Ако сте уморни од једења меса, желите прочистите своје тело од прекорачења почињених током лета, или оно што желите је да постанете вегетаријанац, постоје алтернативе.
Ако желите престаните да једете месо, постоји много алтернатива тренутно. Нећете јести горе, само на другачији начин.
Тофу
То је Стопроцентни биљни протеин, који се прави од зрна соје. То је модеран производ, између осталог и због калцијума који пружа и занимљивог процента протеина.
У ствари, то је врста скуте од соје, са изгледом сличним оном свежег сира.
Тофу се препоручује за све узрасте.
Кускус
ово познати састојак берберског порекла, има много прехрамбених доприноса и важних благодати. Направљен од крупице пшенице од тврде пшенице, после кувања нуди изглед врло ситних зрна.
Кускус то је врло енергична храна, идеално за спортисте. Богат је лако апсорбујућим угљеним хидратима, погодан је за људе са дијабетесом.
Куиноа
Каже се да је то једино поврће које садржи све есенцијалне аминокиселине. Носи занимљив проценат протеина и мало угљених хидрата. Остале занимљиве хранљиве материје су витамини Б и витамин Е.
Једна од карактеристика ове намирнице је висок садржај влакана. Ово чини квиноју изузетно корисним зрном за контролу нивоа холестерола у крви.
Кување са квинојом је једноставно. Мора посебно пазите на количину воде и време кувања. Ако се то не уради, резултат може бити лепљиво и непријатно тесто.
Сеитан
Од обрада и текстура попут меса, сеитан се препоручује у случајевима анемије и за све врсте вегетаријанских менија. Познато је под називом поврће и признаје исте препарате као и месни комади. Поред тога, протеини које нам пружа такође су слични месу.
Извори слика: Унарецета.цом / Где купити
????
Читао сам ваше писање и многе ствари нисам знао да сте ми појаснили,
То је спектакуларно .. Желео сам да вам се захвалим на времену које сте посветили,
уз бескрајно хвала, што сте припремили људе попут мене хахаха.
Пољупци, поздрав