fördelarna med att sluta röka

Don Draper, från serien 'Mad Men', röker

Att veta de otroliga fördelarna med att sluta röka kan hjälpa dig att bestämma dig för om du ska göra det du måste säga adjö till cigaretter för alltid men du behöver lite tryck.

Det finns många anledningar som gör det ansträngande att sluta röka. Låt oss se vad de är.

De stora fördelarna med att sluta röka för din hälsa

Askfat med cigarettrumpor

Är du redo att sluta röka? Om svaret är ja är nästa beslut du måste fatta om du ska göra det på egen hand eller med medicinsk hjälp. Satsa på den metod som fungerar bäst för dig och ge inte upp om du inte får det vid första försöket. Och är det att vissa uppnår det första gången, medan andra behöver fler försök.

Att sluta är inte lätt. Faktum är att de flesta som har slutat röka är överens om att det är en av de svåraste sakerna de någonsin har gjort. Anledningen är att sluta röka kräver att du ger upp något som ingår i din dagliga rutin. Att tända en cigarett är ofta dagens första aktivitet. Rökning får också folk att må bättre när de är stressade eller upprörda. Trots allt detta får du aldrig glömma att du behandlar ett beroende, speciellt under processen att sluta.

Många av de offer som utförs i livet har ingen belöning, men den som berör oss den här gången är inte en av dem. Att sluta röka har många fördelar, även om du har rökt större delen av ditt liv. Några av fördelarna märks på några dagar, medan andra kan ta veckor. Var tålmodig, eftersom du kan vara säker på att du är på rätt spår efter att du slutat röka.

Människans andningsorgan

Stärker hjärtat och lungorna

Hjärtat och lungorna tappar styrka på grund av tobak. Lyckligtvis, blod börjar cirkulera bättre i kroppen när en person slutar röka. Detta är viktigt eftersom adekvat blodcirkulation är avgörande för att återfå dessa organs normala funktion samt för att minska risken för hjärtinfarkt.

Förebyggande av sjukdomar

När det gäller immunförsvaret är det lika viktigt att förvärva goda vanor som att stoppa dåliga.. Att träna regelbundet och äta tillräckligt med frukt och grönsaker kommer att vara mer fördelaktigt för ditt försvar om det åtföljs av rökning och måttlig alkoholkonsumtion.

En av de viktigaste fördelarna med att sluta röka är minskad risk att utveckla olika typer av cancer, inklusive lunga och matstrupe. Slutligen blir du också mindre utsatt för infektioner.

Bättre fysiskt tillstånd

Om du bestämmer dig för att leva utan tobak, ditt andningsorgan kommer att vara en av de största mottagarna. En ökning av syre kommer att produceras i din kropp, vilket gör att du kan höja dina energinivåer och i allmänhet njuta av ett bättre fysiskt tillstånd.

Att säga adjö till tobak hjälper dig att förbättra ditt fysiska tillstånd och, som en konsekvens av denna vitalisering, du får bättre resultat i din träning.

Cigarett rök

Du skyddar också andras hälsa

Att sluta röka gagnar dig inte bara. Det är också bra för hälsan hos människorna omkring dig.

Bättre lukt

De flesta av biverkningarna av rökning märks knappt för andra. De som andra kanske märker vid första anblicken är färre, men de förekommer vid en nyckelpunkt i bilden: din mun. Tobak är skadligt för munhygien, orsakar dålig andedräkt och tänder gulnar. En bra hygienrutin med tre eller fler borstningar om dagen kan lindra problemet, men det räcker inte. Om du vill att din mun ska göra ett bra första intryck igen, måste du klämma i knoppen.

Förutom andningen, Du kommer också att förbättra lukten av dina kläder, såväl som för ditt hem och din bil.

Maten smakar bättre

Rökare anses ha mindre aktiva känslor av smak och lukt än icke-rökare. Lyckligtvis är skadan som tobak orsakar mun och näsa reversibel. Efter ett tag, nerver tenderar att avblockera och återgå till det normala, vilket gör att maten smakar bättre för dig.

Å andra sidan ökar risken för att gå upp i vikt när man slutar röka. Så se till att du äter en hälsosam kost och förblir aktiv. Slutligen rekommenderas att man undviker alkohol eller dricker mindre, eftersom det kan göra det svårare att avstå från tobak.

Homburg hatt

Färre rynkor

Rökning påskyndar effekterna av åldrande. För huden betyder det mer och djupare rynkor över hela ansiktet, särskilt runt munnen. Följaktligen är att sluta röka ett bra beslut för din kropp och ditt ansikte.

Relaterad artikel:
Skikt av hud

Bättre sexliv

Enligt forskning, manliga rökare är mer benägna att få erektil dysfunktion än icke-rökare. Tydligen skulle felet vara försämringen av blodcirkulationen, men det är inte uteslutet att det beror på den hormonella förändringen som produceras av tobak.

I vilket fall som helst om orsaken är tobak, slutar sexuell funktion att återgå till det normala.

Du sparar pengar

Jämfört med hälsa spelar pengar knappast roll. I alla fall, att spara pengar genom att sluta röka är också en fördel att överväga.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

bool (sant)