När ändra dina matvanor Motivation är en mycket viktig aspekt. Vid många tillfällen går inte motivation och kost åt samma håll.
Även om det verkar brist på motivation, faktiskt det är en svårighet att behålla den initiala illusionen. En illusion som måste förnyas.
Att gå ner i vikt kan verka som en svår uppgift.. Men det finns tekniker som hjälper dig att behålla den nödvändiga motivationen för det. Det kan till och med hända att du har roligt i processen.
Mirakeldieterna
Om du startar en diet som lovar snabba resultat, och samtidigt är väldigt strikt, blir det väldigt svårt att upprätthålla den. Det finns inga snabba lösningar för varaktig viktminskning.
Det är alltid bättre att välja en diet som ger stabila resultat.även om du måste vänta ett tag.
Beröva dig inte det du verkligen vill ha
Om du förbjuder ett barn en leksak, ger du honom en fruktansvärd önskan att välja den för sina spel. Om du förbjuder dig själv att äta något som du verkligen gillar, kommer du att må dåligt, som om du blev straffad. I vilken diet som helst kan du ge dig själv ett udda infall.
Alternativ för dina känslor
Du måste ha ett alternativt medium för dina känslor. I många fall händer det att vi äter av sorg, tristess, glädje osv. Föreställ dig ett onlinespel av det spelet som du gillar så mycket. Ersätt mat med det när du kommer ner ... eller hög.
Äter för inaktivitet
Försök att hålla händerna fulla, gör saker. Det kan hjälpa dig att äta mindre när du är hemma. Gör vad som helst, till och med titta på TV, om du inte riktigt gillar programmet eller filmen. Läser, gör hobbyer, pysslar osv.
En matdagbok
Om du skriver ner vad du äter och vad du förmodligen går ner i vikt kommer det att vara till stor hjälp för dig att fortsätta. Du kommer att känna dig mycket mer ansvarig för att behöva gå ner i vikt.
En vän för övningar
Även om vi tror att vi klarar det, kostar det ibland mycket. Att gå ut och idrotta utan sällskap är inte alltid lätt. Mycket jobb, lathet, kyla, värme... det finns många ursäkter. Ett möte med vänner, mycket konstant, kommer att tvinga oss att göra det.
Bildkällor: Övningar Hemma / El Confidencial