Melemo ea veine e khubelu

veine e khubelu

Na u tseba melemo ea veine e khubelu? Leha e le seno se tahang, ke ka hona kamehla ho leng bohlokoa ho tsepamisa ts'ebeliso ea sona ka tekano, lipatlisiso li fumane hore e ka ba le melemo e makatsang ea bophelo bo botle. Boithuto bo bontša hore seno sena, se simolohileng mehleng ea khale, se na le litšobotsi tse ikhethang.

Haeba u rata seno sena, litholoana tse ntle tseo veine e khubelu e ka bang le tsona 'meleng oa hau li tla u thusa ho tiisa khetho ea hau. Mme haeba o khetha seno se seng se tahang, kamora ho bala melemo ea veine e khubelu, o kanna oa qetella o fetotse mohopolo. Mme ke hore ho bona ho fihletsoe qeto ea hore ho na le letho leo u ka le kenyang ntle le ho lelefatsa bophelo ba hau:

Seno se nang le li-antioxidants tse ngata

Khalase ea veine e khubelu

Veine e khubelu e na le li-polyphenols tse ngata. Litsebi li tsitlallela bohlokoa ba ho fa 'mele lintho tse lekaneng tsa antioxidant ka lijo. Mme ha se bakeng sa tlase, hobane ho thoe ke bokhoni ba ho loants'a ho ruruha ho sa foleng le ho thusa ho boloka lisele tsa 'mele li le maemong a matle.

Lijo tse nang le li-antioxidants li fokotsa menyetla ea mafu. Mabapi le veine e khubelu, e amahanngoa le thibelo ea mafu a pelo, mofetše, Alzheimer's kapa Parkinson ka lebaka la khatello ea eona e phahameng ea resveratrol.

Ho na le tse ngata li-antioxidant lijo hore o ka kenyelletsa lijong tsa hau, empa ho boetse ho na le lino tse nang le litšoaneleho tsena, 'me ha ho pelaelo hore tee e tala le veine e khubelu ke tsona tse tsejoang le tse fapaneng ka ho fetisisa.

E ntle bakeng sa pelo

Setho sa pelo

Rea tseba hore na ho bohlokoa hakae ho hlokomela pelo le hore Seo o se kenyelletsang lijong tsa hau, hammoho le seo o se sieang kantle, se bapala karolo ea bohlokoa ts'ebetsong ea setho sena sa hona joale le sa nako e tlang..

Veine e khubelu ke ea lijo tse nkoang li lokile bakeng sa pelo. Ho latela lipatlisiso tse fapaneng, seno sena se ka fokotsa kotsi ea mafu a pelo le methapo le lefu la pelo. Lebaka ke hore tšebeliso ea eona e ka fokotsa menyetla ea maqeba a fokotsang phallo ea mali le ho senya mesifa ea pelo. Ka bokhutšoanyane, seno sena se u thusa ho theola methapo ea hau, ho ntlafatsa phallo ea mali, le ho thibela khatello e phahameng ea mali.

Haeba u batla boloka k'holeseterole le litlamorao tsa eona tse kotsi li le sieo, veine e khubelu le eona e ka ba molekane ea khahlisang haholo. Cholesterol ea LDL kapa k'holeseterole e mpe e ka thibela tšebetso e nepahetseng ea methapo mme ea baka mathata a tebileng a bophelo bo botle. Empa tšebeliso e itekanetseng ea veine e khubelu e ka fa 'mele lisebelisoa tse ling ho loants'a boemo bona. Mme hoo ho kenyelletsa keketseho ea cholesterol ea HDL kapa li-cholesterol tse ntle, hammoho le katleho ea eona.

E sireletsa khahlanong le mofetše

Morara

Ho na le sehlopha se seholo sa lipatlisiso se hokahanyang tšebeliso ea veine e khubelu le thibelo ea mofets'e. Ka lebaka la tšebelisano 'moho ea li-antioxidants tse teng ka har'a sebopeho sa eona, veine e khubelu ha e fokotse feela kotsi ea lefu la pelo, empa hape e ka thusa ho liehisa kholo ea lisele tsa mefuta e fapaneng ea mofetše, ho kenyeletsoa ea senya, sebete le molomo. Senotlolo e ne e tla ba letlalo la morara o sebelisitsoeng ho etsa veine e khubelu.

Ho na le lithuto tse netefalitseng seo Banna ba noang bonyane likhalase tse 'ne tsa veine e khubelu ka beke ha ba na monyetla oa ho tšoaroa ke mofetše oa senya ho feta tse sa. Hoa lokela ho hlokomeloa hore molemo ona o khahlisang ho tsoa ponong ea banna ha o fetelle ho lino tse ling tse tahang, joalo ka biri kapa joala, leha e le veine e tšoeu, empa e khethehile veine e khubelu feela.

Sehlooho se amanang:
Lijo tse khahlanong le mofetše

E ntlafatsa maikutlo

Moriri oa monna

Ho noa veine e khubelu ka linako tse ling ho ka ntlafatsa maikutlo le ho fokotsa kotsi ea khatello ea maikutlo. Empa ho bohlokoa ho hopola hore ho e sebelisa hampe ho ka ba le litlamorao tse fapaneng, kahoo etsa bonnete ba hore ue sebelisa ka tekano.

Noa ka teka-tekano

Tlatsa likhalase tsa veine

Hopola hore ha u ntse u noa veine e khubelu ho ka u fa melemo e mengata ea bophelo bo botle, tšebeliso e fetelletseng ea seno se tahang (ho kenyeletsoa veine, ehlile) e kotsi haholo bophelong. Ho sebelisa joala hampe ho ka baka mafu a sebete. Hape ha rea ​​lokela ho lebala papali e mpe eo e e bapalang le likoloi, motswako ona e le sesosa sa mafu a mangata tseleng a neng a ka thibeloa.

Ka hona, haeba o batla ho natefeloa ke melemo ea veine e khubelu ka polokeho, ho bohlokoa hore o atamele tšebeliso ea eona ka tekano. Mme, ha ho noa lino tse 'maloa ka beke ho ka lelefatsa bophelo ba hau, ho bo etsa ka bongata ho na le litlamorao tse fapaneng. Moeli o beoa hangata ke litsebi likhalase tse peli tsa veine ka letsatsi. Ho tlōla moeli oo ho ka ba kotsi bophelong. Leha ho le joalo, pele u etsa qeto ea hore na veine e kae ka letsatsi, ho molemo ho buisana le ngaka ea hau. Maemong a mang, chelete eo e ka nkuoa e le holimo haholo.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

bool('nete)