Предности краставца

Откријте како ова укусна храна може садржати важне благодати за наше здравље. Мексиканци широко конзумирају краставац, али га такође има у многим земљама даје и побољшава укус у многим салатама чинећи га освежавајућим јелом са великом вредношћу хранљивих састојака.

Воће или поврће? То је несумњиво воће, јер садржи семе унутра, састоји се од пулпе и умотано је у кору. Иако се с друге стране чини поврћем, јер се конзумира у салатама, неким главним јелима или као пратилац многим јелима, може му се дати та категорија, али се на пример не конзумира у десертима. Припада породици цуцурбитс а повезан је са тиквицама, тиквицама, лубеницом и дињама.

Нутритивне вредности краставца

Даље, детаљно описујемо хранљиве вредности за сваких 100 г ове намирнице:

Калорије: 15 Кцал

Протеин: КСНУМКС г

Угљени хидрати: 1,9 грама

Масти: 0,20 грама

Шећери: 2,5 грама

влакно: 0,5 грама

Агуа: 95 грама

Витамин А: 105 милиграма

Витамин Б: 7 милиграма

Фолна киселина: 19,40 микрограма

цалцио: 18,45 милиграма

магнезијум: 7,30 милиграма

витамина Ц: 2,8 милиграма

Потасио: 140 милиграма

Фосфор: 11 милиграма

гвожђе: 0.20 милиграма

цинк: 0,14 милиграма

Предности краставца

Веома хидратантно за наше тело и одлично за мршављење

Садржи 90% воде па постаје идеалан додатак за нашу свакодневну хидратацијутакође помаже у уклањању токсина које нашем телу више није потребно растворити камење у бубрезима. Веома је освежавајућа храна јер помаже у исхрани наших ћелија.

Одлично за мршављење

Идеалан је за праћење дијете за мршављење, захваљујући својој висок садржај воде и врло низак унос калорија. Поред тога, фаворизоват ће варење јер је богато влакнима и помаже у побољшању ПХ желуца.

Борите се против умора и стреса

Ово воће је богато витамином Б, овим додатком важан је за добру функцију надбубрежне жлезде, опушта нервни систем и ублажава анксиозност, чинећи га витамином „антистресом“. Ако краставац комбинујете у смоотхие-има са соком од јабуке или лимуна, биће сјајно средство за појачавање умора, а такође је и добар савезник за оне дане мамурлука.

Добротвор многих болести

Његов допринос силицијуму помаже у јачању зглобова и везивног ткива. Његов допринос витаминима и минералима Помоћи ће у уклањању болова изазваних гихтом и артритисом, уз смањење мокраћне киселине.

Штити срце и корисно је за мозак

Његов допринос у калијуму помаже у регулацији крвног притиска и регулише ћелијске функције. Садржи флавонол, антиинфламаторни антиоксиданс који фаворизује везу између неурона, па брине о нашем мозгу.

Антиоксидант и анти-аге

Садржи витамин Ц, одличан савезник против старења. Овај витамин је концентрован у својој кори и његов допринос садржи 12% препоручене дневне количине. Његова велика антиоксидативна снага помоћи ће у побољшању циркулације крви и побољшању изгледа ноктију, очију и косе. Велики је савезник лепоте, будући да успорава старење коже и ћелија.

Предности као козметика

Сигурно се сећате слике некога како лежи са кришкама краставаца преко очију и ту је корист Изванредно за испуштање досадних врећица испод очију. Ставите кришке на очи 20 минута и то два до три пута недељно. Помоћи ће вам да видите одморније очи без натечености.

Као козметика има својства попут витамина А, Е и Ц, воде, природних уља и целулозе веома благотворно хидрира, умирује, тонира и учвршћује кожу. Уз ово можете припремити домаће маске попут ове: помешајте 1 цео краставац са соком лимуна. Ширите је по лицу, осим очију и уста. Оставите да делује 15 минута и исперите хладном водом. Одличан је тоник за кожу и помаже у спречавању бора.

Ако сте имали незгода са сунцем и оно је проузроковало опекотине на вашој кожи, краставац је ваше решење за умирење подручја. Можете да здробите краставац и додате алое веру. Ова мешавина постављени на погођену кожу 15 минута приметићете велико побољшање на кожи.

За вашу косу је такође одличан савезник, јер помаже у њези и хидратацији, поред тога што пружа сјајан сјај у завршној обради. Садржај силицијума и сумпора корисно помаже у расту косе и витаминима А, Б и Ц. Они помажу у јачању корена, па ће коса расти јача и гушћа. Можете направити маску од краставца, четвртине чаше маслиновог уља и јајета. Морате га добро победити и нанијети на влажну косу. Рукама масирајте косу и покривајте се пола сата пластичном капом за туширање. Затим исперите са пуно воде да бисте уклонили маску.