Li-enzyme tse silang lijo

Seboko

Ho na le monyetla oa hore u utloile ka li-enzyme tse silang lijo. Mme ke sona seo sechaba se ntse se thahasella bophelo ba hau ba ho sila lijo. Ho na le ho hong ho tloaelehileng ka ho felletseng, hobane haeba ho na le maano a ho felisa ts'oaetso e mpe, batho ba batla ho tseba hore na ke eng.

Empa li-enzyme tsa tšilo ea lijo ke eng? Ka holim'a tsohle, ho latela bohlokoa ba tsona, na re ka etsa ho hong ho li fihlela? Ke potso ea phepo e nepahetseng? Ho tsoa ho li-supplement? Kapa 'mele o itlhahisa ka bo oona?

Ke tsa eng?

Sandwich

'Mele o hloka li-enzyme tse fapaneng hore o tsebe ho etsa mesebetsi ea ona ka nepo, ho kenyelletsa le e 'ngoe ea bohlokoa ka ho fetisisa: ho sila lijo. Tabeng ena ba na le mabitso a kang amylase, protease kapa lipase. Li-enzyme tse silang lijo li hlahisoa haholo liphakeng. Empa tse fumanoang ka mpeng, mala, kapa mathe le tsona li bapala karolo ea bohlokoa ho sileheng.

Ho kenella ha hau ho bohlokoa ho senya lik'habohaedreite, starch, liprotheine le mafura, 'me ka hona e ka ananeloa habonolo ke' mele. Haeba 'mele oa hau o emisa ho etsa enzyme e itseng ea tšilo ea lijo kapa o sa khone ho hlahisa e lekaneng, e' ngoe ea litlamorao ke hore o sitoa ho sila lijo tse ling hantle.

Lijo tse nang le li-enzyme tsa tlhaho tse silang lijo

Phaenapole

Kamoo ho bonahalang kateng, ho eketsa lijo tse ling ho ka thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Lebaka ke hore li na le li-enzyme tse silang lijo tse ka eketsoang ho tseo 'mele ka bo ona o seng o ntse o li etsa ka tlhaho.

Sejo se seng se tummeng ka ho fetisisa sa enzyme ke phaenapole. E amahanngoa le melemo e mengata ea bophelo bo botle, tholoana ena ea tropike e boetse e na le enzyme e bitsoang bromelain, e amanang le ts'oaetso e ntle ea protheine. Re lokela ho hlokomela hore phaenapole ha se eona feela tsela ea ho noa enzyme ena, hobane tse ngata li ka fumanoa 'marakeng bromelain e tlatsetsa.

mango

Mango, ka lehlakoreng la eona, e ka thusa ho theola lik'habohaedreite ka lebaka la lihlahisoa tsa eona tsa amylase. Hore na ea sebetsa kapa che ho ntlafatsa tšilo ea lijo ea lik'habohaedreite (ho na le batho ba reng ea sebetsa le ba bang ba sa etseng joalo), ho hlakileng ke hore ha e utloise bohloko ho e leka. Hape, kamehla ke mohopolo o motle ho kenyelletsa litholoana tse ncha lijong.

Empa phaenapole le limango hase tsona feela lijo tse ka thusang ho ntlafatsa tšebetso ea enzyme. Tse latelang ke Lijo tse ling tseo lipatlisiso li li bontšang li tletse li-enzyme tse silang lijo:

  • Moeletsi
  • Sauerkraut
  • Khemere
  • Kefir
  • Kimchi
  • kiwi
  • Miel
  • Miso
  • Papaya
  • Banana

Lijo tse tala

Meroho

Batho ba bang ba lumela hore ho latela lijo tse tala - mofuta oa lijo tsa batho ba sa jeng nama moo o lekang ho ja lijo tse tala tse ngata kamoo ho ka khonehang - ho thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Lebaka ke hore ho pheha ho theola li-enzyme tse teng lijong tse itseng.

Ka lona lebaka lena, li-enzyme li ka emisa ho sebetsa hantle ha mocheso oa 'mele o phahama, joalo ka ha o na le feberu ka lebaka la feberu. Empa o seke oa tšoenyeha: li-enzyme tsa hau lia hlaphoheloa ha feberu e kokobela mme 'mele o khutlela maemong a tloaelehileng a mocheso.

Lisebelisoa

Li-capsules

Leano le leng leo hangata le lateloang ho eketsa bongata ba li-enzyme 'meleng le ho imolla mathata a itseng a silang lijo ke ho nka potlakisang tsebetso ea lik'hemik'hale. Mefuta ena ea litlatsetso e boetse e tlotlisoa ka melemo e meng ea bophelo bo botle.

Joalo ka litlatsetso tsohle, ke mohopolo o motle ho buisana le ngaka pele o qala ho noa li-supplements ka li-enzyme tse silang lijo ho fumana hore na ho na le likotsi kapa mathata a ka bang teng ho uena.

Lingaka li ka kenyelletsa litlatsetso tse nang le li-enzyme tse silang lijo molemong oa kalafo ea bakuli ba nang le mafu a sitisang tlhahiso e tloaelehileng ea tsena., ho kenyelletsa le ts'oaetso. Morero ke ho fana ka li-enzyme 'meleng e le hore mokuli a se ke a lahleheloa ke bokhoni ba bohlokoa ba ho monya limatlafatsi lijong.

Ba nyelisang

Bongata

Ho bohlokoa ho hlokomela hore ho na le batho ba netefatsang hore ha ho hlokahale ho nka eng kapa eng ho e sila. Ho ea ka pono ena, ha ho na bopaki bo lekaneng ba hore ho ja lijo tse tala kapa ho noa li-supplement ho sebetsa ho hlahisa phetoho ea mofuta ofe kapa ofe oa li-enzyme. Ho na le litsebi tse ngata tsa bophelo bo botle tse phehang khang ea hore, haeba motho a phetse hantle, tsamaiso ea tšilo ea lijo e se e ikarabella bakeng sa ho hlahisa li-enzyme tse hlokahalang tsa tšilo ea lijo.

Ba lemosa hore haeba u na le maikutlo a hore ho na le ho hong ho sa sebetseng hantle tsamaisong ea hau ea tšilo ea lijo, ho molemo ho etsa kopano le ngaka ea hau e le hore e tle e hlahlojoe ho fapana le ho leka ho rarolla bothata u le mong ka ho nka li-enzyme tse silang lijo. le lihlahisoa tse ling. Mme hopola seo mathata a phehellang a ho sila lijo a ka ba teng ka lebaka la tšebeliso e mpe ea lijo tse sebetsitsoeng. Maemong a mang lebaka ke ho hloka mamello ha lactose kapa nts'etsopele ea lefu (joalo ka lefu la celiac kapa gastritis e sa foleng), eo kalafo ea eona e leng bohlokoa e oelang matsohong a litsebi tsa bophelo bo botle.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

bool('nete)