Friska rättsmedel efter en natt med överskott

jul baksmälla

Jul och nyårsnätter är synonymt med fester. Även mat och dryck på högar. Det är väldigt enkelt att förlora den naturliga balansen som styr kroppens funktion. Det tar bara några minuter att äta eller dricka för mycket. Vilka åtgärder ska man vidta efter en natt med överdrift?

Om kroppen är mättad med kontraproduktiva ämnen som alkohol, det första steget att ta är att stanna permanent hydratiserad.

Förlust av vätska

Förgiftningar som härrör från överdrifter kan leda kroppen till förtvivlat ut (genom kräkningar eller diarré) de ämnen som är ansvariga för eftersläpningen. Detta innebär en betydande vätskeförlust som måste bytas ut omedelbart. Till den redan ogynnsamma bilden efter en natt med överdrift kan svår uttorkning inte läggas till.

Förutom att dricka två till tre liter vatten, färsk frukt utgör också en annan viktig vätskekälla. Dessutom ger de vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter.

Citronsaft är ett bra alternativ, eftersom det också fungerar som ett leverrensande medel. En annan starkt rekommenderad citrusfrukt är apelsinen, en frukt med rikligt med C-vitamin, som är avgörande för att stärka immunsystemet. Medan grapefruktjuice hjälper till att återställa balansen av elektrolyter i kroppen.

baksmälla

Sjukdom? Ingefära är ett bra alternativ

För att lindra denna säkerhetsskada till följd av en natt med överdrift - inte bara från alkohol utan också från att äta för mycket- ingefära är ett bra naturläkemedel. Förutom att det är en matsmältning, erbjuder det ett brett utbud av antioxidativa egenskaper.

Efter en natt med överdrift måste du äta nästa dag

Det är "naturligt" att när du vaknar nästa morgon, efter en "galen natt", försvinner din aptit. Bland de symtom som följer med baksmälla, att vara hungrig eller vill äta finns inte på listan. Det är dock nödvändigt att äta.

För att kroppen ska återfå sin funktion måste den ersätta vissa ämnen - antioxidanter, fibrer, vatten, vitaminer etc..- som förlorade efter festen.

Dessutom, om det finns situationer som de som redan nämnts om kräkningar eller diarré, obalansen kan accentueras och nå riktigt kritiska nivåer och farligt.

Säg NEJ till rengöringsdieter

De flesta specialister påpekar att efter att ha ätit för mycket och urskiljbart, Att försöka vända situationen genom att rensa dieter är ett misstag. De påpekar att det enda som kommer att uppnås är att ytterligare förvärra de ogynnsamma förhållandena.

Det är tillrådligt att omedelbart anta en balanserad diet, rik på färska grönsaker och frukter. Livsmedel som innehåller mycket transfett bör uteslutas helt.

Träna och vila

Att springa nästa morgon efter en natt med överskott rekommenderas inte.

De första 24 timmarna efter en festdag måste kroppen vila. Men efter denna period kommer det att bli nödvändigt att återuppta (eller anta, om det inte finns) en fysisk konditioneringsrutin.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.