Ho tlatsoa ho fapaneng ha likuku

ho tlatsa phae

ea mahobe Ke e 'ngoe ea lijana tse bonolo ho li etsa, hape e le e' ngoe ea tse ruileng ka ho fetisisa. Empa ha re sebelisa sejana sena khafetsa, se a tena.

Haeba u ja feela spinach, onion kapa tarts ea khale ea ham le chisi 'me u se u ntse u tena, ka Banna ba setaele Re tla u fa ba bang ho leka ho kenyelletsa lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.

Mefuta e fapaneng ea ho tlatsa:

  • Beha kopi le halofo ea raese e phehiloeng hlama, holimo ho eona ka kopi le halofo ea broccoli e phehiloeng, tšela batter ka holimo ebe u koahela ka lera la likhae tse tšesaane tsa chisi e ncha kapa mozzarella.
  • Kopanya senoelo le halofo ea lithollo tsa poone ka palo e lekanang ea nama ea khōhō e phehiloeng e kengoe ka likotoana tse nyane, halofo ea kopi ea tamati e ncha e halikiloeng ntle le peo, eketsa smoothie le ho baka.
  • Beha lera la likhae tse tšesaane tsa litapole tse phehiloeng, eketsa masapo a nama e phehiloeng, mekhabiso ea pelepele e phehiloeng ea tšepe, eketsa batter le ho baka.

  • Kopanya linoelo tse peli tsa litlhapi tse phehiloeng (le tsona li ka tšeloa ka tuna ea makotikoting kapa mackerel) ka liiee tse peli tse mahareng le pepere ea tšepe e sehiloeng ka julienne ebe ea sutisoa, eketsa batter ebe oa baka.
  • Beha senoelo le halofo ea litapole tse khotliloeng kapa mokopu (kapa o tsoakane) hlama, ka holim'a linoelo tse peli tsa sipinake se phehiloeng le se hahiloeng kapa linaoa tse tala, lera la ham e halikiloeng kapa likhae tsa chorizo ​​e phehiloeng, eketsa smoothie le ho baka.

O ka tsoelapele joalo ka papatso ena infinitum ka ho fapanya likarolo tse ling kapa o kenyelletsa tse ling: li-aubergine tse phehiloeng, semela sa meroho, li-mushroom, lihoete tse phehiloeng, lierekisi, linaoa tse halikiloeng, lensisi, nama tse ling, ho fokotsa serame, chisi, lijo tsa leoatleng, jj.

O ka rata ho ngola hore na ke tlatsetso efe eo u e ratang haholo?


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.