Malebela a ho nosetsa moriri ka tlhaho

Moriri oa monna

ea litlhare tsa tlhaho li ka sebetsa hantle 'me tsa phela hantle. Malebela a mang joaloka ao re sisinyang kajeno aa a lumella ho nosetsa moriri, re sa tlameha ho sebelisa lihlahisoa tsa maiketsetso, tse entsoeng ka metsoako eo re sa e tsebeng.

El aguacate Ke tholoana e nang le litšobotsi tse ngata, ho kenyeletsoa le ho nosetsa moriri ka tlhaho. Limaske tse thehiloeng ho avocado li thusa ho etsa hore moriri o be bonolo. U lokela ho kopanya yolk ea lehe, khaba ea oli, le makhasi a avocado. Motsoako o sebelisoa moriri, 'me o tlohelloa hore o sebetse metsotso e 30. Ebe e hlatsoa ka metsi a batang.

Motsoako o tummeng ka ho fetisisa lijong tsa Mediterranean, the oli ea mohloaareHape ke molekane ea phethahetseng oa ho nosetsa moriri. Ho lokisa maske ena, thispone ea se seng le se seng sa metsoako e latelang e tlameha ho futhumatsoa ka nkhong: aguacate, oli ea lialmonde. Tsohle li tsoakana hantle ho fihlela mouoane o monyane o qala ho theha. E tlosoa mollong ebe e emela hore e fole. The maske Moriring, ho silila, mme o e tlohelle metsotso e 15, o roetse sekoaelo sa polasetiki hloohong. Kamora metsotso ena e leshome le metso e mehlano, moriri o hlatsuoa ka sesepa se tloaelehileng.

Hape ho nosetsa moriri ho o hlakisa, ho fepa ke karolo e nngwe ya bohlokwa haholo eo o lokelang ho e ela hloko. Ke ka hona ho khothalletsoang ho latela lijo tse leka-lekaneng le tse fapaneng, tse ruileng ka limatlafatsi, livithamini le liminerale, empa ha ua lokela ho lebala ho noa maro a mangata ho nosetsa 'mele ho tsoa kahare.

Le bakeng sa balateli ba soya, ha ho letho le molemo ho feta mask ho nosetsa moriri ho latela motsoako ona. Ho itokisa ha eona ho bonolo, hobane ho lekane ho futhumatsa setshelo ka khaba ea oli ea soya le oli ea castor e 2. Ha motsoako o bata, o sebelisoa ka moriri ka ho silila. Moriri o phuthetsoe ka thaole ebe o emela metsotso e 15. Ho qeta, o hlatsoa moriri ka shampoo tloaelo.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

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  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.