Откријте како ова укусна храна може садржати важне предности за наше здравље. Мексиканци нашироко конзумирају краставац, али се такође налази у многим земљама, пошто Даје и побољшава укус многим салатама, чинећи га освежавајућим јелом са великом хранљивом вредношћу.
Воће или поврће? То је несумњиво воће, јер унутра садржи семенке, састављено је од пулпе и умотано у своју кору.. Иако са друге стране делује као поврће јер се конзумира у салатама, у неким главним јелима или као додатак многим јелима, може се сврстати у ту категорију, али се на пример не конзумира у десертима. Припада породици цуцурбитс а везује се за тиквице, бундеву, лубеницу и дињу.
Нутритивне вредности краставца
У наставку наводимо нутритивне вредности по 100 г ове намирнице:
Калорије: 15 Кцал
Протеин: КСНУМКС г
Угљени хидрати: 1,9 грама
Масти: 0,20 грама
Шећери: 2,5 грама
влакно: 0,5 грама
Агуа: 95 грама
Витамин А: 105 милиграма
Витамин Б: 7 милиграма
Фолна киселина: 19,40 микрограма
цалцио: 18,45 милиграма
магнезијум: 7,30 милиграма
витамина Ц: 2,8 милиграма
Потасио: 140 милиграма
Фосфор: 11 милиграма
гвожђе: 0.20 милиграма
цинк: 0,14 милиграма
Предности краставца
Веома хидратантно за наше тело и одлично за губитак тежине
Садржи 90% воде тако да постаје а идеалан додатак за нашу свакодневну хидратацијутакође помаже у уклањању токсина које нашем телу више нису потребне раствара камење у бубрегу. То је веома освежавајућа храна јер помаже у исхрани наших ћелија.
Одлично за губитак тежине
Идеалан је за праћење дијете за мршављење, захваљујући свом висок садржај воде и веома низак калоријски унос. Осим тога, помаже у варењу јер је богат влакнима и помаже у побољшању ПХ желуца.
Борите се против умора и стреса
Ово воће је богато витамином Б, овај додатак Важан је за добру функцију надбубрежне жлезде, опушта нервни систем и ублажава анксиозност, тако да је витамин "анти-стрес". Ако комбинујете краставац у смутију са соком од јабуке или лимуна, биће то одлично средство за борбу против умора, а такође је и добар савезник за те дане мамурлука.
Добротвор многих болести
Његов допринос силицијума помаже у јачању зглобова и везивног ткива. Његов допринос витаминима и минералима Помоћи ће у уклањању болова узрокованих гихтом и артритисом, поред смањења мокраћне киселине.
Штити срце и добро је за мозак
Његов допринос калијума помаже у регулисању крвног притиска и регулише ћелијске функције. Садржи флавонол, антиинфламаторни антиоксиданс који промовише везу између неурона, па брине о нашем мозгу.
Антиоксиданс и против старења
Садржи витамин Ц, одличан савезник против старења. Овај витамин је концентрисан у његовој кори и његов допринос садржи 12% препоручене дневне количине. Његова велика антиоксидативна моћ То ће помоћи у побољшању циркулације крви и побољшању изгледа ноктију, очију и косе. То је велики савезник лепоте, пошто одлаже старење коже и ћелија.
Предности као козметика
Вероватно се сећате слике некога ко лежи са кришкама краставца преко очију и ту је корист Изванредан за уклањање досадних врећа за очи. Ставите кришке преко очију на 20 минута и радите то два до три пута недељно. То ће вам помоћи да видите одморније очи без отока.
Као козметички производ има својства као што су витамин А, Е и Ц, вода, природна уља и целулоза. веома благотворно хидрира, умирује, тонизира и учвршћује кожу. Уз то можете да припремите домаће маске овако: помешајте 1 цео краставац са соком од једног лимуна. Раширите га преко лица осим очију и уста. Оставите да делује 15 минута и исперите хладном водом. Одличан је тоник за кожу и помаже у спречавању бора.
Ако сте имали незгоду са сунцем и оно је изазвало опекотине на вашој кожи, краставац је ваше решење да умирите то подручје. Можете изгњечити краставац и додати алое веру. Ова мешавина Ставите на захваћену кожу 15 минута, приметићете велико побољшање на својој кожи.
Такође је одличан савезник за вашу косу јер је храни и хидрира, поред тога што даје сјајан сјај његовој завршној обради. Његов садржај силицијума и сумпора је користан за раст косе и витамини А, Б и Ц Они помажу у јачању корена, па ће коса постати јача и гушћа. Можете направити маску од краставца, четвртине чаше маслиновог уља и јајета. Морате га добро истући и нанети на влажну косу. Масирајте косу рукама и покријте се пластичном капом за туширање на пола сата. Затим исперите са пуно воде да бисте уклонили маску.