Hur bekämpar man symtom när man slutar röka?

Att bli av med ett beroende orsakar alltid abstinens och dessa symtom måste hanteras för att bekämpa dem genom att tillämpa disciplin för att kunna nå det mål som är sluta röka. I de tidiga dagarna kommer det att bli svårt om din missbruk var mycket etablerad, men efterhand kommer din kropp att avgifta och du kommer att må bättre.

För att avsluta dessa symtom, MenconEstilo.com ger dig några lösningar.

Det första symptomet kommer att vara a tos ihållande det kommer att pågå några dagar. För att lindra hosta kan du äta honungsgodis eller öka ditt vätskeintag. Om hostan kvarstår i mer än en vecka kan du lugna den genom att ta sirap.

Även om det inte är så vanligt finns det vissa människor som efter att ha slutat med cigaretten producerar huvudvärk. Om de händer dig, ta ett bad med ljummet vatten och koppla av. Om smärtan kvarstår, försök ta en smärtstillande medel.

Många röker för att gå på toaletten. Att sluta med denna vana kan orsaka dig förstoppning. För att detta inte ska hända dig, försök att dricka mellan 2 och 3 liter vätska dagligen, införliva frukt och grönsaker och äta livsmedel som är rika på fiber. Att vara fysiskt aktiv tre gånger i veckan hjälper dig också att undvika förstoppning.

La irritabilitet, The sömnlöshet o brist på koncentration de är de symtom som kvarstår mest efter att du slutat röka. För att bekämpa dessa symtom rekommenderar vi dig att minska konsumtionen av kaffe, te eller matte för att undvika sömnlöshet. Du kan också välja att ta ett varmvattenbad några minuter innan du somnar eller ta en 30-minuters daglig promenad innan du går till sängs. För brist på koncentration, försök att ha ledig tid (bara några minuter) för att ladda dig själv med energi och återfå förlorad koncentration. Och för irritabilitet måste du bara berätta för dina närmaste att du försöker sluta röka, ha tålamod, det kommer bara att ta några veckor.

Det typiska symptomet som en person känner när man slutar röka är ökad aptitåtföljd av ångest. Om detta händer dig, försök att ha en balanserad kost med separata måltider var tredje timme. På detta sätt kommer du inte att vara hungrig och du kan därmed övervinna ångest. Om du vill "plocka" något, försök att välja de livsmedel som är lätta eller låga i kalorier eller frukt.

När du har det uppmanar att gå tillbaka till rökning du borde veta att det bara tar några minuter. Ha sockerfritt tuggummi, godis eller klubbor till hands, detta hjälper till att lindra detta symptom. Du kan också ersätta detta behov med en annan åtgärd, som att dricka vatten, andas djupt, göra meditation, hoppa, gå, etc.

Det här är några tips för att eliminera de irriterande symptomen på att sluta röka. Kom ihåg att det beslut du fattade är rätt och att din kropp på sikt kommer att tacka dig. Det är en svår tid att gå igenom men då kommer du att må mycket bättre ... Återfall är ytterligare ett steg i processen att sluta tobak. Bli inte nedslagen av henne.

Om du har testat alla dessa tips och de inte fungerar för dig eller om du inte kan sluta rekommenderar vi att du ber en professionell om hjälp. Det finns många behandlingar tillgängliga för att sluta med denna dåliga vana.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

47 kommentarer, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   Alberto sade

    killar tack för dina råd Jag behövde veta hur man möter detta cigarettmonster ... tack tack från pehuajo

  2.   Miriam sade

    Jag har inte rökt på en månad och jag har en hosta som inte lämnar mig särskilt på natten, jag har återhämtat mig kilo så i den kampen ska jag gå ner i vikt, men även jag har varit förvånad över att jag inte känner för att röka, Jag försökte många gånger och jag tror äntligen att jag har uppnått det.

  3.   Armando Santamaria sade

    Jag har inte rökt på 9 dagar och jag känner många abstinenssymptom, men jag måste besegra mer än 20 års missbruk

  4.   claudia sade

    Jag rökt ett paket cigaretter om dagen i 30 år. Jag har inte rökt på tio dagar. Jag gjorde en laserbehandling, med stöd av alprazolpiller (de som jag inte har tagit på tre dagar eftersom jag hatar att känna mig groggy). Men jag är fortfarande grov och med en hemsk brist på koncentration. Kan någon berätta för mig om det finns något sätt att övervinna bristen på koncentration? Vitaminer? något??? Kan du berätta mer eller mindre hur länge denna period med brist på koncentration varar? Jag måste arbeta innan konkurs !!! Tack för alla svar du kan ge mig.
    Claudia.

    1.    chef009 sade

      Träning är det bästa alternativet, jag börjar med att avstå från denna dåliga vana och jag har insett att när jag vill röka börjar jag träna och lusten blir lugnare.

      1.    Luigi sade

        Hej till alla användare på denna sida, jag är en 48-årig man, med en stor framtid för arbete, tack vare GUD, jag har rökt 30 cigaretter om dagen i 20 år, ja mina kära läsare, cigaretten gjorde dess jobb i mina lungor, nu har jag KOL, kronisk obstruktion i lungorna, detta i kombination med lungemfysem, naturligtvis har jag redan slutat röka, men nu har jag allvarliga begränsningar för att fortsätta med min arbetsrytm ... Jag skriver detta för du som röker, låt inte din hälsa nå ut som mitt tillstånd och sluta idag ... Gud hjälper dig.

        1.    susana sade

          DET KAN!!!! återhämta glädjen att leva som ger dig en hälsosam andning, njuter av dofterna. Att känna den friska luften komma in och resa din kropp är det största nöjet. Din bästa allierade andas, den styr alla dina funktioner. Grattis till beslutet, det är aldrig för sent.

    2.    Fernando sade

      Hej Claudia, jag vet att det har gått flera månader sedan ditt inlägg, jag hade samma laserbehandling och jag har samma symtom som du, de ordinerade vitamin C och jag förbättrar problemet med trötthet, men det som oroar mig är att det orsakar mig att röka När andra gör det har jag inte rökt på 7 dagar. Alla kommentarer på din upplevelse kommer att tas emot väl.
      Tack.
      Fer.

  5.   carlos sade

    hej: Jag har redan 2 månader utan att röka och sanningen är att jag inte är orolig för cigaretter men jag har några symtom som jag inte vet om det är normalt, ibland escaclofrios och skakningar i benen som går snabbt, stunder av rädsla och jag har mycket libysk sömn jag vaknar väldigt det här är lätt normen
    tack för att svara

  6.   EGR sade

    Jag har varit sedan måndag 15 utan att röka, bara 3 dagar !!! Men jag måste säga att den här gången efter 15 års rökning och efter flera misslyckade försök är konstigt lätt för mig ... Jag bestämde mig för att köpa Nicorette-inhalatorer bara om jag fick panik, men sanningen är att jag knappast behöver använd dem ... men i någon gång om jag har tagit tag i det, särskilt har det kommit till nytta efter lite mat eftersom jag var väldigt van vid att röka vid den tiden ... men hur som helst, jag hoppas att det här meddelandet hjälper någon. .. Jag tycker att inhalatorn är väldigt bra att sluta röka, så om du inte har provat det och du ännu inte har lyckats sluta vanan, prova det, du har inget att förlora (några euro är värt ...) men så mycket att vinna !!! Grattis till er alla som har lyckats lämna det och inte ger upp !!!

    1.    hector sade

      Samma sak händer mig - och jag är rädd och mitt blodtryck stiger

  7.   mabeli sade

    Idag har det gått 38 dagar sedan jag slutade röka, jag fick inte hosta någon gång, men sår bildades i munnen, så jag kunde inte äta något som är surt, hårt eller krispigt; kort sagt, han intog bara vätskor och puré; Det varade mer eller mindre i 25 dagar. Hur bekämpar jag min ångest? med promenader, mer eller mindre 7 km per dag, på natten när jag slutar arbeta, dricker jag så mycket vatten jag kan varje gång jag känner behov av att röka, jag tuggar tuggummi, något jag aldrig gjorde och jag äter godis, logiskt om 4 kg. gödning, men idag är prioriteringen att sluta röka. Det är inte lätt men det kunde ha varit värre, jag har rökt i 40 år.

  8.   deejay sade

    Tja, här i Mexiko lever vi i samma situation, jag har varit i 7 dagar utan att röka, det har gjort det lätt för mig, jag säger helt enkelt "Jag röker inte längre" och nu försvinner begäret efter cirka 15 års rökning 6 till 12 cigaretter om dagen. Halsen gör ont, jag känner några finnar i min smak för att inte komma till sår, och sanningen är att jag känner för det mycket, men det gör jag inte. De enda dåliga vibbarna är hosta som jag just har börjat i 7 dagar. Jag ger också upp alkohol, vilket blir svårare för mig eftersom jag medvetet slutar träffa mina vänner efter ett år med bara fyra lördagar utan alkohol. Jag drack redan under veckan och röker dagligen. Idag tror jag att det inte är något annat att bestämma.

  9.   Miguel ANGEL Moraparga sade

    Hej, jag är från Mexiko (Guadalajara) Jag har rökt i 30 år och försökte upprepade gånger sluta röka, använda plåster, tuggummi, inhalatorer, men sluta inte röka tills jag verkligen fattade beslutet att göra det och började informera själv om de onda konsekvenserna av att sluta röka, kanske är jag rädd för de många sjukdomarna hos rökare och jag slutar röka, jag har 20 dagar utan att röka, det har inte varit lätt, jag har hjälpt mig själv med piller (utan nikotin) som hämmar lust att röka, de har hjälpt mig mycket och jag är övertygad om att jag inte kommer att röka igen, låt oss vinna. Jo det kan du!

  10.   Miguel ANGEL Moraparga sade

    Hej, jag kommer från Mexiko (Guadalajara) Jag har rökt i 30 år och försökte upprepade gånger sluta röka, använda plåster, tuggummi, inhalatorer, men sluta inte röka tills jag verkligen fattade beslutet att göra det och började med att informera själv om konsekvenserna Malign rökning, jag kan vara rädd för de många sjukdomarna hos rökare och sluta röka, jag har 20 dagar utan att röka, det har inte varit lätt, jag har hjälpt mig själv med piller (utan nikotin) som hämmar lusten att röka , de har hjälpt mig mycket och jag är övertygad om att jag inte kommer att röka igen, få honom att känna det. Jo det kan du!

  11.   martin sade

    Jag har inte rökt på en månad idag. Jag rökt 40 till 50 cigaretter om dagen och när min son gick in i läkarskolan och den andra i lagskolan, för att se dem ta emot, har jag slutat röka, annars skulle inte tobak tillåta mig. Vad jag vill säga dig, om du inte har tillräckligt med viljestyrka, föreslå något som tvingar dig, i mitt fall, SE MINA BARN MOTTAGNA, det hjälper och mycket. När jag känner för att röka tänker jag bara på mina barns framtid och det hjälper. När det gäller ångest, när jag rökte gick jag ut på uteplatsen i mitt hus och rökt två eller tre cigaretter, nu går jag ut och tar med mig frukt, jag äter dem lugnt och jag njuter av dem. KRAFTER SOM KAN, CIGARETTEN ÄR EN KÄRLE ... Det kan INTE SLÅ OSS !!!!!

    1.    Mary sade

      Jag läste ditt meddelande på grund av vad du säger att du vill se dina barn när de tas emot. Jag vill dansa valsen 15 med mitt barnbarn, hon är 7 år gammal. Jag har ont i halsen. Jag behöver hjälp tack

  12.   tjurfäktning sade

    Hej, jag har slutat röka i nästan 2 månader, en rökare i 33 år ... Mina symtom är: ångest som jag har tappat genom att gå 10 km varje dag, jag går till eorobics, tisdag och torsdag och på lördag går jag för att göra maskiner på gymmet för att tona upp. Jag tycker fortfarande om lukten av det, men jag passerar tobak. Jag har fått 5 kg, men jag har fyllt min kropp med de kilo som jag saknade, »min mamma sa att jag var bortblåst». Jag har haft allt bra utom INSOMY, VAD EN Grym VÄRLIGHET, jag var en av de människor som kunde sova 11 timmar i sträck, nu finns det inget sätt, jag vaknar 3 till 4 gånger, det här vilar inte, jag hoppas att med tiden kan jag sova på en gång ... .. Jag har fått höra att efter tre månader ... .. WOW ……. Badrummet reglerar, det kostar men det går

  13.   vild sade

    Jag slutade röka efter gastronterit, jag var äcklad även av cigaretter, ja frågan är att det har gått 2 veckor sedan jag försökte röka en pucho efter att ha ätit och jag avvisade det, så om jag får hosta att jag dör är det otroligt , Jag kan inte sova på natten och svettas för mycket när jag somnar, jag lugnar mig som om jag hade spelat 2 fotbollsmatcher under solen med 34 grader, jag är irriterad hela tiden, förstoppad, vad vet jag. .. Jag hoppas att dessa symtom förändras ... Jag vill inte röka igen. Jag har redan rökt mycket under dessa 20 år.

  14.   Vivana sade

    Jag slutade röka för 1 månad och 24 dagar sedan, och jag känner mig identifierad, jag kan inte sova, och jag har mycket ångest, jag vill äta, jag går mycket, jag dricker mycket vatten, jag dricker inte vatten, och det är viktigt för mig. Det tar bort lusten att äta lite, och jag känner mig som ensamhet, eftersom cigaretten var ett dåligt företag, jag lägger på att jag röker 28 år, jag gör terapi och jag går till en grupp. Jag tar hand om mig själv, så jag faller inte i klorna på cogarro ... kom igen som kan !!

  15.   vicen sade

    Hej, jag har varit två månader utan att röka efter 33 rökning. Jag lämnade dig med bara en hypnosperiod. Jag mår bra men med vissa symtom som förstoppning, viktökning (rökare bränner 250 fler kalorier om dagen), lite ångest och otrevlighet. men du måste vara stark eftersom de är symtom som ska passera. Den som slutar med missbruk har obehagliga symtom när han slutar. Men med tiden försvinner de.

  16.   vicen sade

    Jag är tidigare en av de tidigare kommentarerna, korrekt att de röker 33 år, inte månader. Önskar styrka till alla som slutar tobak eftersom det är läkemedlet som dödar mest. Förr eller senare ger det problem. Även om man först känner sig dålig med många obehagliga symtom, tror jag att det med tiden knappast ger några belöningar. Någon kan berätta för mig vilka symtom de hade när de slutade. Tack

    1.    xavier sade

      Jag är happyzzz ... från 16 års ålder att röka en bunt till 32 års ålder och lyckligtvis efter en bronkit bestämde jag mig för att sluta röka ... Jag har inte rökt på två veckor, och de enda symtomen jag har är yrsel och mitt huvud sover. ibland vill jag verkligen röka men jag spikar honom ett glas vatten och det är det ...

  17.   xavier sade

    Jag är happyzzz ... från 16 års ålder att röka en bunt till 32 års ålder och lyckligtvis efter en bronkit bestämde jag mig för att sluta röka ... Jag har inte rökt på två veckor, och de enda symtomen jag har är yrsel och mitt huvud sover. ibland vill jag verkligen röka men jag spikar honom ett glas vatten och det är det ...

  18.   Marcelo sade

    Jag slutade röka för två månader sedan, det största problemet jag har är magen, eftersom min återflöde uttalades de senaste veckorna .. Något liknande hände med någon ……… ..

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ sade

    Hej alla..Jag har tagit 12 dagar idag..FRI CIGARRÖK..JAG HAR LÄST FLERA ANTECKNINGAR FÖR SYMPTOMEN ... JAG HAR BETALAT LETTA ATT JAG INTE ÄR DEN ENDA ... MÅLET ELLER UPPMUNSTAR Lämna CIGAREN, DEFINITIVT..VAR MIN FAMILJ ... Mina BARN ... JAG VILL LEKA MED DET INOM 30 ÅR ¡¡¡... JAG HAR PROVT GUMS, PATCHER, SKÖLJ, PILLAR, ACUPUNKTUR ... MEN INGENTING FUNKERADE FÖR mig att lämna CIG DET FUNGERADE FÖR MIG VAR MIN BESLUT OCH MITT HJÄRTA ... SINN ÄR KRAFTFULL ... JAG HAR SYMPTOMER FÖR ATT TILLBAKA ... PÅ NÄTTERNA OCH NÄR JAG KÖR ... BENBÄNGAR, KÄNNANDE AV ATT HA NÅGRA LUNG SOM ÄR "OXYGEN FÖR MER ".... JAG TRYCKAR NIKOTIN BARA FÖR UTTAGNING, SAMAN SOM DET HAR FÖRTAGIT ... Jag tackar GUD I DAG EFTER 20 ÅR RÖKT ... JAG HAR INTE RÖKT ... KAN GUD ta hand om dig och välsigna dig MÅL ATT ALDRIG RÖKA MER!

  20.   Alberto sade

    Hej, idag bestämde jag mig för att sluta röka, jag har bara haft två misslyckade försök, men efter att ha läst dina kommentarer är jag redo att bekämpa denna infernala vice som bara leder till hälso- och psykologiska problem. Jag är säker på att jag klarar det!

  21.   Gonzalo sade

    Jag slutade röka för 4 månader sedan, jag kände kramper i benen under de första två månaderna, lite yrsel men ingenting ovanligt. Naturligtvis är ingen kropp densamma men egentligen de som vill sluta ... GÖR DET !!! DET ÄR DET BÄSTA BESLUTET DU KAN TA FÖR att INTE DÖ! Hälsningar från Argentina

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ sade

    KIM ... VERKLIGT ... .VIDEOEN ÄR MYCKET IMPONERANDE ... .MIN NED ... MIN HJÄRTA ... TACK FÖR ATT DELA DETTA, FÖR ATT BEKRÄFTA VÅRT BESLUT ATT Sluta röka ... FÅR GUD Välsigna dig!

  23.   Hugo sade

    Jag slutade röka för 9 dagar sedan, jag rökt sedan jag var 16 eller 17 år gammal, nu är jag 39, röker mer än 2 förpackningar om dagen, det har varit svårt för mig eftersom jag förutom att sluta röka var tvungen att sluta äta sedan jag fick triglycerider och högt kolesterol, amen av bronkit som jag hade för dagar sedan och bihåleinflammation. Att sluta röka är inte lätt, ingen har sagt att det är, men vi måste heja för oss själva och för våra barn, att vi uppmuntrar dem att ge upp den jävla vice, inte avböja, låt oss göra allt för att bli förklarade "FRI" Om det fungerar för någon har min läkare ordinerat .50 tafil på natten för att kunna övervinna de kriser jag har haft på grund av allt som händer med mig.

    Hälsningar till alla och lycka till i denna kamp mot tobak.

    1.    anto sade

      Hur stark är din hugo !!! Jag slutade röka och jag hade inte gjort det så länge, inte ens lika mycket !! men med hängivenhet är allt möjligt !! krafter för alla som vill komma bort från det jävla gift !!

  24.   Mirna sade

    Hej, jag har varit utan rökning i 15 dagar och jag är väldigt nöjd med min prestation .. men jag har lite obehag i lungorna som inte blir smärta .. någon kan berätta för mig om det är normalt .. tack ..

  25.   carlos sade

    Jag har inte rökt på två månader. Jag är 35. Sedan jag var 18 rökte jag 5 cigaretter om dagen tills jag var 23-24 när jag rökt ett halvt paket. Under de senaste två åren dagpaket. För en bronki slutade jag röka. Jag känner inte för att röka, jag har inte ångest och tobaksrök stör mig. Jag gör mer sport. Nu har jag en liten hosta, lätt ont i halsen, lätt smärta i höger lunga (lite) och slem. Mirna, jag vet inte om det är samma som jag, men jag tror att lungorna städar sig själva och de blir känsligare. Vi måste vänta på att allt stabiliseras.

  26.   Guillermo sade

    ps Jag säger till dig att jag slutade röka i 7 månader jag hade ett återfall men jag försökte igen och nu har jag varit en månad ps med ångest jag går dåligt eftersom det är det starkaste som finns men det är möjligt sluta inte försöka inte vara avskräckt träning, det är därför det hjälper mycket och mycket bastu.

  27.   Paul sade

    ... Jag har aldrig försökt, min största fiende är ångest, men de har helt rätt, det här är bara ett ögonblick. Detta är en missbruk och måste behandlas som sådan, så en dag i taget ....

  28.   Roberto Jimenez sade

    Vad sägs om vänner, jag har knappt rökt i två dagar, efter att ha sett rökt x 25 år, hos dessa mammor, jag är väldigt orolig att jag kommer ihåg varje sekund av cigaretten, men bara för den här dagen kommer jag inte att röka den för 8 månader sedan Jag lämnade drogerna och alkoholen, men jag kan inte lämna cigaretten, den metod som jag använder är den som mina kollegor från gruppen anonyma alkoholister lär mig, bara under de här 24 timmarna ska jag inte röka , på samma sätt är jag inte så komplicerad själv, bara genom att schemalägga mig för dessa 24 timmar kommer jag inte att röka .... bara x en dag .. hälsningar och massor av uppmuntran

  29.   Josep sade

    aaaii !!! det knullade. Jag har inte rökt på 20 dagar, jag har en främling, ner, jag vaknar flera gånger på natten ... ... jag saknar lite luft ... men att hålla på ... det kommer att ta slut
    Tack för kommentarerna, hjälp oss att inte känna oss mer konstiga och ha styrka ... och se att nästan alla hade en mycket dålig tid !! ...

  30.   Montse sade

    Jag har varit i 73 dagar utan att röka. Jag rökt 20 cigaretter om dagen, därför bär jag cirka 1464 icke-rökta cigarrer. Jag slutade genom hypnos. Jag har inte haft ångest eller lust att röka. Sedan jag slutade röka har jag cyklat mountainbike och gått på diet tre dagar i veckan (tärningsdieten) har jag bara fått 1,4 kg men det är från sport. Jag ser mer definierad och smal ut än tidigare. Kanske var jag för tunn förut. det enda som oroar mig och börjar oroa mig är sömnlöshet. Jag vaknar kl 2:30 och lägger mig inte igen förrän klockan 6 Jag är utmattad. Det finns dagar då jag inte vet hur jag kan hantera min cykel. Jag är väldigt glad att ha levt en helt annan livsstil i tre månader. Om jag inte kan sova om ytterligare en vecka går jag till läkaren för att kolla in mig med analyser. Ah, jag glömde, när jag vaknar är jag dränkt av svett. Det här är normalt,? Kan det fortfarande vara abstinenssyndrom vid tre månader?

  31.   max sade

    Den här ångest är mycket ful. Jag har inte rökt på en månad och känner mig fortfarande mycket orolig .. För att sova på natten tog jag klonagindroppar. 2 upplöst i en poko d aguaa och cn som drmia som en bebis .. Hälsningar och kraft som du kan :)

    1.    Montse sade

      Tja, för 4 månader sedan slutade jag röka och jag har haft svår sömnlöshet i 4 månader. Enligt blodprovet har jag östrogener på golvet och min menstruation kommer inte. Förutom att krypa på golven är jag i en total galningstemning. Från gråt till skratt och från skratt till gråt. den enda dagen jag sov var i slutet av året (jag rökt 1 brännskada)!
      Jag vet att det inte är bra. Jag vet att jag aldrig kommer att röka igen. Men kanske dödar sömnlöshet mig förr. Lyckligtvis har jag inte gått upp i vikt tack vare kost och cykling. Hur som helst blir jag arg när energi inte tillåter mig att träna. Fruktansvärd. Jag hoppas att detta händer snabbt. Jag vet inte vad jag ska dricka längre för att sova. Jag ska pröva vad du säger Max.

  32.   max sade

    Tvinga .. Jag vet inte hur man håller på så mycket att jag var densamma .. Jag gjorde alla typer av studier och de blev bra för mig. Efter att de gjorde ett elektrocefalogram och allt var bra också, och där sa neurologen att jag led av ångestattack, jag sa till honom mina symtom och jag sa till honom att han kunde ta för att lugna lite det. Han sa till mig att dricka mansanilla-te och på kvällen ta de klonagindropparna. Bra. X åtminstone kan jag sova men ibland får jag tillbaka dessa attacker och jag försöker göra något för att distrahera mig själv .. Jag rökte i mer än tio år ... Men där striderna med stil .. Lycka till alla och jag hoppas att vi alla återhämtar sig mer. En kram ...

  33.   max sade

    Jag rekommenderar att du före medicineringen konsulterar det med din läkare eller neurolog för att se vad det står ... Jag hoppas att du har tur.

    1.    Montse sade

      ja! Jag kommer att göra det
      Tack Max

  34.   Lupe sade

    Hej alla, jag har läst från början, jag var redo idag att gå till akutmottagningen, jag har en hosta som jag har haft i mitt liv, inte ens med den värsta bronkit, jag har inte rökt på 12 dagar och från morgon till natten hosta, Nätterna är värre, hostan väcker mig, jag hostar och sanningen är att jag somnar igen, jag har tagit allt för hostan, jag har till och med köpt Ventoline, eftersom det ibland är en torr hosta och jag tror att mina luftrör är stängda.
    Det var läkaren som rekommenderade mig att sluta röka på grund av min ålder (jag är 56), högt blodtryck och kolesterol, även om jag är tunn.
    Jag har inte vägt mig själv, men jag vill inte äta heller, jag fortsätter att äta normalt, jag har börjat ge lektioner i måleri, yoga och pilates.
    Den lyckliga hostan !!!! är det som oroar mig, men jag tror att jag aldrig kommer att röka igen, jag hade funderat på det länge utan incitament att sluta, men mitt främsta incitament är just nu jag är frisk och planerar en värdig ålderdom.

    Jag uppmuntrar dem som vill sluta, på grund av känslan av FRIHET du känner och jag uppmuntrar mina andra EX-RÖKARE, vi har uppnått det.
    Hälsningar till alla.

  35.   ljus sade

    Jag lämnade 26 maj 2017 .. idag är den 13 juni efter en bronkit med astma som jag sällan hade i mitt liv ... det sammanföll med min pensionering .. mina barns flytt ... min dotters första jobb ....
    De första fyra dagarna sov jag i rad, jag åt knappast och drack bara vatten ... sedan gick dagarna ... en dag till ... en dag till ... och så är jag ... jag behåller cigaretter på samma sätt som den dagen ... Jag ser dem men tar dem inte ... en herpe på läpparna Jag vet inte om det var antibiotikumet .. Jag är glad att det kostade mig lite jämfört med en annan tid ... jag ser blek ut ... Jag läser mycket om ämnet för att se de biologiska förändringarna ... Jag lägger upp det på ansiktet ... för mina vänner och om de säger till mig något som jag inte gillar, skickar jag dem till skit ... Jag räknar varje dag som går och sparar garnet från varje paket för att ta en resa ... jag belönar mig själv med något ...

  36.   Balmore Rodriguez. sade

    Det som är sant är att med tiden blir lusten att röka då och då mer kontrollerbar och kortare. Hälsningar.

  37.   Raquel sade

    Hej allihopa!!! Jag har inte rökt på 7 dagar, jag är väldigt glad för att jag sedan jag var 13 år rökt 10 cigaretter om dagen och jag är redan 50 år !!! Jag försökte många gånger och misslyckades, bara en gång varade i två dagar och igen rökte jag. En bra dag kände jag att jag inte hade någon livskvalitet, eftersom halsen värkade, dålig smak av mat, jag kände mig inte bra att andas. Förresten, känner till så många människor som har tappat sina liv på grund av den dumma vice. Att livet har så många vackra stunder att vi slutar att vi kan sluta leva bredvid våra nära och kära bara på grund av en meningslös vice ... TÄNK OM SKADAN ATT DETTA HJÄLPER DIG. TÄNK OM DINA ÄLSKADE DETTA STÄRKAR DIG, TÄNK OM DET RÄDDAR DET FÖRBÄTTRAR DIG. och framför allt tänka på dig att det är dags, det är aldrig för sent att komma ut ur denna slips vänner. JAG HJÄLPER MIG NÄR JAG VILL RÖKA, MED EN LUKT TOBAK OCH TA DET I MUNN EFTER ATT ÄTA DET LÄSAR DIG OCH LAR FÖR HJÄRNAN. DET GÄLLER DIG NÄR DU RENGÖR DIN KROPP, KLAR UTAN Belysning ENDAST LUKT ... DET ÄR EFFEKTIV. Och jag kommer att säga att det har varit väldigt bra för mig, jag kan se cigaretten och jag känner inte ens att röka, så mycket att röken stör mig. KLAR OCH TÄNKER MYCKET AV MIN GUD SOM HAR HJÄLPT MIG FÖR JAG FRÅGADE HAN OCH HAR VÄGGAT MIG. Tack min Herre !!! och lycka till vänner.