Liphoso tse ling tsa phepo eu thibelang ho theola boima ba 'mele

theola boima ba 'mele

Haeba u nkile qeto ea ho fokotsa boima ba 'mele, ho na le potso ea bohlokoa eo u lokelang ho e tseba. Ha ua tlameha ho khetha lijo tse nepahetseng feela, empa ho joalo Ho bohlokoa ho amohela mekhoa e metle ea ho ja.

Ha re se re tseba litloaelo tsena, ho fokotsa boima ba mmele hanyane ka hanyane u tlameha ho li boloka ka nako.

Ke liphoso life tseo re li etsang tse re thibelang ho theola boima ba 'mele?

Takatso ea ho ja le ho lapa

Si re nahana ka lijo tse ling tseo re hlileng re li batlang, empa rea ​​ikamoha. Mme leha re ntse re batla ho e ja, re ntse re tsoela pele ho bokella takatso, ho ka etsahala hore ha re e-na le eona ka pela rona re nke makhetlo a mararo ho feta bili.

Un phoso e tloaelehileng haholo ke ho tlola lijo, ho theola boima ba 'mele ka tsela e potlakileng. Hona ha ho khothaletsoe, hara tse ling hobane 'mele ea rona e na le "memori" e tla re hopotsa khaello ea likhalori ka nako e ngoe. Ha seo se etsahala, re ke ke ra ba le ho hong ho phetseng hantle, empa re tla lakatsa ho ba le kalori.

Lijo tse hlophisitsoeng

Haeba u na le ketsahalo eo u lokelang ho ea ho eona, 'me ho na le sutu e lokelang ho ba khabane haholo, ona ke motsotso oo u tla nahana ka ho ja lijo. Ke phoso e 'ngoe, hobane ho ka etsahala hore, qetellong ea ketsahalo eo, u tla iphetetsa "tsohle" tseo u sa li jang, 'me u tla boela u fumane boima boo u neng u e-na le bona, ho bo hlōla.

Mohopolo oo re lokelang ho o nahana ke ona polelo "ho ja lijo" ke lenaneo la nakoana, ka sepheo sa ho theola boima ba 'mele. Empa ho ja bophelo bo botle ke bophelo bohle.

Lijo tsa mohlolo

theola boima ba 'mele

Lijo tsena ha li na katleho, 'me haeba e' ngoe ea tsona e ka fihlela hore re ka theola boima ba 'mele kapele, ho tla ba teng likotsi tse kholo bophelong ba rona.

Taba e ngoe ea bohlokoa ke hore mmele kaofela le dintho tse phelang ha di tshwane. Se sebelelitseng motho e mong se kanna sa se sebetse ho e mong.

Ho se noe metsi a lekaneng

Ha ho tluoa metsing, ha se kamehla e entsoeng ka mokelikeli ofe kapa ofe. Ka mantsoe a mang, litsebi li khothaletsa karolelano ea lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsi. Empa chelete eo e ne e ke ke ea kenyelletsa lintho tse ling tse metsi, joalo ka sopho, kofi, lebese, soda, jj.

Robala hampe

Ho se robale ka ho lekaneng ho baka ho se leka-lekane, 'mele o bokella mafura' me re leka ho lefella bofokoli bo bakoang ke ho se robale hantle, ka ho ja lijo tse matla.

Ja ka potlako kapa ka pel'a TV

Haeba re ja kapele haholo re ja lijo tse ngata. Haeba re e etsa ka bongata tšitiso, joalo ka thelevisheneng, re ka se hlokomele seo re se jang.

 

Mehloli ea litšoantšo: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com /  Comidista - Naha


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.