Det är en av de punkter där vi har kommit fram som den främsta anledningen. Det finns många remisser som kan få oss att må dåligt. Arbetstryck för extremt arbete härledda av snäva tidsfrister, eller kanske av belasta oss med för många ansvarsområden som vi inte kan hantera med lugn och ro. Denna typ av stress är associerad utbrändhetssyndrom.
- Utbränningssyndrom: Det är det så kallade syndromet med fysisk och emotionell utmattning som orsakas av arbetsstress. Dess symtom kan härledas från en känslomässig överbelastning, tryck på jobbet och en stor efterfrågan som förbrukar vår energi till det yttersta.
- Trakasserier på jobbet. Denna faktor kan utvecklas som en orsak till bristen på empati gentemot andra. Visst kommer denna typ av trakasserier från dina kollegor eller din chef, orsakar en ohållbar miljö. Det är här du börjar inse att förödmjukelser, rykten eller hot uppstår, vilket minskar din självkänsla och inte låter dig arbeta normalt.
Vad måste vi arbeta med för att övervinna problem på jobbet
Det är viktigt att analysera konsekvenserna som har orsakat denna emotionella konflikt. Många psykologer rekommenderar att du öppnar dina känslor och känner empati mot andra. Kanske är problemet många gånger inte en följd av andra utan utrotas inom sig själv. Det är därför vi måste fokusera på denna typ av frågor. Vi kan dock ge dig några små tips som kan hjälpa dig:
- Godkännande av problemet. Visst börjar allt med ett litet arbetsproblem som kommer att öka med tiden. Vid denna tidpunkt bör du lämna för ett ögonblick ordet "jag har rätt" och placera dig själv i den andras synvinkel. Det är dags att försöka förstå den situationen och hitta en lösning.
- Främja empati: denna punkt kommer hand i hand med acceptansen av problemet. Att lösa denna fråga är kanske det bästa sättet att göra det känner sig innesluten med resten av klasskamraterna. Som vi har granskat är det viktigt att analysera konflikten och utvärdera vem som har genererat den situationen.
- Kommunikation är viktigt: vi behöver kommunikation utan att falla i argument. Du måste utvärdera dina projekt och diskutera möjliga förändringar, men gör det på ett fientligt sätt. Vi får inte skapa misstro och därmed kan vi lösa alla problem med total normalitet. Det är viktigt att vara öppen för dialog och uttrycka dina känslor, på samma sätt försöka anta sympati att vara villig att be om förlåtelse när det behövs.
- Den påståendet saknas inte. Vi måste känna till våra rättigheter och veta hur vi kan försvara dem. Vi måste veta när vi ska säga "nej" men utan att skada andras känslor. Om vi på detta sätt är ärliga och de kan märka det blir det i en färdighet som inte leder oss till fler konflikter.
- Anta en passiv attityd: Du måste antagligen komma till den här punkten om konflikterna fortsätter. Du har fredligt försökt lösa ett problem och efter ett tag kommer det upp igen. Om du har nått ut till dialog och till och med har lagt dig i deras skor är det hälsosammaste alternativet för ditt eget välbefinnande att skapa en passiv attityd till problemet. Det är ett sätt att arbeta på dina känslor, eftersom de är stunder av stor ilska och frustration. För att skapa och främja denna typ av strategi finns avslappningsövningar, för detta kan du läsa tips för att koppla av o kreativ visualisering.