Ke mang monna ea matla ka ho fetisisa lefatšeng
Monna ea matla ka ho fetisisa lefatšeng a ka aroloa ka lihlopha tse 'maloa. Ho na le mekhoa e mengata ea tlholisano e bonts'ang hore na u mang ...
Fitness
- Maqephe:
- 1
- 2
Nako e ntle ea ho ikoetlisa ke efe
Batho ba bangata baa ipotsa hore na nako e ntle ea ho ikoetlisa ke efe. Haele hantle, ke 'nete eo re sa e tsebeng, empa ...
Mokhoa oa ho loantša cellulite
Cellulite e thabileng ke sebopeho se tenang sa mafura se amang banna le basali. Haholo-holo ke ...
Mokhoa oa ho matlafatsa li-Quadriceps tsa hau
Li-quadriceps ke karolo ea mesifa ea 'mele ea rona moo e etsang botsitso ho tsamaeeng ha rona ha letsatsi le letsatsi. Ba ikarabella ...
Mokhoa oa ho theola mafura a mpeng kapele le ka nepo
Haeba u nkile qeto ea ho ba sebopehong 'me u rata ho ntlafatsa chebahalo ea hau, re sisinya maqheka le litsela tse ntle tsa ho ...
Malebela a matle ho banna ba nang le letheka le pharaletseng
Banna ba rata ho bontša karolelano e ntle ea letheka ho ea mahetleng. Ba bangata ba na le physiognomy ea ho ba le ...
Biceps lapeng
Ho na le batho ba bangata bao, ekaba ka lebaka la bothata ba coronavirus kapa ka lebaka la khaello ea chelete, ba sa batleng ho ea ...
Mokhoa oa ho ikoetlisetsa kettlebell swing
Bakeng sa Bahlahisi ba Matla le Boemo, letoto la lisebelisoa li se ntse li ntse li lokisetsoa tokisetso e ntle ...
Ho ikoetlisa sefubeng
Ha lebitso le qala ho ea jimi, ntho ea pele eo a batlang ho e fihlela ke keketseho ea mesifa, ntle le haeba ...
Litlhaku tsa Dumbbell
Kaofela ha rona re batla ho ba le letsoho le leholo mme bakeng sa sena re ea holong ea boithabiso ho ea sebetsa ka ho haha 'mele. Leha ho le joalo, batho ba bangata ...
Ho ikoetlisa ka tlase
Ho ba le abs e ntle ke sepheo sa batho ba bangata ba eang boithabisong ho ntlafatsa 'mele ea bona. Ntle le…