Vad handlar den här sporten om? Deras utbildningsprogram riktar sig till planerade mål. Tanken är att förbättra de fysiska färdigheterna. Bland dem, muskulär och andnings uthållighet, kardiovaskulär uthållighet, balans, flexibilitet, styrka och kraft, hastighet, smidighet, etc.
Det finns olika former av Crossfit-fotboll. Ett av dem är programmet för barn, det som rekommenderas för kvinnor eller Crossfit Tabata och Crossfit Football.
Olika övningar
Crossfit fotbollsprogram de innehåller övningar som liknar de du gör i ditt dagliga liv. Och andra med större intensitet för att få en bättre fysisk form. Ett annat träningsprogram utformas varje dag.
Hur tränar man Crossfit Football? Det är inte nödvändigt att ha speciella faciliteter, bara din kropp och önskan att börja. Vissa grundläggande redskap, som gummiband, vikter eller lyftföremål, rep etc., hjälper också.
Hur är Crossfit Football?
När det gäller den så kallade cf fotboll handlar om att träna med intensitet, styrka och snabbhet. Som i andra former av denna sport handlar det om att simulera de övningar som kommer att göras i fotboll.
Idag, el Crossfit-fotboll görs även på professionella nivåer, när det gäller elitidrottare.
Dess ursprung
Denna träningsmetod föddes baserat på forskning om träning av NFL-idrottare, National Football League. Låt oss komma ihåg att det är den största professionella amerikanska fotbollsligan i USA.
Det handlade om erbjuda svar på starka, dynamiska och snabba idrottare för amerikansk fotboll. I denna sport krävs maximal prestanda även i situationer med överdriven fysisk efterfrågan.
Crossfit fotbollsprogram
hans träningsprogram som använder den kunskap som idrottaren redan har. Det syftar till att förbättra biomarkörer och uppnå maximal prestanda inom den specifika sporten eller yrket.
När du startar crossfit-fotbollskurser Det är tillrådligt att ha gjort minst två månaders crossfit tidigare. I crossfit-fotboll måste du börja långsamt och öka din träning när du går vidare.
Bildkällor: CrossFit Invoke / YouTube