Om du funderar på att hålla linjen lite måste du inse det alkohol har en stor andel kalorier. Men definitivt och för vad du kan anta, Gör alkohol dig tjock? Flera teorier har utvecklats och några motsäger det som gäller. Om vi är baserade på vad det gäller, om en dryck eller mat har många kalorier, kan det bli fett.
Att gå ner i vikt och dricka alkohol är för många inte jämförbart, men i många dieter har det omöjliga gjorts och du har kommit för att kompensera för ditt intag. För att göra detta måste du vara medveten om mängden alkohol du dricker och vilken typ av dryck som väljs. Var också uppmärksam på hur drickandet påverkar matvanorna.
Alkohol och dess kalorier
Det finns många anledningar till Inkludera inte alkohol i en bantningsdiet. Den mest explicita förklaringen är att vi har att göra med 7 kcal per gram. Om vi jämför det med att ta kolhydrater och proteiner står vi inför 4 kalorier per gram.
Härifrån börjar vi en av förklaringarna. Med tanke på dess höga andel kalorier, undviks det att det är gödande och mycket, eftersom bryter oxidationen av fetter och kolhydrater. Vad som händer är enkelt, om kroppen inte kan bränna överskottsenergin och eliminera den, i det här fallet bränn det inte och kommer att lagra det.
Vad mer läggs till i denna förklaring? Tänk på att alkohol kan åtföljas av söta drycker. Även om alkohol redan innehåller socker, om vi åtföljer det med andra typer av kaloridrycker, Det blir ett tillägg till ditt intag. Om vi dessutom småäter lite mellanmål så blir det ytterligare en anledning som höjer kalorigränsen.
En annan av studierna kom att visa att unga människor kunde ta ut sin rätt med övervikt. Om de i unga år dricker upp till fyra drinkar om dagen kan de i framtiden ha en större risk att drabbas av fetma.
På en natt med drinkar kan vi få äta hälften av de kalorier vi behöver för att möta en dag. Ja alltså nästan tusen kalorier tillförs kroppen, kommer de att räcka så att kroppen inte kan bränna dem och räddar dem.
Kontroverser om huruvida alkohol gör dig tjock
Utgående från den beskrivna logiken är det nödvändigt att fastställa det alkohol gör dig tjock. Men för närvarande finns det en stor kontrovers om denna slutsats, eftersom de kalorier som konsumeras och på detta sätt inte bör läggas ihop så att kroppen börjar bli fet. Det finns de som tror att alkohol gör dig tjock beroende på hur den konsumeras, och vi måste också lägga till den stora skada den orsakar på kroppen.
Det finns studier där kaloriintaget har mätts med personens fysiska hy. Det har observerats att de smalaste drack mest alkohol jämfört med de som hade gått upp i vikt och drack mycket mindre alkohol.
Öl är en av de mest gödande dryckerna. Hans förklaring ligger i kombinationen av kolhydrater med alkohol. Förklaringen är att den kommer från malt, en raffinerad kolhydrat som gör dig tjock. Därför skapas en ansamling av fett, särskilt i buken, vilket i sin tur innebär en större kardiovaskulär risk.
Hur många kalorier är det i alkoholhaltiga drycker?
När du konsumerar alkoholhaltiga drycker är det att föredra att observera Hur många kalorier ska man äta?
- en vanlig öl innehåller 150 kalorier per glas.
- en cerveza ljus innehåller 100 kalorier per glas.
- en glas vin på 145 ml innehåller 100 kalorier
- en Kopp alkohol att kombinera, cirka 45 ml, innehåller 100 kalorier per portion plus tillhörande drink.
- Un vermouth på 65 ml innehåller 140 kalorier.
Det bör noteras att dricka dessa drycker kallas tomma kalorier, eftersom de inte ger någon typ av näringsämnen och därför inte används lika mycket av kroppen. Ett glas vin kan vara bra om det konsumeras dagligen, men i överskott kan det vara skadligt, allt tyder på att det kan skapa stor påverkan på hälsan.
Man måste dra slutsatsen att alkohol är inte bra för att gå ner i vikt, men det har alltid varit en dygdig dryck som innebär som en belöning och hjälper till att återskapa vårt mentala tillstånd. En person kan dricka alkohol, men utan att gå överbord.
Rekommenderad mängd är en drink om dagen för kvinnor och två drinkar om dagen för män. Om du ska konsumera mer alkohol i tid måste du kompensera för ditt intag och för detta är det lämpligt att dricka tre glas vatten för varje portion av en alkoholhaltig dryck.