Na u tsoile sebopehong? Lipontšo tse u joetsang

Eba sebopeho

Ha re le sebopehong, ho na le lintlha tse ngata bophelong ba rona tse re tsoelang molemo. Re eketsa ea rona boitšepo, re ikutloa re le hantle ka rona, re ba batle le ho feta.

Ho se sebetse hantle ho hohela likotsi tse amanang le khaello ea boemo bo lekaneng ba 'mele, joalo ka lefu la tsoekere, khatello ea meriana, botenya le mafu a pelo.

Ho ba le ho leka-lekana kelellong le 'meleng, u tlameha ho phela bophelo bo phetseng hantle, phepo e nepahetseng le phepo e nepahetseng, le ho ikoetlisa.

Matšoao a ho tsoa sebopehong

Letsatsi le letsatsi, khatello ea maikutlo mosebetsing, mathata le matšoenyeho, jj. re hlokomoloha mekhoa ea rona e metle 'me rea tsoa nthong. Maemong ana, 'mele ea rona hangata e re romella matšoao kapa matšoao, a bontšang hore ts'ebetso e ntse e tsoela pele.

Ho fela

Haeba re khathala ka tsela e feteletseng Kamora ho hloa litepisi tse 'maloa tse bonolo, ha re sebopehong.

Ho tepella ka mora ho tsamaya hanyane ke sesupo sa tahlehelo ea boemo ba 'mele. Ho fumana boikoetliso, ho molemo ho qala ka tsamaea metsotso e 15 kapa e 20 ka letsatsi.

lekana

Ho tsubella le hona ke sesupo

Ho koaleha moea ka nakoana Ho robala ke lefu leo ​​ho lona ho phefumoloha ho etsoa ka tsela e sitisoang, mme sena se hlahisa ho se tshoare hantle bosiu.

Ho tsubella le hona e ka ba sesupo sa ho ba motenya haholo. Phetoho e tsoelang pele ea boroko e ka baka mefuta e meng ea tšenyo bophelong bo botletse kang khatello ea meriana, lefu la tsoekere le mathata a pelo.

Bohloko bo kopaneng

Ha re tsoha hoseng ka bohloko mangoleng, mokokotlong le thekeng, e kanna ea ba sesupo se seng sa hore o hloka ho theola liponto tse ling tse 'maloa. Ho ikotlolla ho ka re thusa ho lokolla tsitsipano.

Khatello ea maikutlo e bonolo

Si re ba le khatello ea maikutlo le ho teneha ke tsohle, Ke sesupo sa hore re ntse re bokella tsitsipano e lokelang ho lokolloa ka mesebetsi ea 'mele.

Mathata a silang lijo

La bophelo ba ho lula fatše bo halefisa mala, bo hlahisa ponahalo le mathata a fapaneng a ho sila lijo. Ho ikoetlisa, hammoho le phepo e nepahetseng, ho tla re thusa hore metabolism ea rona e be maemong a holimo.

 

Mehloli ea litšoantšo: Bophelo ba banna / Neolife


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.