De bästa hemmet för att bekämpa ryggont

ryggvärk

Bland de vanligaste sjukdomar i vårt dagliga liv, kommer du att hitta den irriterande ryggont.

El ursprunget till dessa smärtor det kan vara väldigt varierat, det definieras inte i en enda fråga. Det kan vara dålig hållning, lyft övervikt, ångest och stress, skador, stötar, frakturer, herniated skivor, graviditet och många andra orsaker.

Även när vi har svåra ryggsmärtor måste vi gå till en läkare, några naturläkemedel hjälper till att lindra våra symtom.

Applicera kallt och värme

För detta vi behöver två handdukar. Den första förbereder vi med isbitar, tills vi kan känna det väldigt kallt. Med den kommer vi att trycka på det drabbade området i cirka 20 minuter.

ryggvärk

sedan, vi ersätter denna första handduk med en annan, som vi fuktar väl med varmt vatten och låter det verka i ytterligare 20 minuter.

Kombinationen av vinäger och rosmarin

En blandning med en liter vatten, en kopp vinäger och två matskedar är mycket effektiv mot ryggont. Vi låter det vila i 5 minuter och vi fuktar en handduk med blandningen och applicerar den på det drabbade området i 10 eller 15 minuter.

Salvia, dess effekter mot ryggont

den salvia löv har viktiga egenskaper för behandling av ryggsmärtor. Det rekommenderas att ta tre koppar av en infusion av salvia per dag. För att göra denna blandning kombinerar vi 2 matskedar salvia i 1 liter kokande vatten, låt det koka i några minuter och servera.

C-vitamin

C-vitamin är en av de mest effektiva för att undvika obehag av ryggsmärtor. Vi kommer att få fördelar med detta vitamin tar lite mat rik på det, såsom kiwi, jordgubbar, citrus, etc., och också från en sol exponering. Solens strålar ger oss vitamin C.

Motion

utföra övningar i vårt dagliga liv det kommer också att hjälpa oss att undvika och lindra ryggont. Några exempel är yoga, pilates och simning, perfekt för att koppla av och stärka ryggen. Måste undvika övningar som sit-ups, lyfta vikter eller röra vid tårna från stående position, eftersom de kan öka smärtan.

 

Bildkällor: YouTube


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

bool (sant)