Övervinna missbruk

Beroende beror på olika sätt på grund av substansberoende, missnöjda aktiviteter eller relationer. Tidigare kunde detta inlägg tas upp på grund av konsumtion av droger, tobak, alkohol och spel, men det finns många faktorer som kan leda till denna känslomässiga sjukdom.

Att övervinna missbruk faller i en stor utmaning, även om all extern hjälp innebär en ganska effektiv disciplin. Du måste anstränga dig för att känna igen din situation och placera ditt tillstånd och försöka göra den förändringen. Som ett resultat kommer du med tid och ansträngning att hamna i den spiralen och det kommer att värderas som en stor personlig ansträngning.

Definition och typ av missbruk

Missbruk är en fysisk och psyko-emotionell sjukdom där ett beroende av ämnen skapas, någon typ av aktivitet eller relation med någon. Allt detta leder till att personen tvångsmässigt fördjupar sig i konsumtion eller aktivitet som kommer att orsaka nöje, utan att bli medveten om det i det långa loppet drar det dig till självförstörande beteende.

Den här personen kan med tiden vara en följd av hans missbruk, Men det kommer att bli svårt för dig att bli av med det beroendet och det har säkert redan orsakat en viss försämring av din hälsa, ditt sociala liv och ditt arbetsliv.

Det finns otaliga missbruk som kan förekomma, även om vi här samlar in den vanligaste:

• Beroende på kemiskt intag: Alkohol, tobak, droger som kokain, heroin, cannabis, lugnande medel, amfetamin ...
• Intageberoende som livsmedelsproducerande beteenden som anorexi, bulimi eller binge eating, för godis ...
• Beteendemissbruk: som spel, sex, arbete, beroende av teknik som internet, mobilberoende konsumtion, att känna konstant koppling till relationer, till sekter, till en relation ...

Vilka konsekvenser leder till missbruk

Det finns flera symtom som kan observeras för att förutsäga ett beroende. Många gånger de verkar lite efter lite och tillsammans eller till och med deras beroendeframkallande framsteg kan variera i intensitet, som normalt kan öka.

• Som ett första symptom kan vi observera en förlust av kontroll över dess användning.
• Alla intressen och dagliga aktiviteter kommer att minska. Mer och mer tid och energi investeras i ett sådant beroendeframkallande beteende.

Relaterad artikel:

Beroendet av pornografi och dess konsekvenser

• En vänlig och familjeskada kommer att skapas i miljönr, även din egen personliga bild kan skadas.
• Missbruk känns vanligtvis av personen, men det besvaras alltid med ett neutralt negativt eftersom det motiverar det med sitt eget beteende. Det kommer alltid att leda till en konsumtionspiral utan att kunna komma ut ur den.
• Personen kommer att ha problem med att kontrollera dina känslor och har till och med svårigheter att tolka känslor gentemot andra. Det är därför det ger problem i skolan, på jobbet, i familjen och den interpersonella miljön.

Hur man kan övervinna missbruk

Detta problem ses vanligtvis som en kronisk konsekvens. Vi måste tillgripa behandlingar med kognitiva beteendemetoder, så att personen lär sig att kontrollera sina impulser eftersom det är en okontrollerbar önskan i hans tankar.

• Bedöm problemet och erkänn att du har det, det är härifrån när du kan bestämma att du behöver göra den ändringen. Du måste acceptera verkligheten och bli medveten om att du har ett beroende, annars kan du inte försöka uppnå en förbättring.
• Du måste behålla god optimism. Goodwill och rätt tryck för att möta problemet minskar resultatet mycket, du måste tro att du inte har blivit galen och alltid försöka ha ett öppet sinne. Analysera vad som har genererat denna patologi, kanske hjälper det dig att bättre förstå din personliga situation.

• Prata om ditt problem och sök support. Normalt blir de som lider av missbruk tillbakadragna för att de utvecklar en känsla av ensamhet och missförstånd, det är därför du måste öppna upp för att söka stöd. Om det inte finns någon nära dig, till exempel familj eller vänner, sök professionell hjälp.
• Gå med i en supportgrupp, det är en av de mest genomförbara lösningarna. Leta efter dessa typer av grupper så kommer du att se att du inte är ensam, det försöker observera att många människor är i samma situation som du. Du lär dig att lyssna och dela din erfarenhet, du kommer att känna skydd och de råd de kan ge dig kommer också att hjälpa dig.
• Följ alla riktlinjer som har beskrivits åt dig. Om du har gått till någon gruppterapi eller till en professionell, försök att följa de terapeutiska rekommendationerna, även om de verkar ologiska. Det handlar inte om att följa allt till punkt och pricka, men du kan, men följa en rutin för alla dessa förändringar, de kommer säkert att vara mycket användbara.
• måste lära sig att undvika alla situationer som väcker konsumtionsviljan. Du måste utforma strategier för att undvika det, för detta skapar positiva stunder som kan vara genomförbara för din hälsa.
• Psykologiska behandlingar hos en professionell är bra, men det finns också tekniker för klinisk hypnos, där de omedvetna faktorerna som utlöser ett missbruk kommer att fungera.