Како добро радити склекове са рамена
Рамена су још један од основних делова у нашој рутини вежбања. Генерално се фокусирамо на друге делове…
Рамена су још један од основних делова у нашој рутини вежбања. Генерално се фокусирамо на друге делове…
Да ли желите да знате ко је најмишићавији човек на свету? Управо сада говоримо о Хелмуту Штреблу, посвећеном 100% мишићима.
Наш одељак за тренинг посвећујемо одабиру најбоље рутине за јачање ногу у теретани.
Развили смо серију вежби које ће вам помоћи да ојачате горњи део груди. Креирање рутине ће постићи одличан резултат.
Сазнајте како да прилагодите рекомпозицију тела са калоријским дефицитом и како да повећате мишићну масу.
Знате ли од чега се састоји повлачење лица? Објашњавамо све што треба да знате о овој мало увежбаној вежби. Усудите се да пробате.
Нудимо које су вежбе забрањене код ишијаса, болести која захтева од вас да не форсирате леђа.
Ако сте витке грађе и треба вам добра исхрана, ми вам посвећујемо неколико савета како да угојите ноге дијетом и вежбањем.
Сазнајте на шта сте зашили мишиће. Овај спорт има велику мускулатуру у горњем делу тела коју морате детаљно познавати.
Вод Цроссфит је спорт високог интензитета и за сву публику. Детаљно описујемо све тачке и покрете овог спорта.
Како смањити отечени стомак? Прилажемо најбоље трикове за решавање проблема, са саветима за избегавање одређених намирница.
Постоји много разлога који могу да подстакну особу да жели да дође у форму код куће. Овде објашњавамо најбоље вежбе.
Шта је боље? Кеттлебеллс или бучице? све ће зависити од особе и физичке вежбе која се изводи, за ово анализирамо ове тачке.
Ако желите да почнете да вежбате, можете повећати мишићну масу бицепса код куће помоћу неких корака које смо навели.
Ако сте на строгој дијети, можда ће вас занимати како да залепите кожу за мишиће када изгубите тежину. Нудимо вам најбољи савет.
Да ли је пертле добар знак? постојање овог досадног симптома није добар знак и за то разјашњавамо недоумице неким саветима.
Ако се питате која је најбоља одећа за одлазак у теретану, у овом чланку ћемо вам показати кључеве које треба следити да бисте је добили.
Ако желите да имате комплетну теретану код куће, ево најбољих производа за фитнес које можете купити
Ако вас занима ко је најјачи човек на свету, овде ћемо прегледати неке од њих и како је ова категорија описана.
Ако је ваша идеја да уклоните сав вишак масноће, биће вам потребно да откријете наше трикове о томе које је најбоље време за вежбање.
Muškarci se takođe bore sa problemom zadržavanja tečnosti i kao posledica toga žele da znaju kako da se bore protiv celulita.
Имамо најбоље вежбе за јачање квадрицепса. Такође, ако патите од колена, препоручујемо најбоље технике.
Ако сте одлучили да дођете у форму и желите да побољшате свој изглед, предлажемо најбоље трикове и начине да ...
Мушкарци воле да покажу добар однос струка и рамена. Многи имају физиономију да имају ...
Ми вам кажемо које су најбоље вежбе за бицепс и како их радити. Знајте кључеве огромног оружја.
Кеттлебелл замах је врста вежбања заснованог на кеттлебелл-у, који се користи за фитнес програме.
У овом чланку ћемо вам рећи које су то вежбе за груди које ће вам помоћи да добијете мишићну масу. Сазнајте о томе овде.
Дајемо вам све савете како да научите како радити трицепс са бучицама и учинити да вам руке расту.
Дајемо вам најбоље савете и трикове за извођење најбољих вежби за доњи трбух. Сазнајте више овде
Детаљно вам кажемо све што треба да знате о преси за рамена. Побољшајте своје делте помоћу ове сјајне вежбе.
У овом чланку ћемо вам рећи све што треба да знате о нагибној преши и њеним карактеристикама. Сазнајте више о томе овде.
Испричамо вам све што треба да знате о томе шта треба да имате теретану код куће. Сазнајте о томе овде.
Састављамо листу најбољих вежби за прса са бучицама како бисмо побољшали повећање мишићне масе.
Кажемо вам све што треба да знате о најбољим вежбама за леђа са бучицама. Научите да имате велика леђа
Научићемо вас свему што треба да знате о АМРАП тренингу. Сазнајте више о предностима и предностима тога.
У овом чланку ћемо вам рећи које су најбоље вежбе за задњицу и шта бисте требали узети у обзир да бисте их побољшали.
Научите све што треба да знате о хипертрофији и како да повећате мишићну масу. Знајте тајне овде.
Калистеника, позната и као телесна тежина, је врста тренинга који користи сопствену тежину за јачање мишића ...
Испричамо вам све што треба да знате о предностима вежби са бучицама и шта бисте требали узети у обзир.
У овом чланку ћемо вам рећи све што треба да знате о томе како правилно радити трбушњаке. Сазнајте више овде.
У овом чланку ћемо вам рећи главне променљиве рутинских теретана и како их треба структурирати.
У овом чланку ћемо вам рећи које су најбоље вежбе за глуте за мушкарце. Овде сазнајте како се то ради.
У овом чланку ћемо вам рећи које су најбоље вежбе за јачање колена и како их изводити. Сазнајте више о томе овде.
У овом чланку научићемо вас свему што треба да знате о фундусу трицепса и карактеристикама вежбе. Научите да имате велике трицепсе.
Рећи ћемо вам који су главни типови тела подељени у соматотипове. Познајте све његове карактеристике, предности и недостатке.
У овом чланку ћемо вам рећи најбоље вежбе за постизање флексибилности. Научите све предности које пружају ове вежбе.
У овом чланку ћемо вам рећи све што треба да знате о активном одмору. Овде сазнајте више о предностима.
Коришћење трбушних дасака је врло добра идеја за тонирање овог подручја. Међутим, можете се повредити. Овде све објашњавамо.
Вожња бицикла је врста спорта која има користи у многим аспектима, како физичким, тако и менталним. Откријте добре могућности које може показати
У овом чланку објашњавамо од чега се састоји лик личног тренера и која је његова важност. Сазнајте више о томе овде.
Учимо вас важности спортског опуштања након сесије физичког вежбања. Овде научите како да избегнете повреде.
У овом посту ћемо вам рећи све карактеристике спортског загревања, чему служи и које врсте постоје. Научите да избегавате повреде.
У овом чланку ћу вам показати како да означите трбушне мишиће без обзира на ваш ниво. Учите о овој теми без лажи, митова или лажних очекивања.
У овом посту детаљно ћемо вам рећи које су предности редовног скакања по конопцу. Научите све о томе.
У овом чланку можете пронаћи све предности предења. Сазнајте како ова вежба може користити вашем здрављу.
Откријте важне благодати елиптичног бицикла, фитнес уређаја који нуди врло комплетан тренинг.
Откријте све предности спорта и будите запањени многим позитивним ефектима које има на тело и ум.
У овом чланку учимо вас кључевима за одлазак у теретану и не умирање у покушају. Све о томе сазнајте у овом чланку.
Откријте невероватне предности ходања и како претворити ову вежбање са богатством у свој тренинг.
Тренболон се користи у бодибуилдингу за брзо добијање мишићне масе. Овде сазнајте све његове ефекте на тело.
Постоји много вежби за мршављење. Сазнајте више о активностима које ће вам помоћи да се ослободите сувишних килограма и добијете прецизније тело.
У овом чланку ћемо вам показати како треба да радите чучањ и који мишићи раде на њему. Овде сазнајте све о овој вежби.
У овом чланку ћете пронаћи све што треба да знате о три сагоревача масти која раде: кофеин, синефрин и зелени чај.
Кленбутерол се користи за побољшање мишићне масе и сагоревање масти. Међутим, постоје многи негативни ефекти на здравље. Упознајте их овде.
Искористите своју француску штампу за бољи развој мишића трицепса. Уђите овде да бисте сазнали више.
Војна штампа је једна од најбољих основних вежби за побољшање наших делтоида. Овде ћемо вам показати како се то правилно ради.
Објашњавамо све што треба да знате о тренингу. Да ли мислите да је добро или лоше тренирати са везицама? Овде ћемо то решити за вас.
Откријте бројне предности бокса за тело и ум. Метода за постизање форме онолико старе колико је ефикасна.
У овом посту детаљно објашњавамо које су најбоље вежбе са фитболом и учимо вас како их радити. Уђите и уђите у форму.
Уђите и сазнајте све што треба да знате о функционалном тренингу. Сазнајте шта функционише и колико је корисно. Улази!
Потисак кука сматра се најбољом вежбом за рад глутеуса. Уђите овде и научите све о правилној техници. Објашњавамо вам детаљно.
Испричамо вам све што треба да знате о врстама хватања у теретани и које су карактеристике хватишта у леђима или лежећем положају.
Уђите и научите међу најбољим одабиром вежби за извођење косих абдоминала. Знајте главне аспекте за побољшање перформанси.
Откријте најбоље савете за смањење струка код мушкараца и ефикасно се решите накупина масти.
У овом чланку ћете знати све потребне смернице за извођење савршених изометријских трбушњака и паковање од шест комада.
Трицепс брацхии је један од заборављених мишића током тренинга руку у теретани. Откријте овде све његове функције, како га обучити и још много тога!
Електростимулација је техника која се користи у свету спорта за повећање перформанси и брже постизање резултата. Да ли желите да је детаљно познајете?
Откријте предности тренинга пењањем уз степенице, као и најбоље савете за вежбање овог комплетног тренинга.
Сазнајте шта су аеробне вежбе, њихове физичке и менталне користи и многи савети о томе како их вежбати. По чему се разликује од анаеробне вежбе? Откријте га овде!
Вежбе отпора могу вашу кондицију подићи на виши ниво. Овде сазнајте како да их вежбате и многе предности које они представљају.
Откријте најбоље вежбе за губитак стомака. Тренинг који ће вам помоћи да се ефикасно решите вишка масти на стомаку.
Да ли желите да добијете јаче косе? Научите које вежбе најбоље раде за рад овог важног дела тела.
Са две каишеве део тела је суспендован. Поред тога, заснован је на тлу и добијају се флексибилност, еластичност, чврстоћа и отпор. То су ТРКС вежбе: ојачајте се помоћу наше рутине и листе вежби
Непрекидно и свакодневно вежбање једна је од најздравијих активности. Наш биолошки ритам контролише параметре.
Најбољи додатак фитнесу су наруквице или паметне траке. Међу њима има пуно разноликости и разлика. Који је најприкладнији?
Лето је овде. Плажа је омиљено одредиште већине људи на одмору. Која је права обућа?
Да ли је добро радити тегове? Ово је питање које си многи људи постављају, посебно када желе да промене навике и побољшају физичку форму.
Ако требате да промените рутину и искључите се из дана у дан, планинарење је одлична опција. Здраво, природно и врло корисно.
Како одабрати најбољи паметни бенд? Између различитих модела постоје многе разлике; неки од њих укључују праћење пулса.
Избор предмета који ће додати пуно стила вашој опреми за трчање, нешто што је увек плус за мотивацију.
Трчање је сјајан спорт, али када је у питању сагоревање калорија није најефикасније. Ових пет спортова далеко надмашују.
Објашњавамо најбољу рутину вежбања која постоји за брзо и трајно јачање ногу.
Објашњавамо која је одећа најудобнија и најелегантнија за рад у бициклизму, здрава навика, добра за животну средину и то штеди новац.
Ако приоритетно желите повећати витку масу, а не само тежину, морате нагласити следеће савете и тако се надати да ћете добити 2 килограма чистог мишића радећи све како треба.
Ако нисте специјалиста за одређени стил пливања, саветује се да промените свој стил према дужини.
Предење је аеробна активност коју је врло лако вежбати и која има широку лепезу телесних и здравствених користи.
Протеински шејкови су једноставан и укусан начин додавања протеина и хранљивих састојака у вашу исхрану, посебно препоручљиви за конзумирање између оброка или након вежбања.
Иако се чини превише једноставно, прескакање конопца је одличан тренинг за тело, побољшавајући издржљивост, тонирајући и јачајући мишиће.
Никад нисам обраћао пажњу на јело, ишао сам напред-назад у теретану, понекад сам вредно тренирао, али сада видим снагу ...
Бављење физичком активношћу у пару има више користи него само. Два по два је забавнија
Сви мушкарци воле да се баве спортом, али истина је да су неки мужевнији од других. Према ...
Увек кажемо да пре и после бављења неким спортом морамо да изводимо вежбе истезања или истезања, такође зване ...
Настављајући са описом вежби за ноге, и тачније тетива за тетиве, сада вам доносимо мушкарце са ...
Сан сваког мушкарца је да му се руке обележе како би се показале пред женама. То је за њих ...
Добар физички тренинг поред загревања, рехидрације и уравнотежене дијете укључује и добар одмор тако да ...
Означени трбушњаци више су од свега естетска потреба западног света, коју многи желе, а постиже ...
Мц Ларен Спорт је лансирао нову колекцију ципела, које су очигледно намењене мото спортовима. Исти…
За оне којима је тешко да напусте свој дом да оду у теретану јер је време ружно или ...
Већ смо много пута разговарали о боловима у крижима и како можемо да избегнемо те ужасне болове. Данас ћемо више помоћи да ...
Ако размишљате о трчању и одржавању добре физичке кондиције, прочитајте и видећете многе ...