Nako ea detox: fafatsa 'mele oa hau ka risepe ena e iketselitsoeng

spinach

Le ha re le bohareng ba Phato, ho setse hanyane haholo bakeng sa ba tšabang khutlela kemisong ea letsatsi le letsatsi. Joalo ka mor'a Keresemese, Loetse ke khoeli e tletseng liqeto. Khutlela jimi, tlohela ho tsuba, bala ho feta… motho e mong le e mong o na le lipheo tsa hae. Le ha e se kamehla takatso e tšoanang ea ho li fumana.

Es Nako ea detox. Nako e loketseng ea ho ho silafatsa 'mele ka mor'a lehlabula. Ho e lefisa ka matla bakeng sa sehla se secha. Hape, hape, nako ea ho thusa 'mele ea rona ho tlosa chefo. Ka mor'a moo, ke etsa tlhahiso ea risepe e entsoeng ka maiketsetso e laetsoeng ka lintho tsa tlhaho, tse ruileng le tse monate haholo.

banana

Ke sisinya risepe e nang le lihlahisoa tse tla re thusa felisa chefo le mafura. Lisebelisoa tse matlafatsang haholo tse nang le litšobotsi tse molemo bakeng sa 'mele ho fana ka mafolofolo le matla. Kakaretso ena e sebetsa e le mokhoa o mong oa tlholeho ho noa lino-mapholi, e le tlatsetso ea phepo e ntle hape, joalo ka mafura a tlhaho.

Re hloka lisebelisoa tse latelang: a banana (tse ntle ka ho fetisisa lihlekehlekeng tsa Canary), a apole (the tala Ke tsona tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa risepe ena ka lebaka la thepa ea tsona ea antioxidant), tse fokolang lihoete foreshe, e ka bang ligrama tse 60 tsa sepinichi se tala y metsi a fokolang a nang le matsoai ho eketsa liphetho.

rantipole

Khaola liapole hammoho le banana ebe u eketsa makhasi a lero la rantipole. Le ha o ka kenya lisebelisoa tsohle ka kotloloho ho blender, mme hang kamora ho eketsa sepinche. Koahela metsotso e seng mekae ebe u eketsa metsi. Fana ka smoothie ea ho qetela. Ho tsitsinyeha E lokela ho nkoa ka mpeng e se nang letho hoseng le ka kotloloho kamora boreleli ba eona e le hore thepa ea eona e se ke ea lahleha. Hona joale hlabula u ka eketsa leqhoa e le hore le pholile. Kaha ke risepe ea tlhaho, o ka e nka makhetlo a mangata kamoo o batlang, leha bonyane bo khothalletsoang ho hlokomela phello ea detox ke ho e etsa bonyane makhetlo a mararo ka beke.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.