Det är i allmänhet förknippat med det typiska barnspelet, men även om man tränar hoppa rep skiljer sig inte åt i något med det, sanningen är att det utgör ett utmärkt utöva för hela kroppen, samtidigt som de kompletterar många typer av rutiner.
Och utöver detta är hopprep mycket enkelt, praktiskt och billigt, så ingenting hindrar dig från att införliva denna övning i din dagliga rutin och därmed dra nytta av dess många fördelar.
Resistens
Det faktum att denna övning reduceras till hopprep, som vi alla vet, tar sällan alla bidrag som den ger till kroppen, eftersom det är till förmån för motståndEftersom hopprep aktiverar många muskler i kroppen, tonar och förstärker dem, särskilt de som har att göra med den nedre delen.
Viktminskning
På samma sätt eftersom det är en övning som innebär betydande energiförbrukning och dess följder bränna kalorier och fett, hopprep är en mycket rekommenderad metod att genomföra när man försöker gå ner i vikt.
Kroppskoordination och kontroll
Slutligen, en annan av de stora fördelarna den ger hopprep Det är domänen som det tillhandahåller över det rörliga systemet och det psykomotoriska förhållandet, eftersom både den övre och nedre delen av kroppen under denna övning bearbetas, vilket förbättrar koordination, reflexer och kontroll av detsamma.
Mer information - Övningar för att träna kärnan