De bästa tipsen för män med breda höfter

Män med breda höfter

Män gillar att bära en bra midja-till-axel-förhållande. Många har fysiognomi att ha en bred höft och att de inte kan minska utan någon form av träning, det är deras hy och det kan inte ändras. Men kanske det finns kläder som kan få dig att må så mycket bättreen övningar som kan stämma eller byt ut andra delar av kroppen så att höfterna tillsammans har en visuellt mycket mer perfekt kropp.

För alla män som vill förfina sina höfter eftersom de har fett, här kan vi redan värdera kunna följa en diet som kan hjälpa till att eliminera allt som din kropp inte behöver, det ja med övningar för att förbättra det vi vill uppnå.

Vilken typ av kropp motsvarar breda höfter?

Det finns olika kroppstyper som strukturerar och namnger en mans kroppar. När det gäller män med breda höfter går de in i de kroppar som kallas Endomorph, eftersom de är människor med tendens att gå upp i vikt, med högre bentäthet, med stor midja och breda höfter. Med denna komposition verkar det som att armarna och benen ser ut som att de är mycket kortare.

I allmänhet föredrar kvinnor män där midjan och axlarna inte kan ha samma storlek i bredd, men andelen sticker ut, vilken axlarna är mycket bredare än midjan och höfterna.

För att förbättra dessa förhållanden mycket bättre kan vi använd två övningar för att förbättra ditt utseende, för breda axlar finns det inget som fungerar bättre än chin-ups. Och för att minska midjan finns den bästa träningen med "Kettlebell swing".

Övningar för att minska midjebredden

Vi kan inte ge specifik information om varför män de kan samla fett i detta områdeVi vet att det här är ett naturligt sätt att underlätta framtida förlossning hos kvinnor. Hos män är det möjligt att tro att det beror på spara en fettansamling i ett försök att spara energi när det behövs.

Aerob träning är bra för viktminskning och därför sänks den med mycket volym i midjan och höfterna. Några av dessa övningar är cykling, simning, löpning, promenader och boxning. Det rekommenderas åtminstone minst 30 minuter 3 gånger i veckan.

Män med breda höfter

Omvänd krasch, lateral planka och enkel planka

Män med breda höfter

Squats, Oblique Crunch och Front Crunch

Andra övningar som rekommenderas är baserade på en specifik träning för att stärka musklerna i höfterna, förutom att arbeta alla muskler i buken för att stärka alla områden. Det rekommenderas att göra Front Cruch, Oblique Crunch, Reverse Crunch, Central Plank, Side Plank och Squats för ben.

För att denna övningstabell ska vara effektiv, är det lämpligt att ägna 2 dagar i veckan med 3 uppsättningar om 30 för varje övning med 20 sekunders paus mellan omgångarna. Du kan minska eller öka övningarna beroende på varje person.

En balanserad diet för att minska vida höfter

Utan tvekan är de bästa livsmedel de som hjälper till att eliminera fett. Vad är skyldigt att undvika är att äta kolhydrater på natten, ät inte mer än 20 g bröd om dagen och glöm det livsmedel med hydrerade fetter eller socker.

De rekommenderade livsmedel som ger nödvändiga näringsämnen är de som ger mättnad och har hälsosamma fetter. I vår diet kan vi ansöka frukt och grönsaker, med ett stort bidrag av vitaminer och mineraler. Fisk, kött och ägg, som även om de innehåller fetter är viktiga för kroppen, men de innehåller aminosyror och proteiner. Nötter och baljväxter, som är livsmedel med långsam absorption men med mycket energi och näringsämnen och du kan inte sakna riset, en basmat för att minska fett.

Män med breda höfter

De kläder som bäst passar män med breda höfter

Du kan dra nytta av de oändliga kombinationerna att vi kan rapportera med de kläder vi har i vår garderob, du kommer säkert att vara en av dem som ska köpa ett plagg och du kommer att prova det innan du tar hem det, men här kan vi berätta för dig vilka är bitarna de kan välja första gången.

T-shirts är bättre än en bekväm och något tätt passandeDe som är för breda eller för täta är dock inte lämpliga. Det är bättre att bära jackor med raka snitt och raka linjeroch att fickorna inte sticker ut för mycket från sidorna.

Byxorna måste ha hög midja, som är raka och med sneda fickor för att betona slankhet. Undvik baggy byxor, att de är stora och till och med täcker dina skor, eftersom det verkar som att du ser lägre och rundad ut.

Alla klädtyger måste vara fina och lätta, eftersom de tjocka tillför volym och det är vad vi vill undvika. När det gäller färgerna mörka toner är smickrande och djärva färger undviks bäst, särskilt i magen. Det är bäst att ha enfärgade plagg med lodräta randiga mönster.

Det är inte tillrådligt att ha höga stövlar, eftersom du kommer att se mycket kortare ut, för detta använder du skor eller sport- eller klädskor. Undvik mönstrade eller färgglada bälten eftersom de är vänner som gör att ditt utseende verkar rundare.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.