Најбољи додаци за фитнес

Никада нисам обраћао пажњу на јело, ишао бих напред-назад у теретану, понекад бих вредно тренирао, али сада видим снага добре дијете у начину на који тијело изгледа и развија се. Дијета је најмање 75% здравља.

Храна је веома важна зато ћемо јасно ставити до знања да су суплементи управо то, то значи да њихова употреба допуњује вашу исхрану, не замењује га. Никад не размишљајте о томе у том смислу.

Знамо да сДодаци за фитнес су додатак за добијање више мишићне масе, шири и снажнији. Да бисте узимали суплементе, морате да радите пуно напорних и сталних вежби, лагана рутина не би била део ако желите да конзумирате суплементе и повећате телесну грађу.

Мора се јести сваких 3 сатиДа бисте добили мишиће и изгубили масно ткиво, не морате јести сложене угљене хидрате четири или пет сати пре спавања, а у вашој храни увек мора бити протеина, највише 70 грама.

И добро, овај чланак говори о томе додаци али важно је именовати оно што морате да конзумирате Угљени хидрати, протеини, вода, па чак и масти такође, јер су масти неопходне за изградњу мишића.

Након што вас обавестим о додацима, препоручујем вам да посетите овај чланак Шта јести за бољи развој мишића?

У теретани ћемо бити врло јаки и пуни енергије и снаге, тек тада ћемо се придржавати захтевне рутине која захваљујући нашем храна + суплементи постићи ћемо жељени циљ.

Протеини су најважнија ствар коју треба узети у обзир, природа нам нуди велику разноликост протеина. Ако узмемо пуно протеина сурутке који ће нам помоћи да се проширимо и повећамо мишићну масу.

Можемо узети неколико пута дневно, чувени Протеински шејкови.

• Разгранате аминокиселине Они су занимљив додатак који се може узимати док вежбамо и смањиће умор мишића изазван вежбањем у теретани

• Глутамин Слично је аминокиселинама, али опоравит ће нас на крају дугог и тешког задатка мишићних вјежби.

• Креатин Веома је добар, обично треба пола сата или 45 минута пре тренинга и користи се за много боље перформансе у теретани и такође за повећање мишићне масе.