Што се тиче исхране, увек се препоручује тражење и конзумирање оне намирнице које су способне да задовоље потребе тела па чак и борити се против хладноће.
¿Шта пити када температуре падну? Овде ћемо видети потребне хранљиве састојке.
Које хранљиве материје могу помоћи у борби против прехладе?
Међу оним хранљивим састојцима који се обично идентификују као најефикаснији за одржавање тела топлим, истовремено пружајући му користи, су:
Витамин Ц
Овај витамин је од суштинског значаја за јачање одбране и борбу против прехладе да људско тело може да пати, а такође задржава хладноћу.
Витамин Ц се може наћи у храни као што су поморанџе, лимун, киви, јагода и парадајз.
Витамин а
Овај витамин поспешује развој зуба, меких ткива, слузокоже и коже, а такође Може вам помоћи у контроли нивоа телесне температуре, што је врло ефикасно у борби против прехладе.
Може се наћи у храни попут шаргарепе, брокуле и спанаћа.
Антиоксиданти
Антиоксиданти су основни део исхране за људе, Пружају добро здравље и смањују ризик од оболевања од оних болести које често погађају људе. То је случај са грозницом, главобољом и грипом.
На исти начин, такође Они фаворизују имунолошки систем, чинећи га да не пати од различитих фактора као што су вишак топлоте, влаге или хладноће.
Антиоксиданти су углавном у зеленој лиснатој храни попут спанаћа, артичоке и зелене салате.
Пегла
Баш као и фосфор, овај елемент је један од најчешће коришћених минерала за борбу против прехладе, јер телу нуде огромну количину енергије.
Овај хранљиви састојак се у великим количинама налази у орасима попут лешника, бадема, пињола, ораха, кестена.
Витамин БКСНУМКС
Група од 12 витамина назива се витамин Б8 који у великој мери користе функционисање мозга, нервног система, стварање крви и разних протеина који су важни за људско тело.
Овај елемент је у већој количини у црвеном и белом месу, храна која је такође богата гвожђем и фолном киселином.
Извори слике: Фаст Фитнесс / Цларин