Lintho tse susumetsang bophelo bo botle

Mosi oa sakerete

Na u tseba lintlha tse susumetsang bophelo bo botle? Bophelo ba letsatsi le letsatsi bo na le lintho tse ngata tse ka bang kotsi 'meleng oa hau.

Ha re boneng hore na a mang a mabaka ao ke a mang, a mangata a tsebahala haholo, ha a ntse a le teng ba bang ba ka u makatsa.

Ho hloka boroko

Monna ea nang le likhalase liphateng

Na u fumana phomolo e ntle bosiu? Motho e mong le e mong o na le bothata ba ho hlobaela bosiu bo 'maloa ka selemo, bothata ke ha e se e le ntho e tloaelehileng. Mme ke sona seo Ho hloka boroko ho ka ba le phello e mpe bophelong ba batho.

Ho ea ka lipatlisiso, ho se robale ka ho lekaneng bosiu ho eketsa menyetla ea hore u tšoaroe ke maloetse a sa tšoaneng, ho akarelletsa le khatello e phahameng ea mali, lefu la pelo le lefu la tsoekere. Ho eletsoa ho robala lihora tse 7-8 ka letsatsi, e le senotlolo sa ho fihlela sena, ho ipehela tloaelo (ho robala le ho tsoha ka nako e le ngoe) le ho leka hore le ka mohla o se ke oa e tlola.

Qeta lihora tse ngata u lutse

Mokhathala ofising

Ho na le batho ba bangata bao, ka lebaka la litlhoko tsa mosebetsi oa bona, ba qetang karolo e ntle ea letsatsi ba lutse ka pela komporo. Ntlha ena e susumetsa bophelo bo botle ka ho fokotsa lebelo la metabolism, ho hong ho eketsang menyetla ea ho ba motenya le ho nona. E boetse e amahanngoa le monyetla o eketsehileng oa ho ba le lefu la pelo. Qetellong, e ka ba kotsi masapong a hau le mesifa (haholo-holo ea mokokotlo, molala le mahetla) le bophelo bo botle ba mahlo.

U ka etsa joang ka hona? Haeba u qeta lihora tse ngata u lutse, u lokela ho e lokisa ka nako ea hau ea phomolo. Joang? Bonolo joaloka ho falla. Ha re boneng maano a mang ao u ka a sebelisang ho loants'a litlamorao tse mpe tsa ho qeta lihora tse ngata u lutse.

  • Koetlisa ntho ea pele hoseng pele o ea mosebetsing, joalo ka ha o tloha, o na le monyetla oa ho tlola koetliso.
  • Sebelisa maoto a hau neng kapa neng ha monyetla o hlaha matsatsing a letsatsi le letsatsi (ho nka litepisi ho fapana le lifti ke leano le letle).
  • Mafelo-beke ke senotlolo sa ho khaola le ho fumana matla, e leng ntho e sa lumellaneng le boikoetliso. Mohlala o motle ke oa ho tsamaea mahaeng, o u lumellang ho hema moea o hloekileng, ho kopana le tlhaho, ho eketsa ho otla ha pelo le ho ikoetlisa 'mele oohle.
Sehlooho se amanang:
Melemo ea ho tsamaea

Libaka tse lerata haholo

Sebui se phahameng

Ho kenya litsebe ho li-decibel tse ngata khafetsa ho eketsa menyetla ea ho se utloe litsebeng. Lerata le feteletseng ke e 'ngoe ea lintlha tse susumetsang bophelo bo botle tseo u lokelang ho li ela hloko. Ho na le maemo ao ho 'ona lerata le leng ka nqane ho taolo ea rona, joalo ka ha u tsamaea seterateng, ha ho a mang ho matleng a hau ho sireletsa bophelo ba hau ba kutlo. E 'ngoe ea linyeoe tseo ke molumo oa li-headphone, tse eletsoang hore li se ke tsa feta li-decibel tse 75 hape li se ke tsa sebelisoa nako e fetang lihora tse peli ka tatellano.

Ja haholo

Lisose tse halikiloeng

Har'a mabaka ohle a amang bophelo bo botle, ha ho pelaelo hore lijo ke e 'ngoe ea liqeto tsa bohlokoa ka ho fetisisa. Ho bonolo ho laola seo u se jang (the lijo tse entsoengho bokelloa ho fokolang) le hore na ke eng e bolokang kotsi ea maloetse a mangata, ho kenyeletsoa mefuta e meng ea mofets'e. Ka tlhaho, ho ja likhalori tse ngata ho feta kamoo 'mele o ka cheleng le hona ho lebisa ho nona.

Etsa bonnete ba hore likarolo tsa hau li boholo bo nepahetseng, leha li ka nkuoa e le lijo tse phetseng hantle. Ja lijo tse phetseng hantle le tse fapaneng (lithollo, litholoana, meroho) le ho ja butle ho tla u thusa ho qoba ho fa mmele oa hau lijo tse ngata ho feta kamoo o hlokang, kaha li khotsofatsa takatso ea lijo ebile ke mohloli o tsitsitseng oa matla bakeng sa 'mele.

Ho sebelisa joala hampe

Makotikoti a biri

Lino tse kang veine li ka ba molemo bophelong, empa hlokomela, hobane ho noa joala ho feta tekano ho eketsa kotsi ea mafu a mangata. Lino tse fetang tse peli ka letsatsi ha li sa nkoa e le tšebeliso e itekanetseng, e le kotsi ho litho tsa 'mele, haholoholo sebete le liphio. E ka baka mefuta e itseng ea mofets'e. Tharollo haeba u noa ke ho noa hanyane mme haeba u sa noe, ho molemo hore u se ke oa qala hona joale.

Ho tsuba

Koae ho 'Mad Men'

Hona joale motho e mong le e mong oa tseba hore na ho tsuba ho kotsi hakae bophelong ba hau. Tšusumetso ea eona e mpe haholo ho hoo e batlang e le litho tsohle tsa 'mele, ho eketsa kotsi ea palo e phahameng ea mafu, ho tloha bronchitis le lefu la tsoekere ho ea ho lefu la pelo le mofetše.

Ho etsahalang ha o emisa ho tsuba?

Sheba sengoloa sena: melemo ea ho khaotsa ho tsuba. Ha u le moo u tla fumana liphetoho tse ntle tse etsahalang 'meleng ha sakerete ea ho qetela e tima ka ho sa feleng.

Bohloeki bo bobe ba meno

Borashe ba meno

Bohloeki bo bobe ba meno bo eketsa menyetla ea ho ba le lefu la marenene le masoba. Empa ntlha ena ha e susumetse molomo feela, empa hape e 'nile ea amahanngoa le mathata a tebileng haholo, a kang stroke, lefu la pelo le lefu la tsoekere.

Seo u lokelang ho se etsa ho fihlela bohloeki bo botle ba meno? Senotlolo ke ho boloka bokaholimo ba meno le libaka tse lipakeng tsa tsona li hloekile. Kahoo, Ha e le hantle, hlatsoa meno kamora 'ngoe le e' ngoe 'me u hlatsoe ha ho hlokahala ho tlosa libaktheria tsohle tse ka salang lipakeng tsa meno a hau..


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

bool('nete)