De bästa fitnesstillskotten

Jag ägde aldrig mycket uppmärksamhet åt mat, jag gick till och från gymmet, ibland tränade jag hårt, men nu ser jag det kraften i en bra diet på hur kroppen ser ut och utvecklas. Diet är minst 75% hälsa.

Mat är mycket viktigt det är därför vi kommer att göra det klart att kosttillskott är just det, det betyder att deras användning kompletterar din kost, den ersätter inte den. Tänk aldrig på det i den meningen.

Vi vet att sFitness kosttillskott är ett komplement för att få mer muskelmassa, mer bred och stark. För att ta kosttillskott måste du göra mycket hårt och konstant träning, en lätt rutin skulle inte vara en del om det du vill är att konsumera kosttillskott och förstora din kroppsbyggnad.

Måste äta var 3: e timmeFör att få muskler och förlora fett behöver du inte äta komplexa kolhydrater fyra eller fem timmar innan du lägger dig och det måste alltid finnas protein i maten, maximalt 70 gram.

Och den här artikeln handlar om tillskott men det är viktigt att nämna vad du måste konsumera Kolhydrater, proteiner, vatten och till och med fett också, eftersom fetter är viktiga för att bygga muskler.

Efter att ha informerat dig om kosttillskott rekommenderar jag att du besöker den här artikeln Vad ska man äta för att bättre utveckla muskler?

I gymmet måste vi vara mycket starka och fulla av energi och kraft, först då kommer vi att följa en krävande rutin som tack vare vår mat + kosttillskott vi kommer att uppnå vårt önskade mål.

Proteiner är det viktigaste att tänka på, naturen erbjuder oss ett stort utbud av proteiner. Om vi ​​tar mycket vassleprotein som hjälper oss att bredda och öka vår muskelmassa.

Vi kan ta flera gånger om dagen, den berömda Protein skakar.

• Grenade aminosyror De är ett intressant tillskott som kan tas medan vi tränar och kommer att minska muskeltröttheten orsakad av träning i gymmet

• Glutamin Det liknar aminosyror men det kommer att återhämta oss i slutet av en lång och hård uppgift med muskelövningar.

• Kreatin Det är mycket bra, det tar vanligtvis en halvtimme eller 45 minuter innan träning och används för att prestera mycket bättre i gymmet och också öka muskelmassan.