Многи су корисници који се питају шта је најбоље одећу за одлазак у теретану. Ако сте редовни у овој врсти установе, вероватно у овом чланку нећете наћи информације које не знате из свог искуства.
Прва ствар коју треба да урадите када бирате одећу за одлазак у теретану је да застанете и добро размислите. шта значи вежбати. Физичке вежбе подразумевају знојење, тако да прва ствар коју треба да урадите је носити одговарајућу одећу.
И запамтите, брига о себи није сујета, већ симптом разума.
Пешкир
Иако може изгледати апсурдно, доношење пешкира у теретану је фундаментално из неколико разлога. С једне стране, помоћи ће нам да елиминишемо зној са лица и других делова тела који су прекривени одећом.
Поред тога, морамо да га користимо и на седишту машина где морамо да седимо или да се нагнемо, како бисмо спречили да зној проузрокује да изгубимо приањање и, узгред, да не оставимо машине мокре.
Носите одећу која упија влагу
Ако говоримо о одећи која упија влагу, морамо говорити о памуку. Међутим, то је веома лоша идеја.
Иако је тачно да памук упија зној, упија га, али га се не ослобађа, па искуство у теретани са памучном одећом може да постане ноћна мора.
Иако спортска одећа није јефтина, требало би да инвестирамо у спортске тканине дизајниране да држе зној даље од наших тела. Спортска одећа је мешавина полиестера и влакана.
Његова главна предност у односу на памук је што много брже суши сав задржани зној и тако удаљава влагу са нашег тела.
Осим тога, ове тканине су веома удобне и флексибилне, па ћемо избећи све врсте трљања које, на дужи рок, могу бити потпуно неоправдан разлог за излазак из теретане.
Молимо вас да носите удобну одећу
Ако сте се управо придружили теретани са примарном мотивацијом губитка тежине, немојте куповати одећу коју бисте желели да носите за неколико месеци. Заборавите уску одећу због које изгледате као безобличан црни пудинг.
Такође се не ради о томе да носимо највећу могућу одећу, јер ћемо, на дуге стазе, више времена трошити на померање одеће да пристаје нашем телу него на вежбе.
Одећа која је премала такође није опција, јер ће нам ограничити кретање. Ако је наша величина преуска, можемо се одлучити за још једну величину да бисмо били удобнији и избегли проблеме са величинама које су превелике или преуске.
Што се тиче материјала, препоручљиво је да се одлучите за мешавину најлона и еластана, јер се прилагођавају нашем телу и дају нам слободу кретања.
Еластан нам нуди већу маргину кретања током вежбања, пружајући веома удобно пристајање без затезања.
Ако разлози који вас воде у теретану нису естетски, али мотивисан здравственим проблемом, изаберите одећу која вам најбоље стоји. На овај начин ћете моћи да се покажете док обликујете области које морате да ојачате у мишићима.
Ношење праве одеће повећава ваше самопоуздање јер вас тера да размишљате о успеху. Када се осећате добро у ономе што носите, радићете више и постићи више.
Поред тога, побољшава перформансе бригом о вашем телу. Када носите материјал који одводи влагу, помаже у хлађењу тела и спречавању прегревања.
Такође нуди заштиту и спречава повреде. Компресијска одећа ће нам помоћи да се брже опоравимо побољшавајући проток крви и одржавајући њену брзину, чинећи да крв брже стигне до срца.
Права обућа
Јапанке су за свлачионице. Ношење спортске обуће пружа нам адекватну подршку и заштиту за наша стопала (замислите да спустите бучицу на стопала).
У неким вежбама у којима горњи део вашег тела мора да уложи напор, потребно је да доњи део буде снажно укочен у тло и да пружи хват који нам је потребан.
Осим тога, смањује ризик од повреда, побољшава физичке перформансе и спречава нас да се оклизнемо ако згазимо неколико капи зноја несавесне особе која је оставила пешкир код куће.
Идеално је користити ципеле посебно за теретану. На овај начин ћете избећи доношење прљавштине са улице у објекте. То што то не раде сви није разлог да то не радимо.
Иако мислим да се подразумева, као што није добра идеја да вежбате у теретани са јапанкама, није добра идеја да носите само чарапе. Ако вас обућа коју носите изазива нервоза, ношење чарапа само ће погоршати проблем.
Оставите свој прибор у ормарићу
Ако свакодневно носите прстење, наруквице или ланчиће, они нису неопходни у теретани. Бавите се спортом, не морате да се показујете онаквим какви јесте или како желите да вас виде.
Ланци око врата, наруквице или чак сатови могу да се ухвате у машину и изазову незгодну несрећу.
Што се тиче прстенова, ако вежбате мишиће у горњем делу тела, то може да се заврши огреботинама, као и нелагодношћу у прстима.
Заборави парфем
Примењујући знање још једном, брзо ћемо схватити да нисмо у теретани, на састанку, у ресторану или ноћном клубу.
Ако користите парфем који је превише интензиван, вероватно би могао бити непријатан за људе око вас.
Поред тога, када се помеша са знојем, могу се генерисати мириси који нам сметају. Да не спомињем да ћемо се на крају истуширати и колонија ће нестати из нашег тела.
Коришћење дезодоранса пре уласка у машинску просторију и свакодневно чишћење одеће са добрим омекшивачем који чини да наша одећа мирише је више него довољно.