Den har äntligen kommit bra väder, och allt uppmuntrar utomhusaktiviteter. Om du behöver variera rutinen och koppla från din dag till dag är vandring ett utmärkt alternativ. I början för vandring den enda färdigheten som krävs är att veta hur man går. Resten är önskan och ge dig själv möjlighet att träffas, utforska.
För dem som brukar vandra regelbundet, vet de att det är mycket mer än att bara gå från en plats till en annan och observera landskapet. Är om en livsstil, en filosofi. Det är ett sätt att träffas och träffas igen, vara i linje med världen som omger oss. Och framför allt med naturen.
Grundutrustning
För att vandra måste du veta hur man väljer kläder och skor. Plaggen måste vara fräscha och flexibla men inte för lösa för att undvika fastnat i en gren.
När det gäller skodon rekommenderas de stövlar som täcker anklarna (vändningen på denna led är en av de vanligaste skadorna), att de har sulor med bra grepp och som tillåter svett. Ett viktigt plus för skor är det håll vattnet väl, vid regn eller om en bäck måste korsas.
Det måste ha en grundläggande första hjälpen-kit, som bland annat inkluderar sax, plåster, antibiotika. Du måste också ta med kompakt och energisk mat, såsom spannmål eller nötter, samt tillräckligt med vatten att hydrera ordentligt (1 och en halv liter per person och dag).
Käpparna De är ett dispensabelt alternativ, men de är mycket användbara för att undvika att anstränga knäna. Å andra sidan, solskyddsmedel Det är viktigt, även om det är en regnig dag. En bra kamera För att spela in och ta bilder bör det inte heller saknas.
Du behöver vila? Kanske skulle det göra bra för dig att gå.
Muntra upp!
Bildkällor: Hotel Portón del Sol / Revista Oxygen