Будите део а дефинисана вилица је особина мушкости. Постоје лица која због генетских фактора имају тенденцију да одреде благо изражен облик вилице. Данас постоји брига о томе како означити вилицу и за то ћемо навести неке од циљева који се могу практиковати да се она побољша.
Током година, лице поприма други облик и кожа почиње да виси. Вежбајте мишиће врата, лица и дела вилице су неке од намена које могу бити корисне. Вежбањем ових покрета моћи ћемо много више да дефинишемо вилицу.
Зашто вежбати подручје вилице?
То је ствар естетике, али на крају крајева вреди вежбати подручје вилице да развити мишићни тонус који га окружују. Уобичајено је приметити да је током година његов изглед опуштен и млохав. Чак је и недостатак кретања у овој области повезан са проблеми са болом у врату
вежбе помажу мишићима лица и врата, то је тренинг који помажезадња еластичност, јача подручје, добити чврстину и тоничност. Ако вежбају заједно са било којим спортом, изглед вилице може очврснути и изгледати складније. Вежбање ове области долази због проблема са болом у врату, глави и вилици.
Означите вилицу вежбама
Ако желите да задржите ту вилицу са лепим профилом, морате ово да знате рутина вежбања што може помоћи у широким потезима. Као и свака главна вежба, морате урадите пред загревање, где можемо да померамо доњу вилицу напред и назад и на обе стране. Покрети морају бити глатки, со 4 сесије од по 10 покрета. Ова рутина мора бити посвећена током 30 минута дневно, најмање 6 дана у недељи.
покрети са непцем
Морате да поставите језик залепио за непце и залепљен за зубе. Морате притиснути да направите неку врсту вакуума, а затим се одморите. Морају се спровести 3 сета од 15 понављања.
врат склупчати
Ова вежба се изводи лицем нагоре. Са исправљеном главом и вратом, мора се притиснути језик према непцу. Приметићете како се активирају предњи вратни мишићи. Онда принесе браду грудима, скидајући мало око 5 или 6 центиметара. На крају се враћамо у почетну позицију опуштајући уста. Понављамо 3 серије од 10 понављања.
Именовање самогласника
Морате да правите покрете са мишићима око усана. Мора изговарати самогласнике истезањем усана и уста, без затварања зуба и са исправљеном главом. Самогласници који се могу продужити у времену су „О“ и „Е“. биће изведен 3 серије од по 15 вежби у свакој.
Главу горе
У овој вежби користићемо доњу вилицу. Вратове држимо усправно, а уста затворена. Полако гурамо доњу вилицу. Када се искључи, подижемо га и испружимо доњу усну. Морате да задржите ову позицију 15 секунди, а затим се вратите у почетну позицију. Изводимо 3 серије од по 15 вежби.
кретање врата и вилице
У седећем положају, рамена исправљена, леђа равна, врат исправљен и глава подигнута, почињемо вежбу. Морате да нагнете главу неколико центиметара уназад, померајући само врат, без подизања браде. Мишићи грла се морају контраховати. Онда то радимо напред. Изводимо 3 серије од по 10 понављања.
Означите вилицу без вежби
У овом одељку ће бити откривене друге процедуре како би се могла означити линија вилице. Радиће се хируршком и нехируршком праксом и ова опција ће се састојати од попуњавања неких подручја тако да се њен облик редефинише.
У нехируршкој пракси користиће се имплантација силиконске протезе или са аутогеним масним пуњењем (сопствена маст пацијента). Други третман је попуњавање неких области са дермални филери у областима којима је то потребно.
У овој пракси можете и убризгати Хијалуронска киселина (присутна и природна супстанца коју наше тело генерише). Користи се за подизање и уклањање браде која се повлачи. На тај начин ћемо моћи да посматрамо напетост лица и како постоји хармонија у њеној форми. са овим третманом побољшава изглед лица и почиње да се формира његова симетрија.
У хируршкој пракси можете да урадите липопопада, јесте липосукција двоструке браде. Овом техником то се постиже аспирацијом канила, убацивањем у подручје и уклањањем вишка масноће са врата. Да не би оставио траг, прави се мали рез у прегибу браде. Могуће је обликовати подручје, обележити вилицу и побољшати изглед лица.