Gör dig öl fet?

Öl gör dig fet

Rädslan för att dricka en utsökt öl har någonsin tänkt oss att det kommer att göra oss feta. Och det är att myterna om if gödande öl eller så cirkulerar de inte på alla sociala nätverk sedan de skapades. Som man kan förvänta sig finns det en mittväg i allt som rör sig bort från både de helt positiva och de helt negativa aspekterna. Öl har ett kaloriintag som vi kommer att se i den här artikeln, men i sig kommer det inte att göra dig fet.

Vi kommer att analysera några väsentliga aspekter om huruvida öl gödmer eller inte och vilka variabler som gör att vi försämrar konsumtionens kvalitet.

Kalorier går och kalorier kommer

Alkoholkonsumtion och ölmage

Vår kropp är en konstant balans mellan de kalorier vi konsumerar och de kalorier vi förbränner. Vår kropp för bara att leva bränner kalorier. Kalorier som används i uppgifter som matsmältning, blodtransport, nervösa stimuli, ögonrörelse, ämnesomsättning, hårväxt, naglar etc. Vi kallar uppsättningen av dessa energibehov basal metabolism.

Basalmetabolismen varierar mycket beroende på vissa variabler som personens ålder, deras längd, genetik och kroppens benägenhet att agera mer eller mindre. Vid dessa kalorier som konsumeras i basal metabolism vi måste lägga till de som vi konsumerar under våra dagliga aktiviteter. Gå, sitta framför datorn, flytta runt, laga mat, städa, duscha, spela sport, springa etc. Till summan av aktiviteterna under hela dagen ger vi basismetabolismen och vi får vår totala energiförbrukning.

Denna totala energiförbrukning eller även kallad underhållskalorier är de som visar oss de kalorier som kroppen behöver för att bibehålla vikten och för att kunna utöva alla dess metaboliska funktioner korrekt. Väl, Om vi ​​konsumerar mer kalorier än underhåll kommer vi att gå upp i vikt och om vi äter mindre kommer vi att gå ner i vikt.

Du kanske undrar vad allt detta fanér av kalorier kommer ifrån. Detta är egentligen kärnan i artikeln. I stället för att tänka på om öl gör dig fet eller inte, måste du tänka på om konsumtion av öl ökar kalorierna du äter dagligen över din totala energiförbrukning eller inte. En person kan dricka öl och gå ner i vikt och andra dricka det och gå upp i vikt. Allt beror på summan av kalorier per dag och bibehålls över tiden.

Gör dig öl fet vid måltiderna?

Öl med tapas

Dessutom har du förmodligen tänkt många gånger att dricka öl med måltiderna får dig att få ännu mer vikt genom att stanna längre och göra matsmältningen. Det finns ingen mat eller dryck som i sig gör dig fet eller går ner i vikt i denna värld. Det är uppsättningen av dem och organisationen som du har som gör dig fet eller inte. Om du har en dag där du har överskridit kalorier händer ingenting. Tillåt dig själv nycklar då och då.

Vi går upp i vikt eller ökar vårt kroppsfett när kaloriöverskottet bibehålls över tiden. Det är vanligt att misslyckas på helgerna för en familjen måltid, Men om du tar hand om dig själv 80% av din tid har du råd med den marginalen att njuta av.

Livet är där för att njuta av det och en väldigt cool och glittrande öl är säker på att behaga. Det anses allmänt att öl är gödning eftersom det bildas genom jäsning av jäst från musten, gjord med kornmalt och smaksatt med humle.

Även om öl är en alkoholhaltig dryck och alkohol anses inte vara ett näringsämne, Det är en dryck som i små mängder är hälsosam. Viktens viktökning är inte relaterad till hans konsumtion av öl, såvida han inte är alkoholist, utan summan av kalorierna som intas genom maten.

En mycket vanlig praxis hos människor som äter lunch utanför hemmet är tapas. En sockerrör med en topp av rysk sallad, en annan med stekt ansjovis, äggröra eller lite chorizo ​​och vitt bröd. Det här är exempel på tapas som blandas bra med en mycket kall öl. Vad tycker du om dessa kombinationer? Tror du att det är ölet som gör dig fet eller är det fett från chorizo, stekt mat och majonnäs?

Positiva effekter av öl på kroppen

Kall öl

Det är inte bara en drink som är socialt accepterad och rekommenderas om konsumtionen är måttlig och ansvarsfull, men det ger också fördelar i vår kropp. Det finns en fruktansvärd rädsla baserad på en myt som har spridit sig genom åren att allt det gör är att införa missuppfattningar. Öl är som alla andra produkter som innehåller kalorier och om summan av kalorierna i maten plus ölen överstiger din totala energiförbrukning kommer du att gå upp i vikt över tiden.

Det ska nämnas att alkohol i sig anses inte vara ett näringsämne och har 7 kcal per gram. Öl är dock inte bara alkohol. Dessutom är bara 4,8% i genomsnitt alkohol i alla öl. En naturlig öl har inte för många kalorier, den har inte mättade fetter eller sockerarter. Tvärtom har den en stor mängd kolhydrater, vitaminer och proteiner.

En sockerrör har vanligtvis cirka 90 kalorier. För att få en idé, varje 100 ml öl har 43 kalorier. Det är en mycket lättare dryck än om vi jämför den med andra läskedrycker som Coca Cola eller Fanta. Ju mindre alkohol ölet har, desto färre kalorier ger det. Burkarna utan alkohol har bara 50 kalorier, medan en med alkohol har 150 kcal.

Om en person måste konsumera cirka 2000 kcal per dag för att bibehålla sin vikt, som du kan se, är inte öl något för kaloriskt att tänka på. Hans sak är att ha en ansvarsfull konsumtion som gör att du har fördelarna med öl utan att skada din hälsa eller lägga till extra kalorier.

Öl och kalorier

Jag hoppas att du med den här informationen bättre kan klargöra hela bluffen som öl gör dig fet.


Innehållet i artikeln följer våra principer om redaktionell etik. Klicka på för att rapportera ett fel här.

Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.