Хранљиве материје за борбу против прехладе

хладна храна

Што се тиче исхране, увек се препоручује тражење и конзумирање оне намирнице које су способне да задовоље потребе тела па чак и борити се против хладноће.

¿Шта пити када температуре падну? Овде ћемо видети потребне хранљиве састојке.

Које хранљиве материје могу помоћи у борби против прехладе?

Међу оним хранљивим састојцима који се обично идентификују као најефикаснији за одржавање тела топлим, истовремено пружајући му користи, су:

Витамин Ц

Овај витамин је од суштинског значаја за јачање одбране и борбу против прехладе да људско тело може да пати, а такође задржава хладноћу.

Витамин Ц се може наћи у храни као што су поморанџе, лимун, киви, јагода и парадајз.

Витамин а

Овај витамин поспешује развој зуба, меких ткива, слузокоже и коже, а такође Може вам помоћи у контроли нивоа телесне температуре, што је врло ефикасно у борби против прехладе.

Може се наћи у храни попут шаргарепе, брокуле и спанаћа.

Антиоксиданти

Антиоксиданти су основни део исхране за људе, Пружају добро здравље и смањују ризик од оболевања од оних болести које често погађају људе. То је случај са грозницом, главобољом и грипом.

На исти начин, такође Они фаворизују имунолошки систем, чинећи га да не пати од различитих фактора као што су вишак топлоте, влаге или хладноће.

Антиоксиданти су углавном у зеленој лиснатој храни попут спанаћа, артичоке и зелене салате.

воће

Пегла

Баш као и фосфор, овај елемент је један од најчешће коришћених минерала за борбу против прехладе, јер телу нуде огромну количину енергије.

Овај хранљиви састојак се у великим количинама налази у орасима попут лешника, бадема, пињола, ораха, кестена.

Витамин БКСНУМКС

Група од 12 витамина назива се витамин Б8 који у великој мери користе функционисање мозга, нервног система, стварање крви и разних протеина који су важни за људско тело.

Овај елемент је у већој количини у црвеном и белом месу, храна која је такође богата гвожђем и фолном киселином.

Извори слике: Фаст Фитнесс / Цларин


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.