Mokhoa oa ho khomarela letlalo ho mesifa

Mokhoa oa ho khomarela letlalo ho mesifa

Lijo tse ngata li qala ka leoto le letona 'me liphello li qetella e le tse khotsofatsang haholo. Leha ho le joalo, haeba tahlehelo ea boima e 'nile ea bonahala haholo, e ka' na ea e-ba teng 'mele ha o fumane sebopeho seo re ka se ratang. Letlalo le ka 'na la leketla' meleng hobane ha le e-s'o fokotsehe 'me sehloohong sena re tla khona ho fana ka keletso mabapi le mokhoa oa ho khomarela letlalo ho mesifa.

letlalo le hlephileng e hlaha ka mor'a ho fokotseha ho matla, moo ho etsahalang hore ho na le letlalo le feteletseng. Ho felisa sena ha se mosebetsi o bonolo mme ho hloka mekhoa e nepahetseng le boinehelo bo bongata. Taba ena e etsahala lijong ha li bile matla haholo kapa nakong ea kemolo. Boholo ba maemo ana kamehla Ho khothalletsoa ho theola boima ba 'mele butle-butle eseng ka tšohanyetso, e le hore 'mele le letlalo li nke sebopeho sa tsona ka tlhaho.

Mokhoa oa ho khomarela letlalo ho mesifa, kapa ho qoba letlalo le feteletseng

Ho tloaelehile hore maemong ana letlalo ha le na nako ea ho tsosolosa sebopeho sa lona 'me ba hloka nako ea ho ikamahanya le boemo bo bocha, empa maemong a mangata letlalo le leketlileng le ntse le le teng' me le ka lula le kenngoa ka ho sa feleng.

Ha e e-s'o fele, ha se ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahallang motho e mong le e mong, kahoo ho tlosa letlalo le sagging Ha se ntho e ka etsahalang, empa le teng ha ho bonolo.

Mokhoa oa ho khomarela letlalo ho mesifa

Qala ka ho ja lijo tse phetseng hantle

ea limatlafatsi tsa lijo e tla ba mohloli o ka sehloohong oa ho thusa tsosolosa elasticity le ho tiea ha letlalo. Lijo tse molemo ka ho fetisisa ke tse nang le motheo o motle oa collagen le elastin; re ka e fumana ka lihoete, salmon, walnuts, arugula, kale, tofu le soya.

Lijo tse ling tse lokelang ho kenyelletsoa ke tse nang le vithamine C ’me re ka e fumana litholoanang tsa lamunu tse kang lamunu le kiwi le merohong e kang broccoli. The vithamine E E bohlokoa hape 'me re ka e fumana ka lijo-thollo, lialmonde, oli ea soneblomo le meroho e makhasi a matala.

Haeba u ntse u latela lijo tse thata, u se ke ua lebala hore lijo tsena e lokela ho ba karolo ea lijo tsa letsatsi le letsatsi. Litholoana, meroho, liprotheine le linaoa ha lia lokela ho ba sieo lijong. Linate, tlhapi e mafura, oli ea mohloaare le avocado li na le bophelo bo botle haholo ha u ka li tlosa morethetho o motle wa phepo letlalong. Ho thibetsoe ho hang ho se je lijo tse phehiloeng esale pele kapa likuku tsa indasteri.

Mokhoa oa ho khomarela letlalo ho mesifa

Koetlisa ho phahamisa molumo

Lithupelo tse ntle ka ho fetisisa tsa ho letsa letlalo ke tsona Ikwetlise ka boima. Re se re ntse re tseba hore ho phahamisa litšepe e kanna ea se be ntho eo motho e mong le e mong a e ratang, haholo basali ba sa batleng ho shebahala ba le mesifa haholo. Leha ho le joalo, mofuta ona oa boikoetliso ke oona o ka sebelisoang hamolemo bakeng sa letlalo le tetebelang.

Batho ba bangata ba retelehela ho boikoetliso ba cardio bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele. Hase tsohle tse mpe, empa re tlameha ho bontša hore ho ka etsa hore u theole boima ba 'mele' me u se ke ua fumana molumo oa mesifa. Boikoetliso ba Aerobic E boetse e ntlafatsa boemo ba letlalo le ho khothalletsa phallo ea mali.

Litlolo tsa ho tiisa letlalo

Li-creams li ka thusa ho nosetsa letlalo haholo, empa ha ho na tranelate ea mohlolo e ka etsang mesebetsi yohle. The litlolo tse ruileng ka lekhala li ntle haholo, kaha li na le phello e kholo ea mongobo le ho tsosolosa.

Ho silila ke mokhoa o motle oa ho ntlafatsa toning le elasticity ea letlalo. Ho sebelisa tranelate e khethehileng ka ho silila ka leseli letsatsi le leng le le leng e ka ba khetho e ntle. Empa ho silila bonyane tse peli tse matla ka beke ho tla be ho lekane.

Hydrolyzed collagen bakeng sa flaccidity

Lijo tse ruileng lijo tse nang le collagen tse ngata li loketse, empa tlatsetso ea collagen ea hydrolyzed e tla thusa lintlha tse ngata joalo ka ponahalo ea makhopho letlalong, ho omella ha eona, ho thella ha lisele tsa letlalo mme ka lebaka leo e tla thusa letlalo ho ba le molumo o mongata.

Ho nka tlatsetso ena E tla thusa ho khothalletsa tlhahiso ea elastin le fibrillin. Sena ke senotlolo bakeng sa letlalo leo le sosobaneng le se nang elasticity, kaha le tla thusa le ho eketsa metsi.

Mokhoa oa ho khomarela letlalo ho mesifa

Maemong a feteletseng le moo mekhoa ena e leng bobebe, ho molemo ho ea setsing moo ba ka sebelisang mokhoa o kang oa la motlakase. Mokhoa ona o thusa flaccidity, haholo-holo ka mpeng, marako, lirope le matsoho.

Li-massaging tsa LPG le tsona di kgabane. E na le mokhoa oa ho luba ka mochine o ntšang mafura a hanyetsang 'me o thusa ho tiisa letlalo. Kalafo ea hae ke ea motho ka mong 'me e na le liphello tse ntle.

E le sephetho sa ho qetela, re tlameha ho totobatsa lintlha tse 'maloa tsa bohlokoa ho boloka letlalo leo le phetse hantle ha re etsa lijo tse tiileng tsa ho theola boima ba' mele. E tlameha ho noa metsi a mangata le ho eketsa tlhahiso ea protheine ho tiisa mesifa boikwetlisong ba letsatsi le letsatsi.

Ho molemo ho etsa Ikwetlise ka boima ho bua le ho kenyelletsa sejong lijo tse nang le collagen e ngata le elastin. Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi bakeng sa ho chesa lik'hilojule bo loketse, empa haeba u batla keletso e itseng ntle le boima ba 'mele, u ka itloaetsa thapo metsotso e 15 letsatsi le letsatsi.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.